Typ 2-diabetes: Högintensiv träning kan återställa hjärtfunktionen
Typ 2-diabetes kan ibland leda till förlust av hjärtfunktion. Resultaten från en ny studie antyder dock att denna funktion kan återställas genom högintensiv träning.
Cirka 90–95% av de 30 miljoner människorna i USA som har diabetes har typ 2-diabetes. Vid typ 2-diabetes blir kroppens celler resistenta mot effekterna av insulin, hormonet som hjälper till att omvandla blodsocker till energi.
Eftersom insulin inte kan aktivera denna energiomvandling i celler, uppstår en ökning av kroppens blodsockernivå och skapar förutsättningar för prediabetes och typ 2-diabetes.
Förhöjda blodsockernivåer kan vara mycket skadliga och potentiellt orsaka synförlust och skapa allvarliga hälsoproblem i olika organ, inklusive hjärtat och njurarna.
Forskare bakom den nya studien kommer från University of Otago i Dunedin, Nya Zeeland, och de har publicerat sitt arbete i American College of Sports Medicine's journal, Medicine & Science in Sports & Exercise.
De säger att motion förmodligen är det bästa sättet att förebygga hjärtsjukdomar bland personer med typ 2-diabetes. De erkänner dock att en fråga kan vara att många människor med tillståndet har nedsatt hjärtfunktion och därför kanske inte kan träna tillräckligt hårt för att få fördelarna med denna övning.
Otago-teamet testade detta i sin studie, som fokuserade på fördelarna med högintensiv intervallträning (HIIT). HIIT innebär korta skurar av intensiv sprint eller trappklättring med alternativa perioder med måttlig intensitetsträning, såsom jogging eller snabb gång.
HIIT i 3 månader förbättrar hjärtfunktionen
I studien, under tre månader, deltog 11 medelålders vuxna med typ 2-diabetes i 25 minuters träningspass som inkluderade 10 minuter med mycket hög intensitet.
Teamet tog mått på hjärtfunktion från deltagarna i början av studien och i slutet av 3-månaders träningsperioden. De jämförde sedan dessa åtgärder med en kontrollgrupp med fem deltagare som inte genomförde utbildningen.
Studien visade att deltagarna som genomförde HIIT visade förbättrad hjärtfunktion efter 3 månader och att detta resultat var utan några förändringar i deras medicinering eller diet.
Ännu viktigare, studien visade att programmet med hög intensitet var en säker och livskraftig träningsplan för medelålders vuxna med typ 2-diabetes, med en imponerande 80% vidhäftningsgrad under studiens gång.
Forskare måste återge resultaten i större studier för att vara säkra på fördelarna med HIIT bland personer med typ 2-diabetes.
Huvudförfattaren Genevieve Wilson, som gjorde studien som en del av sin doktorsexamen, säger att teamets resultat visar att träning med hög intensitet kan ge "ett billigt, praktiskt sätt att vända eller minska förlusten av hjärtfunktion orsakad av typ 2 diabetes."
Wilson tillägger att detta är viktigt eftersom den främsta dödsorsaken hos typ 2-diabetespatienter är hjärtsjukdomar.
Dunedin School of Medicine seniorforskare Dr Chris Baldi övervakade Wilsons arbete med coadviser, kardiolog och docent vid Institutionen för medicin, Gerry Wilkins.
Tillsammans noterar forskarna att studien visar att HIIT-programmet för medelålders vuxna med typ 2-diabetes var säkert, och deltagarna kunde hålla fast vid det under större delen av tiden.
"Det finns två viktiga kliniska konsekvenser av detta arbete", säger Dr. Baldi. "Det första, att vuxna med typ 2-diabetes kommer att följa högintensiv intervallträning och kan ha jämförbara ökningar av aerob kapacitet och svar på vänster kammarövning som de som rapporterats hos icke-diabetiska vuxna."
"För det andra kan träning med hög intensitet vända vissa av de förändringar i hjärtfunktionen som verkar föregå diabetessjukdomar", fortsätter han.
Minskar risken för hjärtkomplikationer
För dem med typ 2-diabetes rekommenderar National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases några användbara steg för att sänka risken för att utveckla hjärtsjukdomar.
Det här är Hantera dina diabetes-ABC:
- A är för A1C-testet, som visar den genomsnittliga blodsockernivån under de senaste 3 månaderna. För de flesta är den ideala A1C under 7%, men ett vårdteam kan hjälpa till att sätta rätt mål.
- B är för blodtryck. Högt blodtryck kan orsaka hjärtinfarkt. Blodtrycksmålet för de flesta med diabetes är under 140/90 mm Hg.
- C är för kolesterol. För mycket "dåligt" kolesterol (LDL-kolesterol) i kroppen kan täppa till blodkärlen, vilket ökar risken för hjärtinfarkt eller stroke. Statiner kan hjälpa till att minska detta kolesterol.
- S är för att sluta röka. Diabetes och rökning båda smala blodkärlen, vilket tvingar hjärtat att arbeta hårdare. Att sluta röka minskar risken för hjärtinfarkt och andra sjukdomar.
