Vad man ska veta om skarpa ryggont

Skarp smärta i nedre ryggen är en vanlig källa till obehag för många människor. Det kan orsaka oro för vissa människor, särskilt när det visas utan känd orsak.

Ländryggssmärta är ett utbrett problem. Cirka 80 procent av vuxna kommer att uppleva ryggsmärta någon gång.

I de flesta fall utvecklar människor ryggont efter att ha gjort något ansträngande, som att lyfta en tung låda, tyngdlyftning eller göra en snabb vridning eller ryckrörelse som involverar ryggen.

Skadans nivå och smärtans svårighetsgrad kan påverka vilken typ av behandling en person behöver. Ibland löser mindre fall av skarp nedre delen av sig själva, men vissa människor kan behöva besök hos läkare och sjukgymnastik för att stärka musklerna och förhindra framtida skador.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om några olika orsaker till skarpa ryggont och hur man behandlar dem.

Orsaker

Många olika muskler, ben och bindväv möts i ryggen. Detta innebär att individer kan uppleva en mängd olika symtom i nedre delen av ryggen. Små variationer i hur en person upplever smärta kan hjälpa en läkare att identifiera smärtkällan.

Muskelstammar

Muskelstammar är en möjlig orsak till skarpa ryggont.

En muskelbelastning kan hända som ett resultat av en enkel åtgärd, som att böja sig ned för att plocka upp något eller vrida sig medan du håller något tungt.

En person kan uppleva en skarp smärta som orsakar en brännande eller stickande känsla eller en utstrålande värk. De kan också känna att de har en styv rygg, värkande muskler och smärta som blir värre om de vrider eller rör ryggen.

Muskelstammar är vanligtvis mindre skador och kräver ofta liten eller ingen behandling.

Men dessa typer av skador svarar i allmänhet bra på vila, vilket innebär att man undviker fysisk aktivitet i några dagar medan musklerna läker. Medan en muskelbelastning läker, undvik att sitta i upprätt läge, t.ex. vid skrivbordet, eftersom detta kan engagera de skadade musklerna.

Men efter några dagars vila kan fysisk aktivitet hjälpa till att stärka musklerna. En recension i Asian Spine Journal, konstaterar att både allmän träning och övningar som är specifika för ryggen kan bidra till att minska ryggont. Milda aktiviteter, som att simma eller cykla, kan hjälpa till att stärka musklerna och hålla kroppen frisk.

Att arbeta med en fysioterapeut för att skapa en mild träningsrutin kan också hjälpa till att stärka de drabbade musklerna i ryggen.

Varma eller kalla förpackningar kan hjälpa till att behandla symtom som svullnad och smärta. Växla mellan 20 minuter kallt och 20 minuters vila några gånger varje dag under de första dagarna. Därefter kan användning av ett värmepaket hjälpa till att slappna av de spända musklerna och främja cirkulationen.

OTC-smärtstillande medel, såsom ibuprofen (Advil) eller paracetamol (Tylenol), kan också hjälpa till att kontrollera symtomen. Följ dock alltid doseringsrekommendationerna och använd dem inte för att arbeta igenom smärtan.

Ischias

Ischiasnerven är en lång nerv som går från baksidan till benen. Ischias, som hänvisar till smärta i denna nerv, uppstår på grund av tryck på ischiasnerven. Detta tryck kan bero på en skada, såsom en herniated disk, eller fler långvariga problem, såsom felaktig hållning.

Ischias är relativt vanligt hos vuxna, med mellan 10–40% av människorna som upplever det någon gång under sina liv. Det är viktigt att inte generalisera ryggvärk eller anta att någon ryggvärk är ischias. Den som misstänker att de har ischias bör se en läkare.

Smärta från ischias kan byggas upp över tiden eller komma på en gång. Det kan också variera mellan en tråkig värk och en obehaglig riv- eller brännande känsla.

Många beskriver smärtan som varm eller skarp, och den strålar vanligtvis från ena sidan av nedre delen av ryggen ner till höften eller skinkorna.

Att arbeta med en sjukgymnast för att stärka ryggmusklerna kan hjälpa till att lindra smärta från ischias. Att öva på rätt hållning, särskilt när du sitter, kan gradvis stärka ryggen och förhindra extra tryck på nerven också.

Intervertebral diskdegeneration

När en person åldras åldras strukturerna i kroppen med dem. De gummiiga skivorna som dämpar ryggraden kan börja slitna, vilket ofta orsakar smärta och stelhet i ryggen.

Vissa OTC-antiinflammatoriska läkemedel och träningspass kan hjälpa till att lindra trycket på skivorna.

Hernierad skiva

En halkad eller hernierad skiva uppstår när en av ryggradsskivorna brister. Detta kan sätta press på nerverna, vilket orsakar intensiv, skarp smärta.

Om skivan sätter press på dessa nerver kan en person uppleva symtom som:

• stickande smärta eller domningar i nedre delen av ryggen, skinkorna och benen
• muskelryckningar
• svaghet i nedre delen av ryggen och benen

De flesta fall svarar bra på mild behandling, såsom vila och sjukgymnastik. Kirurgi kan vara ett alternativ i svårare fall.

Läs om några säkra övningar för behandling av en herniated disk.

Allvarlig personskada från olyckor

Kraftiga skador från träningssport, bilolyckor och fall kan alla orsaka plötsliga ryggsmärtor. Den som upplever ryggsmärta efter en sådan händelse bör besöka läkaren omedelbart eftersom smärtan kan vara ett tecken på något mer allvarligt, till exempel ett benbrott i ryggen.

Andra tecken på allvarlig skada i ryggen kan inkludera:

• förlust av blåskontroll
• domningar i ljumsken eller bäckenet
• svaghet i benen
• smärta vid hosta eller urinering

Den som upplever dessa symtom bör kontakta läkare.

Andra kroniska problem

Smärta i nedre delen av ryggen kan bero på en skada men kan också vara ett tecken på ett kroniskt problem, såsom:

• dålig hållning
• skolios
• ryggstenos
• spondylit
• njurinfektion
• njursten
• artrit
• fibromyalgi
• infektion i ryggraden
• ryggradscancer

Hos kvinnor kan nedre ryggsmärtor signalera ett antal tillstånd, såsom cystor på äggstockarna, myom i livmodern eller äggstockscancer.

Situationsmässiga orsaker

Ryggsmärta är utbredd, och de flesta kommer att uppleva någon form av ryggsmärta från en muskelspänning minst en gång i livet. Ryggsmärtor kan uppstå på grund av en mängd till synes vardagliga aktiviteter eller situationer, såsom:

• lyfta en tung låda
• flytta möbler
• lyfta tunga vikter på gymmet
• översträckande
• vridning medan du tränar sport som tennis eller golf
• bedriver fysisk kontakt sport
• vrida ryggen felaktigt medan du bär vikt
• bär extra vikt från graviditeten
• fysiskt arbete, såsom jordbruks- eller byggnadsarbete
• sitta eller stå långa perioder
• bär en handväska, väska eller ryggsäck över ena axeln

När ska jag träffa en läkare

Ibland kommer en person att känna till orsaken till en kraftig nedre ryggsmärta. Det kan hända när de böjer sig för att plocka upp något eller efter ett intensivt träningspass på gymmet. I dessa fall kan vila och hemvård vara tillräckligt för att hjälpa kroppen att läka.

Det finns vissa tillfällen när en person ska träffa en läkare.

Se en läkare om smärtan inte svarar bra på hembehandlingar eller om en smärta utan känd orsak varar mer än ett par dagar.

Besvärande symtom, som stickningar eller svaghet i benen, är också tecken på att besöka läkaren.

Notera alla symtom som de verkar dela med dig av läkaren. Under besöket kommer läkaren sannolikt att be personen att beskriva deras symtom och hur länge de har kvarstått.

De kan be personen att göra en serie rörelser för att försöka hitta den exakta smärtpunkten i ryggen och bestämma den bakomliggande orsaken.

De kan också beställa avbildningstester för att hjälpa till med diagnosen i vissa fall, till exempel röntgen eller MR.

Läs om 10 övningar för att stärka nedre delen av ryggen här.

Sammanfattning

Att uppleva smärta i nedre ryggen är utbredd. Det beror ofta på felaktig lyftning eller för mycket belastning på musklerna i ryggen. Vissa kroniska tillstånd kan också leda till ryggont.

Ryggvärk från mer mindre skador och påfrestningar svarar i allmänhet bra på hembehandlingar, såsom OTC-smärtstillande medel, is och vila.

Att stärka musklerna med sjukgymnastik kan hjälpa till att förhindra belastningsskador i framtiden. Om smärtan inte börjar bli bättre inom några dagar kan det vara dags att träffa en läkare för en fullständig diagnos.

I båda fallen kan arbete direkt med en läkare eller sjukgymnast hjälpa till att identifiera och behandla den bakomliggande orsaken till skarp ryggsmärta hos de flesta.