Varför gör min fotled ont?
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
En persons fotled kan skada av många skäl, från mindre skador till kroniska medicinska tillstånd som artrit.
Fotledssmärta kan härröra från olika skador på ben, muskler och mjukvävnadsstrukturer som stöder fotleden.
Beroende på orsaken kan smärtan kännas som skarp, skjutande smärta eller en tråkig värk. Människor kan också märka svullnad runt ankelbenet.
Mindre skador, såsom ankelstammar och stukningar, är en vanlig orsak till fotledssmärta. Människor kan ofta behandla mindre skador hemma, men de bör se en läkare om misstänkta medicinska tillstånd eller skador som kommer i vägen för deras dagliga liv.
Den här artikeln diskuterar några vanliga skäl till varför en persons fotled kan skada, samt hur man lindrar smärtan.
Bröst i akillessenen
Akillessenen är ett starkt band av vävnad som förbinder hälbenet med kalvmuskeln. Senan kan riva eller spricka på grund av översträckning vid körning eller träning, eller efter ett fall.
Att ta kortikosteroider eller vissa antibiotika, inklusive fluorokinoloner som Cipro, kan också öka sannolikheten för att en person kommer att uppleva en senbristning.
Symtom på brott i akillessenan inkluderar:
- ett minskat rörelseområde
- smärta som plötsligt uppträder i fotleden eller kalven
- en knäppande eller knäppande känsla i fotleden
- problem med att stå på tårna eller gå uppför trappor
- svullnad på baksidan av benet eller fotleden
I många fall kräver en brott i akillessenan kirurgi för att korrigera.
Fraktur på fotleden
En fotledsfraktur är ett brott i ett eller flera av benen i fotleden, såsom tibia eller fibula. Frakturen kan vara en ren paus, eller så kan den bryta benet i mindre bitar.
Symtom på en fotledsfraktur inkluderar:
- smärta som kan stråla i hela underbenet
- svullnad vid fotleden och bortom
- blåsor över skadeplatsen
- svårigheter att gå och flytta foten ett brutet ben som trycker mot huden
Behandlingar för en fotledsfraktur beror på skadans svårighetsgrad och platsen för frakturen. Kirurgi är inte alltid nödvändigt.
Vristen eller ansträngning
Förstuvning och stammar är båda typerna av mjukvävnadsskada. Båda kan orsaka betydande smärta och obehag, beroende på svårighetsgrad.
En vrickning är en översträckning eller rivning av ett ligament, vilket är ett band av tuff vävnad som sammanfogar benen. Sprains kan variera från partiell till komplett.
En belastning är en skada på muskler eller senor. Senor är tuffa sladdar som fäster muskler i benet. Stammar kan sträcka sig från en liten översträckning till en fullständig rivning.
Anklarna är ett vanligt område för stukningar och stammar, eftersom de är en komplex led som tål mycket daglig rörelse.
Symtom på ankelforstuvning eller belastning inkluderar:
- ett poppande eller knäppande ljud
- instabiliteten i fotleden
- svullnad
- ömhet
Dessa typer av skador uppstår vanligtvis under fysisk aktivitet, till exempel idrott eller löpning.
Gikt
Gikt kan orsaka svår svullnad och smärta.
Gikt är en form av artrit som uppstår på grund av en uppbyggnad av urinsyrakristaller i kroppen. Gikt påverkar vanligtvis foten och fotleden, särskilt en människas stortå.
Symtom på gikt är:
- smärta som vanligtvis är värre på natten eller omedelbart efter att ha vaknat
- svullnad runt fotleden
- värme över fotleden
Människor med en familjehistoria av gikt är mer benägna att ha tillståndet. Andra tillstånd som ökar risken för gikt inkluderar diabetes, fetma och högt blodtryck. Att ta läkemedel som diuretika eller niacin kan också öka risken.
Infektion
Ett tidigare snitt, trauma eller operation kan tillåta bakterier att tränga in i huden eller leden runt fotleden och orsaka en infektion.
Symtom på en fotledsinfektion inkluderar:
- trötthet och känsla i allmänhet dålig
- feber
- smärta
- rodnad
- svullnad
- värme
En läkare kan ordinera orala eller intravenösa antibiotika beroende på infektionens svårighetsgrad. Människor bör försöka söka behandling för infektionen så snabbt som möjligt för att säkerställa att den inte blir värre.
Artros
Artrit är en nedslitning av skyddande brosk i anklarna. Detta kan få benen att gnugga mot varandra, vilket leder till smärta och instabilitet i fotlederna.
Symtom på artros inkluderar:
- fotleden smärta
- tillväxt av beniga områden över fotleden
- styvhet
- svullnad
- problem med att gå eller böja fotleden
Artros blir värre med tiden, men behandlingen kan sakta ner eller stoppa tillståndets utveckling.
Flatfoot störning
Förvärvad flatfoot-störning, även kallad fallna bågar eller bakre tibial senfunktion, påverkar vanligtvis bara en fot och är en störning i senan som stöder fotens båge.
Flatfoot störning får fotbågen att komma i kontakt med marken.
Symtom på flatfoot störning inkluderar:
- plattning av fotens båge
- smärta på utsidan av foten
- smärta när du gör aktiviteter som utmanar senan, till exempel vandring, trappsteg eller löpning
- rulla vristen inåt eller överpronation
- svullnad runt foten och fotleden
Flatfoot-störning är vanligtvis progressiv, vilket innebär att den blir värre med tiden. Läkare kan dock ofta korrigera det med icke-kirurgiska behandlingar.
Reumatism
Reumatoid artrit är en autoimmun sjukdom som får immunförsvaret att attackera foder som kallas synovium.
Enligt Arthritis Foundation, uppskattas 90 procent av personer med reumatoid artrit uppleva problem med fötter och fotleder.
Symtom på reumatoid artrit inkluderar:
- svårigheter att flytta fotleden
- smärta
- svullnad
Villkoret kan också påverka händer, handleder, rygg och andra leder. Reumatoid artrit förvärras med tiden, men människor kan kontrollera sina symtom och förhindra att tillståndet utvecklas genom att ta vissa mediciner.
När ska jag träffa en läkare
Om en person har upplevt en skada som begränsar deras förmåga att röra sin fot och fotled, bör de träffa sin läkare. De bör söka akutvård om de misstänker att fotleden är trasig.
Människor bör också träffa en läkare när ankelvärksymtom förvärras istället för att förbättras.
Diagnos
Läkaren kommer att göra en fysisk undersökning av foten och fotleden för synlig deformitet, tecken på infektion och förändringar i huden.
En läkare kan också utföra följande tester för att fastställa orsaken till fotleden:
- bildstudier, såsom röntgen, CT-skanning eller MR-skanning
- blodprov, som kan hjälpa till att diagnostisera reumatoid artrit, gikt och infektioner
- hud- eller vätskeprov för att testa förekomsten av bakterier, svampar och virus
Behandlingar och hemmet
Behandlingar för fotledssmärta beror på den bakomliggande orsaken. Till exempel kommer en läkare vanligtvis att behandla en fotledsinfektion med receptbelagda antibiotika. Läkare kan också ordinera mediciner för att hjälpa till att kontrollera medicinska tillstånd som gikt och reumatoid artrit.
För skador rekommenderar läkare vanligtvis att ta receptfria (OTC) smärtstillande medel, vila och träna för att förbättra återhämtningen. Men allvarliga fotledsskador och trauma kan kräva operation.
Huskurer
En primär behandling för mindre skador är RICE-metoden. Människor kan använda denna metod hemma för att minska smärta och svullnad runt fotleden.
RICE står för:
- Vila: Att vila den drabbade fotleden gör att den kan läka och minskar skadans omfattning.
- Is: Att applicera is på det drabbade området kan hjälpa till att minimera svullnad. Applicera ett tygklätt ispaket i 10–15 minuter i taget flera gånger om dagen.
- Kompression: Om du vrider in fotleden eller applicerar ett kompressionsbygel kan du minimera svullnad och ge stöd, vilket minskar risken för att orsaka ytterligare skador.
- Höjd: Att använda flera kuddar för att höja fotleden kan stödja den och främja blod och vätskeflöde mot hjärtat.
Att ta OTC-smärtstillande medel som paracetamol och ibuprofen kan också hjälpa till att minimera obehag. Ibuprofen finns att köpa online.
Att byta skor kan ofta hjälpa en person att minska smärta i fot och fotleder. Bär stödjande skor med en bred tåbox kan lindra trycket på fotleden och minska sannolikheten för att få ankelvärk i framtiden.
Ibland kan en läkare rekommendera att man använder en speciell insats som kallas ortotisk innersula. Dessa varierar i konsistens från mjukt till styvt och hjälper till att stödja fötterna. Ortotiska sulor finns att köpa online.
Enligt en uppsats som visas i tidskriften Seminarier i artrit och reumatism, skoninterventioner som ortoser är kliniskt bevisade att de kan hjälpa dem med reumatoid artrit och gikt, bland andra medicinska tillstånd.
Syn
Många typer av skador och medicinskt tillstånd kan orsaka en persons fotled att skada.
Om en persons fotledssmärta påverkar deras dagliga aktiviteter, bör de överväga att träffa en läkare. Läkare kan diagnostisera och behandla potentiella orsaker innan en skada, tillstånd eller infektion förvärras.
