11 TECKEN På JODBRIST - NäRING - DIET

Vilka är tecknen på jodbrist

Jod är ett mineral som är viktigt för god hälsa. Men vad är tecken på jodbrist och är det farligt?

Jod är vattenlösligt. Det finns i vissa livsmedel och jodiserat bordssalt. Människor kan också ta det som ett tillägg.

Denna artikel undersöker tecken, symtom och komplikationer av jodbrist. Den diskuterar också hur den kan behandlas.

Vad behöver kroppen jod för?

Jod är viktigt för tillväxt och hjärnans utveckling.

Jod är central för hälsosam sköldkörtelfunktion. Sköldkörteln använder jod för att skapa sköldkörtelhormoner. Dessa hjälper till med:

hjärnans utveckling
tillväxt
läkning
energigivande ämnesomsättning

Hypotyreoidism uppstår när en persons sköldkörtel inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormoner.

En jodbrist begränsar sköldkörtelns förmåga att producera hormoner, vilket orsakar hypotyreos.

Tecken på jodbrist

Enligt en studie från 2017 är ungefär en tredjedel av befolkningen brist på jod.

Här är 11 tecken som tyder på att en person kan ha jodbrist.

1. Att sätta på sig vikt

Ett av de mest märkbara tecknen på jodbrist är oväntad viktökning.

När en person har en hälsosam ämnesomsättning, bränner de kalorier för att ge dem sin energi. Hypotyreos, eller brist på sköldkörtelhormoner, saktar ner en persons ämnesomsättning.

När en människas ämnesomsättning avtar är det mer troligt att kalorier lagras som fett, vilket leder till viktökning.

Det är viktigt att komma ihåg att viktökning inte alltid är ett tecken på jodbrist. Det kan bara vara ett symptom när viktökning inte annars kan förklaras. En vanligare förklaring till viktökning är att äta mer kalorier än vad som behövs eller inte träna tillräckligt.

2. Känsla svag

När en person har jodbrist kan de känna sig svaga. Att plocka upp tunga föremål kan kännas svårt när det brukade vara enkelt.

Denna svaghet förklaras av att en person har mindre energi än de hade. Hypotyreoidism saktar ner en persons ämnesomsättning. Detta innebär att de bränner färre kalorier för energi. Mindre energi innebär att muskler inte fungerar lika effektivt. Detta gör att en person känner sig svag.

3. Känsla trött

Oförklarlig trötthet kan vara ett symptom på jodbrist.

En minskning av ämnesomsättningshastigheten får också en person att känna sig trött. Därför är känslan av trötthet ett annat tecken på jodbrist.

Som med viktökning betyder trötthet inte alltid att en person har brist på jod. Om en person inte får tillräckligt med vila är det naturligt att de känner sig trötta.

Om trötthet är oförklarlig kan det vara ett symptom på jodbrist.

4. Att förlora hår

Håravfall är ett annat möjligt tecken på att en person kan ha jodbrist.

Sköldkörtelhormoner stöder förnyelsen av hårsäckarna. När en person har hypotyreos innebär en brist på sköldkörtelhormoner att folliklarna slutar förnyas.

Håret faller ut naturligt men ersätts av nya folliklar. Med tiden betyder det att detta slutar hända att en person har mindre hår.

5. Torkar huden

Att ha torr, flagnande hud kan vara ett tecken på hypotyreos, eftersom det kan vara resultatet av jodbrist.

Sköldkörtelhormoner hjälper celler att förnya. Brist på dessa hormoner kan orsaka att döda hudceller byggs upp och ibland resultera i torr, flagnande hud.

6. Känns kallt

Jodbrist orsakar brist på sköldkörtelhormoner. Att ha färre sköldkörtelhormoner gör att en persons metaboliska hastighet saktar ner.

När deras ämnesomsättning saktar ner producerar en person mindre energi. Energi ger kroppen värme. Brist på det betyder att en person är mer benägna att känna förkylningen.

7. har en långsam hjärtfrekvens

Att ha jodbrist kan få en människas hjärtslag långsammare.

När en persons hjärtfrekvens saktar ner kan de känna sig yr eller sjuka. Det kan också göra dem svimma.

8. Inlärnings- eller minnesproblem

Sköldkörtelhormoner är viktiga för hjärnans utveckling. Jodbrist kan orsaka brist på dessa hormoner, vilket kan leda till problem med minnet och lära sig nya saker.

En studie från 2014 visade att hippocampus var mindre hos personer med låga nivåer av sköldkörtelhormoner. Hippocampus är den del av hjärnan som påverkar minnet.

9. Graviditetskomplikationer

Jodbrist kan orsaka problem under graviditeten för det utvecklande fostret.

Det kan vara svårt för en gravid kvinna att få tillräckligt med jod. En gravid kvinna behöver det för sig själv plus det växande barnet inuti henne.

Sköldkörtelhormoner är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ett barn innan det föds. Brist på dem kan hindra hjärnan att utvecklas ordentligt. Det kan också hämma tillväxten.

Om en gravid kvinnas kropp är särskilt låg i jod är det mer sannolikt att hennes barn blir dödfödda.

10. Tunga eller oregelbundna perioder

Låga sköldkörtelhormonnivåer kan påverka nivåerna av hormoner som reglerar kvinnans perioder. Följande kan vara tecken på jodbrist:

perioder som är tyngre än vanligt
perioder som är mer eller mindre ofta än vanligt

11. Svullen nacke

Om en person har brist på jod kan deras hals bli svullen. Detta beror på att deras sköldkörtel, som ligger i nacken, har förstorats.

När sköldkörteln inte har tillräckligt med jod kommer den att försöka absorbera mer från blodet. Detta gör att sköldkörteln förstoras, vilket gör att halsen verkar svullen.

Vilka är komplikationerna?

Gravida kvinnor och deras barn upplever de allvarligaste komplikationerna av jodbrist.

I värsta fall kan dessa leda till att spädbarn blir dödfödda eller födda med mentala tillstånd på grund av hämmad hjärnans utveckling.

Diagnos

En person kan diagnostiseras med jodbrist av en läkare. Det mest effektiva sättet att diagnostisera jodbrist är via ett urintest.

Hur orsakas det?

En jodbrist kan hända när en person inte konsumerar tillräckligt med mat som är rik på jod. Denna brist är mer sannolikt att drabba gravida kvinnor som behöver ett högre intag av jod.