Vilka är fördelarna med oreganoolja?
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Oreganoolja är en produkt tillverkad av oreganoväxten, Origanum vulgare. Den innehåller en högre koncentration av de hjälpsamma föreningarna som förekommer naturligt i växten.
Denna olja är tillgänglig att använda oralt, till skillnad från oregano eterisk olja, som är mycket mer koncentrerad och används i aromterapi. Människor ska inte ta eteriska oljor genom munnen.
Oavsett om en person applicerar det lokalt eller tar ett oralt tillskott, kan oreganoolja vara till hjälp för en rad förhållanden.
Föreningar i oljan har effektiva antioxidanter och antimikrobiella egenskaper, vilket förklarar många av fördelarna.
Det finns några risker och potentiella problem att tänka på innan du använder oreganoolja, och det kanske inte är rätt för alla. Den här artikeln täcker 10 av de mest lovande hälsofördelarna med oreganoolja.
Vad är oreganoolja?
Oregano, eller Origanum vulgare, är en liten buskig växt som tillhör mintfamiljen. Det är en bekant kulinarisk ört i italienska rätter.
Oreganoolja innehåller höga nivåer av viktiga föreningar i sina blad och mindre stjälkar. Oljetillverkare torkar löv och stjälkar och ångdestillerar sedan växtmaterialet för att extrahera så många föreningar som möjligt.
Oreganoolja innehåller:
- karvakrol, den huvudsakliga aktiva föreningen i oreganoolja och en typ av antioxidant som kallas fenol
- tymol, som kan hjälpa till att skydda mot toxiner och bekämpa svampinfektioner
Medan oreganoolja innehåller en betydande mängd, förekommer föreningen tymol mest i timjan.
10 fördelar
Oreganoolja kan ha följande hälsofördelar:
1. Bekämpa bakterier
Tack vare de höga nivåerna av karvakrol kan oreganoolja hjälpa till att bekämpa vissa typer av bakterier.
Till exempel, Stafylokock är en vanlig typ av bakterier som orsakar staph-infektion. Vissa stammar förekommer naturligt i kroppen, men när bakterierna växer för snabbt kan det orsaka besvärande symtom.
Forskning visar att carvacrol är effektivt för att eliminera bakterierna Staphylococcus aureus och Staphylococcus epidermidis, två vanliga orsaker till infektion.
Att ta oreganooljetillskott eller gnugga det på huden kan hjälpa en person att använda dessa antibakteriella effekter.
Forskare undersöker också användningen av oreganoolja för antibiotikaresistenta bakterier. Författarna till en studie i Gränser i mikrobiologifann att en kombination av oreganoolja och silvernanopartiklar effektivt eliminerade alla bakterier som de testade.
2. Behandling av bakterietillväxt av tunntarmen (SIBO)
Oreganoolja kan hjälpa till att behandla kroniska bakterieproblem, såsom SIBO. Människor med SIBO upplever mag-tarmproblem på grund av överväxt av vissa bakterier i tarmarna.
En studie från 2014 visade att naturläkemedel, inklusive en som innehöll höga nivåer av både karvakrol och tymol, var effektiva verktyg vid behandling av SIBO.
Att utforska de enskilda effekterna av varje förening kommer att kräva mer forskning, men dessa initiala resultat kan vara lovande.
3. Behandling av svampinfektioner
Oreganoolja verkar också vara ett kraftigt antisvampmedel tack vare höga nivåer av tymol.
Forskning från 2015 visade att tymol var en effektiv behandling för vanliga Candida svampinfektioner.
Candida orsakar flera typer av infektioner, inklusive:
- muntröst
- svampinfektioner
- infekterade tånaglar eller naglar
- fotsvamp
Forskningen genomfördes dock i provrör, och för att bestämma oreganoljans effektivitet krävs fler studier på människor.
4. Tillhandahållande av antioxidanter
Oreganoolja är också en potent antioxidant. Antioxidanter hjälper till att skydda kroppen från skador orsakade av oxidativ stress och fria radikaler.
Oxidativ stress kan leda till ökad DNA-skada och celldöd. Oxidation kan också spela en roll i andra frågor, såsom artrit, åderförkalkning och vissa cancerformer.
Tymol och karvakrol är kraftfulla antioxidanter som kan bidra till att minska oxidationen. Forskarna föreslog att ytterligare studier undersökte säkra doser för regelbunden användning.
5. Minska inflammation
Vissa källor hävdar att oreganoolja kan bidra till att minska inflammation. Föreningen carvacrol visar antiinflammatoriska effekter i både djurmodeller och in vitro-studier.
Forskning från 2017 undersökte en mängd olika undersökningar av carvacrols antiinflammatoriska effekter.
I en studie på möss förhindrade föreningen fetma genom att påverka generna som är involverade i inflammation. I en annan djurstudie minskade föreningen svullnad.
Medan resultaten visar löfte har forskarna efterlyst fler tester på människor för att bestämma en säker dos.
6. Läka sår
Att applicera utspädd oreganoolja på huden kan hjälpa till att skydda mindre skärsår och skrapor på huden när de läker.
Föreningar som tymol och karvakrol kan skydda dessa typer av sår från bakterieinfektioner.
7. Avvisande insekter
Både karvakrol och tymol kan vara effektiva insektsmedel. År 2017 fann forskare att dessa föreningar avvisade vissa fästingar och myggor. Forskningen omfattade provrörsstudier och de med mänskliga deltagare.
Mer forskning kommer att hjälpa till att bekräfta denna potentiella fördel, men att gnugga utspädd oreganoolja på huden kan vara ett naturligt sätt att hjälpa till att avvisa insekter.
8. Lindra smärta
Det finns vissa bevis för att oregano kan vara ett effektivt smärtstillande medel. En djurstudie visade att ett extrakt av oregano gav smärtlindring.
Dessa resultat var dosberoende - ju mer djuren tog, desto mer smärtlindring kände de.
Det är viktigt att forskarna använde ett vattenbaserat extrakt, så oljan kanske inte ger samma resultat. Mer forskning på människor kan hjälpa till att bestämma en lämplig dos.
9. Hjälp viktminskning
Oreganoolja kan också vara ett användbart verktyg för människor som vill gå ner i vikt. Forskare har funnit att karvakrol, den huvudsakliga föreningen i oreganoolja, stör delar av processen som leder till skapandet och ackumuleringen av fettvävnad.
Mer direkt forskning kan hjälpa till att ge ytterligare bevis för dessa påståenden.
10. Bekämpa cancer
Vissa källor hävdar att oreganoolja kan hjälpa till att bekämpa vissa cancerformer. En recension konstaterar att den eteriska oljan från oregano hjälper till att förhindra att vissa typer av koloncancer och bröstcancer växer i provrör.
Oljan verkade också hämma tillväxten av vissa lungcancer- och prostatacancerceller. Mycket av forskningen inom cancer kommer från provrör eller djurmodeller, så människor bör se resultaten med försiktighet och aldrig använda oljor som ersättning för medicinsk behandling.
Hur man använder
Oreganoolja finns i kapslar och som en vätska. Den finns att köpa i de flesta hälsokostbutiker och online.
Styrkan hos varje olja kan variera, så det är viktigt att följa tillverkarens instruktioner eller arbeta med en kvalificerad läkare för att bestämma den säkraste dosen.
Människor som inte tycker om oreganos smak bör välja kapslarna som de kan svälja utan att smaka på oljan.
För att använda oreganoolja topiskt för hudproblem, späd en eller två droppar i en bärolja. En person kan sedan applicera denna blandning direkt på huden.
Risker och överväganden
Var noga med att inte ta för mycket oreganoolja, eftersom den är mycket potent. Det är bäst att använda det sparsamt under ledning av en vårdgivare.
Det finns en betydande risk för att bränna inre vävnad om en person tar oljan oralt. Följ alltid tillverkarens riktlinjer.
Använd inte oreganoolja på barn eller spädbarn. Gravida eller ammande kvinnor och personer med diabetes bör också avstå från att använda den.
Oreganoolja kan störa vissa mediciner, inklusive litium och diuretika. Det är också möjligt att vara allergisk mot oljan.
Hämtmat
Oreganoolja är kraftfull och kan hjälpa till med en rad problem. Även om det till exempel kan vara ett antimikrobiellt medel, bör det inte ersätta medicinsk behandling.
Var noga med att använda oreganoolja och inte oreganoolja, som är mycket starkare och inte säker att konsumera.
För att verifiera många påståenden om oreganoolja krävs mer omfattande forskning på människor.
