Hur stor andel av vår hjärna använder vi?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Hjärnan är det mest komplexa organet i människokroppen. Många tror att en person bara använder tio procent av hjärnan. Finns det någon sanning i detta?

En människas hjärna avgör hur de upplever världen omkring dem. Hjärnan väger cirka 3 pund och innehåller cirka 100 miljarder nervceller - celler som bär information.

I den här artikeln undersöker vi hur mycket av hjärnan en person använder. Vi bryter också några vanliga myter och avslöjar några intressanta fakta om hjärnan.

Hur mycket av vår hjärna använder vi?

Studier har avskräckt myten att människor bara använder 10 procent av sin hjärna.

Enligt en undersökning från 2013 tror cirka 65 procent av amerikanerna att vi bara använder 10 procent av vår hjärna.

Men detta är bara en myt, enligt en intervju med neurologen Barry Gordon i Scientific American. Han förklarade att majoriteten av hjärnan nästan alltid är aktiv.

Myten på 10 procent debunkades också i en studie som publicerades i Frontiers in Human Neuroscience.

En vanlig hjärnavbildningsteknik, kallad funktionell magnetisk resonanstomografi (fMRI), kan mäta aktivitet i hjärnan medan en person utför olika uppgifter.

Med hjälp av denna och liknande metoder visar forskare att det mesta av vår hjärna används för det mesta, även när en person utför en mycket enkel handling.

Mycket av hjärnan är till och med aktiv när en person vilar eller sover.

Andelen hjärna som används vid en viss tidpunkt varierar från person till person. Det beror också på vad en person gör eller tänker på.

Var kommer myten om 10 procent ifrån?

Det är inte klart hur denna myt började, men det finns flera möjliga källor.

I en artikel som publicerades i en tidskrift från 1907 Vetenskap, psykolog och författare William James hävdade att människor bara använder en del av sina mentala resurser. Men han specificerade inte en procentsats.

Figuren hänvisades till i Dale Carnegies bok från 1936 Hur man skaffar vänner och påverkar folk. Myten beskrivs som något som författarens högskoleprofessor brukade säga.

Det finns också en tro bland forskare att neuroner utgör cirka 10 procent av hjärnans celler. Detta kan ha bidragit till myten om 10 procent.

Myten har upprepats i artiklar, TV-program och filmer, vilket hjälper till att förklara varför den är så allmänt trodd.

Förbättra hjärnans funktion

Liksom alla andra organ påverkas hjärnan av en persons livsstil, kost och mängden de tränar.

För att förbättra hjärnans hälsa och funktion kan en person göra följande saker.

Ät en balanserad diet

Nötter innehåller mycket omega-fettsyror och antioxidanter, vilket gör dem till nytta för hjärnans hälsa.

Att äta väl förbättrar den allmänna hälsan och välbefinnandet. Det minskar också risken för att utveckla hälsoproblem som kan leda till demens, inklusive:

• hjärt-kärlsjukdom
• fetma i mitten av livet
• diabetes typ 2

Följande livsmedel främjar hjärnans hälsa:

• Frukt och grönsaker med mörka skinn. Vissa är rika på vitamin E, som spenat, broccoli och blåbär. Andra är rika på betakaroten, inklusive röd paprika och sötpotatis. E-vitamin och betakaroten främjar hjärnans hälsa.
• Oljig fisk. Dessa typer av fisk, som lax, makrill och tonfisk, är rika på omega-3-fettsyror, vilket kan stödja kognitiv funktion.
• Valnötter och pekannötter. De är rika på antioxidanter som främjar hjärnans hälsa.

Det finns ett urval av valnötter och pekannötter som kan köpas online.

Träna regelbundet

Regelbunden träning minskar också risken för hälsoproblem som kan leda till demens.

Kardiovaskulära aktiviteter, som att gå snabbt i 30 minuter om dagen, kan räcka för att minska risken för hjärnfunktion.

Andra tillgängliga och billiga alternativ inkluderar:

• cykling
• joggning
• simning

Håll hjärnan aktiv

Ju mer en person använder sin hjärna, desto bättre blir deras mentala funktioner. Av denna anledning är hjärnträningsövningar ett bra sätt att upprätthålla hjärnans allmänna hälsa.

En nyligen genomförd studie genomförd under tio år fann att personer som använde hjärnträningsövningar minskade risken för demens med 29 procent.

Den mest effektiva träningen fokuserade på att öka hjärnans hastighet och förmåga att snabbt bearbeta komplex information.

Andra hjärnmyter

Det finns ett antal andra populära myter om hjärnan. Dessa diskuteras och skingras nedan.

Vänster hjärna vs höger hjärna

Forskning tyder på att en person inte kommer att domineras av varken vänster halvklot eller höger, men att båda sidor av hjärnan används lika.

Många tror att en person antingen är vänsterhårig eller högerhårig, med högerhjärnade människor som är mer kreativa och vänsterhjärnade människor mer logiska.

Forskning tyder dock på att detta är en myt - människor domineras inte av den ena hjärnhalvan eller den andra. En frisk person använder ständigt båda halvklotet.

Det är sant att halvklotet har olika uppgifter. Till exempel en studie i PLOS-biologi diskuterade i vilken utsträckning den vänstra halvklotet är involverat i bearbetningsspråket och det högra i behandlingen av känslor.

Alkohol och hjärnan

Långvarig alkoholism kan leda till ett antal hälsoproblem, inklusive hjärnskador.

Det är dock inte så enkelt som att säga att dricka alkohol dödar hjärnceller - detta är en myt. Anledningarna till detta är komplicerade.

Om en kvinna dricker för mycket alkohol under graviditeten kan det påverka hjärnans utveckling av fostret och till och med orsaka fostrets alkoholsyndrom.

Hjärnorna hos spädbarn med detta tillstånd kan vara mindre och innehåller ofta färre hjärnceller. Detta kan leda till svårigheter med inlärning och beteende.

Undermedvetna meddelanden

Forskning tyder på att subliminala meddelanden kan framkalla ett emotionellt svar hos människor som inte är medvetna om att de fått emotionell stimulans. Men kan underordnade meddelanden hjälpa en person att lära sig nya saker?

En studie publicerad i Naturkommunikation fann att hörselinspelningar av ordförråd när du sover kunde förbättra en persons förmåga att komma ihåg orden. Detta var bara fallet hos personer som redan hade studerat ordförrådet.

Forskare noterade att att höra information när man sover inte kan hjälpa en person att lära sig nya saker. Det kan bara förbättra återkallandet av information som lärt sig tidigare medan den är vaken.

Hjärnan rynkor

Den mänskliga hjärnan är täckt av veck, allmänt känd som rynkor. Doppet i varje veck kallas sulcus och den upphöjda delen kallas gyrus.

Vissa människor tror att en ny rynka bildas varje gång en person lär sig något. Så är inte fallet.

Hjärnan börjar utveckla rynkor innan en person föds, och denna process fortsätter under hela barndomen.

Hjärnan skapar ständigt nya förbindelser och bryter gamla, även i vuxenlivet.

Hjärnfakta

Nu när vi har skingrat några vanliga myter, här är några fakta om hjärnan.

Energianvändning

Hjärnan representerar cirka 2 procent av en persons vikt men använder 20 procent av syre och kalorier.

Hydrering

Forskarna grundades först 1945 och uppskattar att hjärnan är cirka 73 procent vatten.

Att hålla hjärnan hydratiserad är viktigt. Att vara uttorkad med så lite som 2 procent kan försämra en persons förmåga att utföra uppgifter som involverar uppmärksamhet, minne och motoriska färdigheter.

Kolesterol

Kolesterol är en typ av fett som människor ofta anser vara dåliga för sin hälsa.

Det är sant att äta för mycket kolesterol är dåligt för hjärtat. Men många är inte medvetna om att kolesterol spelar en viktig roll i en persons hjärna.

Utan kolesterol skulle cellerna i hjärnan inte överleva.

Cirka 25 procent av kroppens kolesterol finns i hjärncellerna.

Hämtmat

På grund av organets komplexitet lär forskare fortfarande om hjärnan.

Uppfattningen att en person bara använder 10 procent av sin hjärna är en myt. fMRI-skanningar visar att även enkla aktiviteter kräver att nästan hela hjärnan är aktiv.

Medan det fortfarande finns mycket att lära sig om hjärnan fortsätter forskarna att fylla i luckorna mellan fakta och fiktion.