De 10 bästa apparna för reumatoid artrit
Reumatoid artrit kan ha en betydande inverkan på det dagliga livet. Beroende på dina symtom och deras svårighetsgrad kan du behöva långvarig behandling för att minska ledskador. Vi har hittat de bästa apparna för att hjälpa individer med reumatoid artrit att navigera genom dagliga utmaningar.
Reumatoid artrit är en autoimmun sjukdom som drabbar cirka 1,3 miljoner vuxna i USA.
I tillståndet attackerar immunsystemet felaktigt lederna, vilket orsakar inflammation och svullnad. Så småningom kan irreversibel leddeformitet uppstå.
Kvinnor tenderar att vara två till tre gånger så benägna att män drabbas av reumatoid artrit, och 20–70 procent av dem som arbetar vid början kan vara funktionshindrade mellan 7 och 10 år senare.
Även om det inte finns något botemedel mot reumatoid artrit, kan sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel hjälpa till med remission av symtom hos vissa människor. Andra mediciner, terapier inklusive fysisk och arbetsterapi och kirurgi kan också minimera ledskador.
Smartphone-appar kan också hjälpa dig att genomföra livsstilsförändringar och egenvårdsåtgärder för att hantera dina tecken och symtom.
Medicinska nyheter idag har samlat de 10 bästa apparna för att stödja personer med reumatoid artrit.
MyRA
Android: Gratis
iPhone: Gratis
MyRA är en app utvecklad för människor som lever med reumatoid artrit. Med MyRA kan du spåra ditt tillstånd, skapa ögonblicksbilder av dina data och kommunicera om din reumatoid artrit.
Skapa en komplett bild av din reumatoid artritaktivitet varje dag genom att spela in hur du mår. Lägg till anpassade anteckningar, röstmemo och foton och få en visuell översikt över hur ditt sjukdomstillstånd förändras med tiden.
Appen producerar en sammanfattningsrapport för att jogga ditt minne när du besöker din läkare. Med den här rapporten kan du ge en exakt redogörelse för hur saker har varit oförändrade eller ändrats sedan din senaste läkarmottagning.
PainScale
Android: Gratis
iPhone: Gratis
PainScale är en smärtdagbok och coach som kan hjälpa dig att hantera din kroniska smärta genom tillståndsspårning, utbildning, information från de bästa medicinska källorna och personliga rapporter.
Appens samhällen delar insikter om deras behandling så att du kan upptäcka potentiella alternativ som kan fungera för dig. Ett sökbart bibliotek med information, artiklar och videor kan hjälpa dig att hitta en form av smärtlindring som du ännu inte har provat.
Spåra smärtstillande och intensitet, symtom, mediciner, humör, aktivitet och sömn, och få en sammanfattad rapport för att förbättra kommunikationen med din läkare.
Min smärtdagbok
Android: $ 4,99
iPhone: 4,99 USD
Gå med i mer än 80 000 personer som har valt att hantera sin kroniska smärta och symtom med My Pain Diary. Appen utvecklades först av en patient med kronisk smärta för att spåra, rapportera och bättre hantera smärta.
Spåra obegränsade symtom och utlösare flera gånger om dagen. Dina poster kan redigeras när som helst och tidigare poster kan också läggas till. Dokumentera inflammation, svullnad och synliga förändringar i lederna med foton.
My Pain Diarys färgkodade kalender och interaktiva diagram gör det enklare att få en översikt över din smärtframsteg. Detaljerade rapporter kan genereras så att du kan skicka e-post eller skriva ut och diskutera med din läkare.
Smärtlindringshypnos
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Pain Relief Hypnosis erbjuder ett program som hjälper dig att lära dig att slappna av och minska smärta på bara 1 till 3 veckor genom att lyssna på dess 30-minuters ljud en gång om dagen. Appen lindrar smärta genom att omskola din kropp för att möjliggöra komfort genom undermedvetna tankar.
Appens utvecklare säger att det är normalt för kroppen att använda smärta för att signalera när något är slut. Men om smärtan varar för länge - som med kronisk smärta i samband med reumatoid artrit - fortsätter kroppen att låta det interna smärtlarmet. Hypnos syftar till att återställa detta beteende för att träna din kropp att ha ett avslappnat svar på kronisk smärta.
En certifierad hypnoterapeut tillhandahåller hypnosljudet, och spåret innehåller naturljud och lugn musik för att förbättra avkoppling.
CareZone
Android: Gratis
iPhone: Gratis
CareZone är en app som gör det lättare för dig och din familj att hålla koll på din medicinering. Att hantera flera mediciner, doser och när man ska ta dem kan vara ett besvär, men CareZone förenklar läkemedelshantering.
Skapa snabbt en lista över mediciner genom att fotografera recept, kosttillskott eller läkemedelsbehållare. Appen lägger automatiskt till namn, doser och annan information utan att du behöver skriva in dem i databasen.
Få påminnelser om att ta ditt läkemedel och registrera när dosen har tagits. Påminnelser om att fylla på ett recept kan också ställas in. CareZone kan hålla dig organiserad med en journal för att spåra dina symtom, en kalender för att schemalägga möten och en att göra-lista för att slutföra uppgifter eller kanske tilldela dem till andra.
Nå ut
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Reachout är ett supportnätverk för personer som hanterar kronisk smärta och deras vårdgivare. Få självförtroende, få stöd, bygg upp coping skills och minska ensamheten.
Bygg upp din profil, läs andras berättelser, få vänner och få varaktiga kontakter med människor som vet vad du går igenom.
Reachout är en säker, medkännande plats att uttrycka sig utan rädsla för att bli dömd eller social stigma. Hitta stöd för din smärta i grupperna för stöd för kronisk smärta och utbyta information om beprövade terapier och hanteringsstrategier.
Sworkit
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Fysisk aktivitet hjälper till att lindra symtom på reumatoid artrit och förbättrar den dagliga funktionen, och ändå visar forskning oss att 2 av 5 vuxna med reumatoid artrit är inaktiva.
När du har kronisk smärta och känner dig trött är det sista du vill göra ett träningspass. Att flytta kan dock minska din smärta och förbättra din flexibilitet. Att bibehålla en hälsosam vikt med träning och en hälsosam kost ökar också dina chanser att uppnå långvarig remission.
Börja träna med Sworkit, träningsprogrammet för alla oavsett din ålder, tillstånd eller skador. Välj en träningsplan och filtrera efter svårighet, kategori, hållning och påverkan.
Daglig yoga
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Forskning har visat att yoga är en säker och effektiv aktivitet för personer med reumatoid artrit. Det förbättrar fysisk funktion, smärta, energinivåer och humör med upp till 20 procent.
Daily Yoga har mer än 200 yoga-, meditations- och pilatesklasser, 500 asanas och 50 träningsplaner, alla tillgängliga från nybörjare till avancerade.
Steg-för-steg-instruktioner guidar dig genom övningarna, och kalorier och träningstid kan spåras. Daily Yoga-communityn hjälper dig att hålla dig motiverad med veckovisa aktiviteter, idéer och inspiration.
3 minuters mindfulness
iPhone: Gratis
Mindfulness hjälper till med depression och ångest och förbättrar smärtan och stelheten i samband med reumatoid artrit.
Med 3 minuters mindfulness kan du minska stress, slappna av och känna dig mer lugn på bara några minuter - perfekt om du bara har en kort tid för dig själv.
Snabba meditationer och andningsövningar hjälper dig att hålla stress och ångest i schack och kan till och med främja förbättrad sömn. Det finns en 7-dagars kurs som ger sju korta mindfulness-lektioner under en vecka.
Sova bättre
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Dålig sömnkvalitet är kopplad till större svårighetsgrad av smärta, fler symtom på depression, ökad trötthet och mer signifikant funktionshinder hos personer med reumatoid artrit. Att främja bättre sömnkvalitet kan bidra till att minska dessa symtom.
Sleep Better är en sömnspårare som fokuserar på att hjälpa dig att förbättra dina sömnvanor för att vakna och känna dig uppdaterad. Dess smarta alarm kan väcka dig i ett personligt väckningsfönster.
Spåra din sömneffektivitet, cykler och varaktighet samt dina dagliga vanor, inklusive stressnivåer, motion, koffeinkonsumtion och alkoholintag, för att se om någon av dessa variabler påverkar din sömn.
