Vilka vitaminer är bra för torra ögon?
Torrt ögonsyndrom uppstår när tårkörtlarna i ögonen inte producerar tillräckligt med vätska eller om tårarna försvinner för snabbt. Forskare undersöker möjligheterna att använda kosttillskott eller vitamintillskott för att behandla torra ögon.
Forskning är i början men kan belysa alternativ för symptomlindring som kan minska obehag och förbättra livskvaliteten.
Det är bäst att få vitaminer från kosten ensam, men det finns kosttillskott för att fylla på mängder för människor som kanske inte konsumerar tillräckligt eller som har en naturlig brist.
Läs vidare för att ta reda på mer om kopplingen mellan ögons hälsa och vitaminer och lära dig om några andra behandlingstips
Vitaminer mot torra ögonsyndrom
Det finns begränsade vetenskapliga bevis för att vitamintillskott hjälper till att behandla torra ögon och otillräckliga bevis för att rekommendera rutinmässig användning av kommersiellt tillgängliga tillskott vid torra ögonsyndrom.
Vissa observationsstudier visar dock hur viktigt det är med diet som hjälper till med torra ögon.
Människor bör vara skeptiska till alla vitaminer, mineraler och växtbaserade kosttillskott som hävdar att de behandlar torra ögonsyndrom.
Följande vitaminer kan göra skillnad för torra ögon, men forskning pågår. Människor bör konsultera en läkare innan de försöker använda kosttillskott för behandling av torra ögon.
Vitamin A
A-vitaminbrist har kopplingar till torra ögon.
Matbrist är den främsta orsaken till vitamin A-brist, som främst förekommer i fattiga samhällen. I vissa delar av världen får inte upp till 50 procent av förskolebarnen tillräckligt med vitamin A.
Människor kan ha vitamin A-brist om ett underliggande tillstånd hindrar tarmen från att absorbera näringsämnen, såsom sjukdomar i matsmältningssystemet, inklusive Crohns sjukdom och kronisk pankreatit.
En studie från 2009 jämförde vitamin A-ögondroppar med receptbelagda ögondroppar för torra ögon. Forskare fann att de gav liknande nivåer av symptomlindring.
Möjliga biverkningar
Vitamin A kan emellertid ibland ha en negativ effekt på hälsan. Diskutera riskerna och fördelarna med vitamin A-tillskott med en läkare.
Biprodukterna av vitamin A kan potentiellt påskynda synförlust och retinal degeneration hos personer med recessiv Stargardts sjukdom, konstavsdystrofi och andra retinala tillstånd orsakade av vissa genetiska variationer. Detta är ett sällsynt tillstånd som drabbar cirka 1 av 9000 personer.
Eftersom vitamin A lagras i fettcellerna är det möjligt att ta för mycket vitamin A i tilläggsform, även om det är ovanligt att ta överskott av vitamin A från kostkällor. De flesta experter rekommenderar en maximal vitamin A-tilläggsdos på 10 000 IE per dag.
Överdrivet vitamin A-intag kan utlösa biverkningar som involverar mage och nerver, såsom mag- och huvudvärk, illamående och irritabilitet. Tung användning av vitamin A kan göra symtomen mer intensiva och också leda till suddig syn.
Vitamin D
Tidig forskning har visat att D-vitamin kan ha samband med torra ögon. Torra ögon och nedsatt tårfunktion är enstaka symtom på D-vitaminbrist.
D-vitamin kan spela en roll för att skydda mot utvecklingen av torra ögon genom att förbättra faktorer som är kopplade till tårbeläggningen som täcker framsidan av ögat. Det kan också hjälpa till att minska inflammation på ögat.
Forskningen tyder på att vitamin D-tillskott kan hjälpa till med torra ögonsymtom, enligt denna lilla studie från 2015. Forskare måste dock undersöka ytterligare för att ge betydande bevis.
Möjliga biverkningar
Komplikationer med att ta för många vitamin D-tillskott är sällsynta men kan vara allvarliga. Ett överskott av D-vitamin kan orsaka ansamling av kalcium i blodet. Detta kan orsaka dålig aptit, illamående och kräkningar, liksom frekvent urinering, njurproblem och svaghet i vissa fall.
Det rekommenderade kosttillskottet för vitamin A är 600 IE per dag för vuxna, även om många har brist på vitamin D och behöver ta högre doser. Människor bör prata med sin läkare om lämpligt intag av D-vitamin.
Omega-3: Fungerar det verkligen?
Riktlinjer från American Academy of Ophthalmology (AAO) rekommenderar att omega-3-fettsyror kan vara fördelaktiga vid behandling av torra ögon.
Det finns dock inte tillräckligt med bevis för att bekräfta effektiviteten av ett visst omega-3-fettsyratillskott.
Ögonhälsa och vitaminer
Länkar mellan vitaminer och mineraler och ögonhälsa växer fram, men det finns för närvarande inga bevisade förhållanden och vårdpersonal behöver mer bevis innan de förskriver vitaminer ensamma som en behandling för torra ögon.
Viss forskning har visat att kosttillskott kan vara till nytta för äldre med dåligt intag av vitaminer i kosten på grund av svårigheter med.
En stor studie som heter AREDS visade att vitamin C och E, växtföreningar lutein och zeaxantin, och mineralerna zink och koppar kan hjälpa till att förhindra att vissa ögonförhållanden utvecklas, såsom åldersrelaterad makuladegeneration (AMD).
AMD är ett tillstånd där makula tappar syn. Makulaen är en del av ögat som styr den centrala synen.
Vissa studier visar också att intag av vissa vitaminer och mineraler, inklusive tiamin, kan bromsa utvecklingen av molniga områden som bildas i ögat, som kallas grå starr.
Behandling
I de flesta fall av torra ögon hjälper OTC-ögondroppar symtom. Dessa droppar behöver kanske bara användas en eller flera gånger om dagen.
En läkare kan ordinera följande behandlingar för torra ögon:
- läkemedel för att minska inflammation eller antibiotika
- receptbelagda ögondroppar eller kortikosteroider
- lösa ögoninsatser som hjälper till att smörja ögat
- droger för att stimulera tårar
- blodserumdroppar, gjorda av individens eget blodinnehåll
Om ögondroppar och mediciner inte lyckas med att lösa symtom, finns terapier och operationer som en sista utväg.
Terapeutiska alternativ för behandling av torra ögon inkluderar:
- delvis eller helt stänga tårkanaler
- bär speciella kontaktlinser
- avblockering av oljekörtlar
- ljusterapi och ögonlockmassage
Huskurer
Ta följande steg hemma för att hjälpa torra ögonsyndrom:
- Använd konstgjorda tårar, geler och salvor.
- Använd glasögon eller solglasögon. Detta saktar ner avdunstningshastigheten från ögat.
- Håll ögonen skyddade från vind, het luft, rök och damm.
- Installera en luftrenare inomhus för att filtrera dammpartiklar, samt en luftfuktare för att tillföra luft till luften inomhus.
- Låt ögonen vila under och efter att utföra uppgifter som kräver att du använder ögon under långa perioder, till exempel att använda en dator för arbete.
- Behåll ögonhygien genom att tvätta de slutna ögonen med en varm, våt och ren trasa.
- Använd varma kompresser på ögonen för att hjälpa körtlarna som får tårarna att fungera bättre.
Hämtmat
Även om ytterligare studier är nödvändiga, inkluderar vissa alternativa läkemedelsmetoder ricinolja ögondroppar, för att minska tåravdunstning och akupunktur.
Innan du använder någon form av alternativ medicin ska personer med torra ögon diskutera riskerna och fördelarna med en läkare.
Det finns många tillgängliga behandlingar för torra ögonsyndrom. Studier pågår om potentiella vitaminer för att behandla torra ögon.
För närvarande är det bäst att få råd från en läkare och använda konventionella behandlingar.
F:
Kan jag bli blind från torra ögon?
A:
Det är extremt sällsynt att torra ögon orsakar blindhet, men det kan orsaka obehag och förvärra symtomen på andra ögonförhållanden. Det finns många behandlingar för torra ögon som kan ge lättnad för de flesta, även om många terapier kräver kontinuerlig underhåll för att kontrollera symtomen.
Ann Marie Griff, OD Svar representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.