Varför orsakar diabetes trötthet?
Trötthet är ett vanligt symptom på diabetes och kan bero på höga blodsockernivåer och andra symtom och komplikationer av tillståndet. Vissa livsstilsförändringar kan hjälpa en person att hantera diabetesutmattning.
Trötthet och trötthet är inte detsamma. När en person är trött känner de sig vanligtvis bättre efter vila. När en person har ihållande trötthet kan vila inte lindra känslor av utmattning och slöhet.
Enligt American Diabetes Association visar forskning att 61 procent av personer med nyligen diagnostiserad typ 2-diabetes rapporterar trötthet som ett symptom. Samma studie visade att trötthet är det näst vanligaste symptomet i denna grupp.
I den här artikeln tittar vi på kopplingarna mellan diabetes och trötthet. Vi ger också råd om hur man hanterar detta potentiellt störande symptom.
Varför orsakar diabetes utmattning?
Trötthet är ett vanligt symptom på diabetes. Det finns många anledningar till att diabetes kan orsaka trötthet, inklusive:
- förändringar i blodsockernivån
- andra diabetessymtom
- komplikationer av diabetes
- mentala och känslomässiga problem till följd av diabetes
- vara överviktig
Förändringar i blodsockernivån
Diabetes påverkar hur kroppen reglerar och använder blodsocker.
När en person äter bryter kroppen ner maten i enkla sockerarter eller glukos. Hos personer med diabetes producerar bukspottkörteln inte tillräckligt med insulin eller använder kroppen inte insulin effektivt. Celler behöver insulin för att absorbera glukos från blodet.
Om cellerna inte tar in tillräckligt med glukos kan det byggas upp i blodet. Cellerna behöver glukos för att ge energi.
Trötthet och svaghet kan uppstå när cellerna inte får tillräckligt med glukos. Diabetesmedicin, som insulin eller metformin, hjälper mer av detta socker att flytta in i cellerna och förhindra att det byggs upp till skadliga nivåer i blodet.
En potentiell biverkning av diabetesläkemedel är lågt blodsocker eller hypoglykemi.
Lågt blodsocker kan också orsaka trötthet, särskilt hos personer som inte får tillräckligt med varning för att blodsockernivån sjunker. En person kan också känna sig trött efter behandling av lågt blodsocker.
Andra diabetessymtom
Andra symtom på diabetes kan också bidra till att en person upplever trötthet, inklusive:
- regelbunden urination
- överdriven törst
- extrem hunger trots att man äter
- oförklarlig viktminskning
- suddig syn
Även om inte alla dessa symtom står för känslor av trötthet direkt, kan många av dem bidra till en övergripande känsla av att vara dålig. Dessa ihållande och obekväma känslor kan ha allvarliga mentala och fysiska effekter som kan leda till utveckling av trötthet.
Några av symtomen på diabetes kan också störa en persons sömnmönster. Till exempel kan en person med tillståndet vakna flera gånger varje natt för att använda badrummet eller ta en drink.
På samma sätt kan obehag i extremiteter, händer och fötter göra det svårt för en person med diabetes att somna och somna.
Denna störning i en persons sömncykel kan leda till att de känner ökande trötthet.
Diabetes komplikationer
Människor med diabetes kan utveckla komplikationer som bidrar till känslor av trötthet.
Dessa komplikationer utvecklas vanligtvis hos en person som har tillståndet när blodsockernivån förblir för hög.
Möjliga komplikationer inkluderar:
- njurproblem, inklusive njursvikt
- frekventa infektioner
- hjärtsjukdom
- nervskada, även känd som diabetisk neuropati
Här förklarar vi komplikationerna av diabetes.
Biverkningar av diabetesmedicin
Vissa mediciner som en person kan använda för att behandla komplikationer av diabetes och andra hälsoproblem kan också orsaka biverkningar som bidrar till trötthet.
Läkemedel som kan leda till trötthet inkluderar följande:
Kortikosteroider: En person med diabetes kan behöva ta kortikosteroider, såsom prednison, för att behandla inflammation, smärta och obehag som utvecklas på grund av andra tillstånd och sjukdomar.
- Statiner: En läkare kan ordinera statiner för att minska nivåerna av lågdensitetslipoprotein (LDL) eller "dåligt" kolesterol i blodet.
- Diuretika: Människor använder främst diuretika för att behandla högt blodtryck. Dessa leder människor att passera mer urin än vad de normalt skulle göra.
- Diabetes ökar ibland urinfrekvensen, så denna biverkning kan vara särskilt potent för personer som har tillståndet.
- Betablockerare: Läkare rekommenderar betablockerare för personer som har högt blodtryck och ångest. Men deras långsamma effekt på en persons hjärtfrekvens kan leda till kronisk trötthet som en negativ effekt.
Förutom diabetessymtom som bidrar till trötthet kan betablockerare ha särskilt potenta biverkningar hos personer som har diabetes.
Läs mer om förhållandet mellan steroider och diabetes här.
Mental och emotionell hälsa
Att leva med diabetes kan ofta påverka en persons mentala och emotionella hälsa.
Enligt en studie från 2016 av 90 686 deltagare kan personer med diabetes vara cirka två till tre gånger mer benägna att uppleva depression än personer som inte har tillståndet.
Samma studie visade att ångest var vanligare hos personer som var medvetna om att de hade diabetes på grund av deras hälsoproblem.
Både depression och ångest kan också orsaka ökade känslor av trötthet på grund av sömnstörningar.
Depression kan också påverka blodsockerkontrollen negativt, vilket kan öka risken för trötthet.
Faktum är att många av symtomen på depression är direkt relaterade till trötthet, inklusive:
- förändringar i sovmönster
- vakna för tidigt eller inte kan somna igen
- förlust av energi
Lär dig mer om effekten diabetes kan ha på relationer.
Vara överviktig
Många personer med diabetes, särskilt de med typ 2-diabetes, är överviktiga eller överviktiga. Överdriven kroppsvikt kan också bidra till trötthet.
Anledningarna till sambandet mellan övervikt och trötthet kan vara:
- Livsstilsval som kan leda till viktökning, till exempel brist på motion eller en diet som innehåller för mycket bearbetad eller skräpmat.
- Den ökade energin som en person använder när han flyttar den extra kroppsvikten.
- Sömnstörning från vissa komplikationer av övervikt, såsom sömnapné.
Hur man hanterar diabetesutmattning
Livsstilsförändringar kan hjälpa en person att hantera både diabetes och symtom på trötthet.
Effektiva livsstilsjusteringar kan innefatta:
- bibehålla en hälsosam vikt eller gå ner i vikt vid behov
- träna regelbundet
- äta en hälsosam kost
- öva god sömnhygien med regelbundna sängtider, 7 till 9 timmars sömn och varva ner före sängen
- hantera och begränsa stress
- söker stöd från vänner och familj
För att minska trötthet är det också viktigt för en person att hantera sin diabetes på rätt sätt och alla relaterade tillstånd. För att uppnå detta krävs följande åtgärder:
- regelbundet övervaka blodsockernivån
- följer en diet som begränsar raffinerade kolhydrater och enkla sockerarter
- tar alla ordinerade diabetesläkemedel och följer noga läkarens anvisningar
- söka lämplig behandling för alla relaterade tillstånd, såsom hjärt-kärlsjukdom, njursjukdom och depression
Andra möjliga orsaker till trötthet
Vissa typer av läkemedel kan orsaka trötthet som en bieffekt.
En person med diabetes kan ha trötthet på grund av faktorer utanför tillståndet.
Trötthet kan utvecklas av följande skäl:
- akut sjukdom
- orelaterad stress
- anemi
- artrit eller andra kroniska tillstånd som orsakar inflammation
- hormonella obalanser
- sömnapné
När ska jag träffa en läkare
En person med diabetes bör se sin läkare regelbundet för att övervaka och hantera sin diabetes.
De kanske också vill konsultera en läkare som specialiserat sig på att behandla ny eller försämrad trötthet som stör vardagen.
Människor bör söka läkarvård för trötthet som uppstår tillsammans med andra symtom, såsom feber, frossa eller sjukdom, eftersom dessa kan indikera en infektion.
Hämtmat
Människor med diabetes upplever vanligtvis trötthet.
Orsaker till trötthet kan inkludera höga eller låga blodsockernivåer, depression, övervikt, vissa mediciner och sammanfallande medicinska tillstånd.
Medan trötthet kan störa en persons dagliga liv, kan kontroll av blodsockernivåer och sätta in livsstilsförändringar förbättra energinivåerna och minska trötthet och slöhet.
Det kan vara till hjälp för en person att få kontakt med människor som förstår vad de går igenom. T2D Healthline är en gratis app som ger stöd genom en-till-en-samtal och levande gruppdiskussioner med andra som lever med typ 2-diabetes. Ladda ner appen för iPhone eller Android.
F:
Hur kan jag se skillnaden mellan trötthet och trötthet?
A:
Trötthet är vanligtvis mer intensivt än att vara trött och beskrivs som obeveklig utmattning som vilan inte lindrar.
Denna kroniska känsla kan också betyda att du är trött, och den utvecklas ofta över tiden. Trötthet kan, förutom låg energi, orsaka ytterligare symtom som huvudvärk, yrsel, värkande muskler och till och med irritabilitet.
Omvänt förbättras trötthet vanligtvis efter vila.
Deborah Weatherspoon, doktor, RN, CRNA Svar representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
