Tio fördelar med vitamin E-olja
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
E-vitamin är inte ett enda vitamin, utan snarare en grupp fettlösliga vitaminer med antioxidanteffekter.
Antioxidanter bekämpar fria radikaler, som är elektroner som har brutits av från en atom. Fria radikaler har kopplats till ett stort antal hälsotillstånd, från cancer till för tidigt åldrande.
Vitamin E-olja härrör från vitamin E och kan appliceras direkt på huden eller tillsättas lotioner, krämer och geler. Den finns att köpa i många hälsokostaffärer och online. Många anhängare av vitamin E-olja hävdar att det är en potent antioxidant, men forskning om dess fördelar är blandad.
Vitamin E-olja: grunderna
Vitamin E-olja appliceras lokalt på huden.
Vitamin E-olja skiljer sig från vitamin E-tillskott eftersom den appliceras direkt på huden. Koncentrationerna varierar mellan tillverkarna, och vissa användare öppnar helt enkelt vitamin E-kapslar och lägger innehållet på huden.
Vitamin E-olja är en ingrediens i många hudvårdsprodukter; särskilt de som hävdar att de har anti-aging fördelar.
E-vitamin-tillskott kan förhindra kranskärlssjukdom, stödja immunfunktionen, förhindra inflammation, främja ögons hälsa och sänka risken för cancer. Forskningen om dessa fördelar är dock varierad och vitamin E-tillskott är inte rätt för alla.
Fördelarna med vitamin E-olja är främst kosmetiska och har begränsat vetenskapligt stöd. Innan du använder vitamin E-olja, kontakta läkare eller hudvårdsexpert.
Tio potentiella fördelar
Vitamin E-oljans potentiella fördelar härrör från två viktiga funktioner: dess antioxidativa egenskaper, som kan bekämpa inflammation och bromsa effekterna av fria radikaler, och dess fuktgivande egenskaper.
Några påstådda fördelar med vitamin E-olja inkluderar:
Återfuktande hud
Vitamin E finns i många fuktgivare och oljan kan användas som fuktkräm för att förhindra eller behandla torr, flagnande hud.
Sårläkning
Viss forskning tyder på att vitamin E-tillskott kan främja sårläkning. Det är möjligt att aktuell vitamin E-olja kan erbjuda liknande fördelar, men det finns lite forskning om ämnet.
Förebyggande av hudcancer
En studie från 2013 visade att möss som fick tillskott innehållande vitamin E var mindre benägna att utveckla hudcancer, även när de utsattes för stora mängder ultraviolett ljus. Dessa resultat fick vissa anhängare av vitamin E-olja och kosttillskott att hävda att det kan förhindra hudcancer.
Studier på människor har dock inte hittat några fördelar med att förebygga hudcancer i samband med vitamin E.
Minskar klåda i huden
E-vitamin kan inte behandla allergiska reaktioner, infektioner och andra problem som orsakar klåda i huden.
Eftersom det återfuktar huden kan det dock ge tillfällig lindring från klåda orsakad av torr hud.
Att hålla huden väl fuktad kan hjälpa till att förhindra torr hud och förhindra symtom som klåda. Alla typer av oljesäker hud kan erbjuda dessa fördelar.
Eksem
E-vitamin kan lindra torrhet, klåda och flingor i samband med eksem eller atopisk dermatit.
En studie visade att orala vitamin E-tillskott kunde ge betydande förbättringar av eksemsymtom. Även om vitamin E-olja inte har studerats väl vid behandling av eksem, kan det öka effektiviteten hos topiska fuktgivare.
Psoriasis
Minst en studie har kopplat aktuellt vitamin E till en minskning av psoriasissymptom. Ännu bättre, studien visade att det inte fanns några allvarliga biverkningar.
Effekterna av vitamin E på psoriasis var dock inte lika bra som de lättillgängliga behandlingarna. E-vitaminolja kan vara ett bra alternativ för människor som vill undvika receptbelagda läkemedel och som har mild psoriasis.
Förhindra eller minimera uppkomsten av ärr
Folkvisdom har länge föreslagit att vitamin E, som appliceras på huden, tas som ett tillskott, eller båda, kan behandla ärr eller förhindra att de bildas i första hand. Men forskning stöder inte detta påstående och har inte funnit någon koppling mellan användning av vitamin E och förebyggande av ärr.
I en äldre studie från 1999 hade nästan en tredjedel av deltagarna en allergisk reaktion mot aktuellt vitamin E, vilket tyder på att oljan är mer benägna att göra ärrbildning värre snarare än att förhindra det.
En nyare litteraturöversikt visade att bevis om huruvida vitamin E förbättrade eller förvärrade ärrbildning var ofullständigt.
Forskning tyder på att väl fuktad hud är mindre benägna att få ärr. Så för människor som inte har en allergisk reaktion mot E-vitamin kan det ge vissa fördelar att använda det som fuktkräm medan såret läker.
Förebyggande eller behandling av fina linjer och rynkor
Torr hud tenderar att se mer skrynklig ut än väl fuktad hud. De fuktgivande fördelarna med vitamin E-olja kan hjälpa huden att se mer ungdomlig och mindre skrynklig ut.
Påståenden om att vitamin E förhindrar eller behandlar rynkor stöds dock inte av vetenskapliga bevis. Den bästa strategin för att förhindra rynkor är att undvika direkt solljus och att använda en solskyddsmedel av hög kvalitet.
Förebyggande av solbränna
Begränsad forskning tyder på att E-vitamin kan förhindra eller minska solbrännskador.
Eftersom vitamin E-olja kan återfukta och lugna torr, flagnande hud kan det hjälpa till att lindra brännskador och klåda som orsakas av solbränna.
Att bära solskyddsmedel och undvika direkt sol exponering är dock fortfarande de bästa strategierna för att skydda huden.
Främjar nagelhälsa
Forskning tyder på att vitamin E-tillskott kan förhindra gult nagelsyndrom, vilket orsakar skalande, spruckna och gula naglar.
Fuktighetsfördelar med E-vitaminolja kan också stödja nagels hälsa genom att förhindra spruckna nagelband och torr hud runt nagelsängen.
Risker och överväganden
Den största risken förknippad med E-vitamin är en allergisk reaktion. E-vitamin kan irritera huden och förvärra hudproblemen. Personer med allergiska reaktioner i början bör undvika vitamin E eller bör göra ett plåsterprov på ett litet hudområde först.
Eftersom vitamin E-olja är ett tillskott och en skönhetsprodukt reglerar inte U.S. Food and Drug Administration (FDA) det. Detta kan innebära att två vitamin E-oljor kan ha radikalt olika koncentrationer och ge olika effekter hos samma person.
Många vitamin E-produkter innehåller ytterligare ingredienser. Det är viktigt att du läser etiketten och konsulterar en läkare om du är osäker på produktens säkerhet.
Hur man använder vitamin E
E-vitaminolja och produkter som innehåller den finns att köpa online och i butiker.
Innan du använder vitamin E-olja, gör ett lapptest. Applicera en liten oljeklaff på ett område som inte är mycket synligt, t.ex. på baksidan av knäet eller bakom örat. Vänta 24-48 timmar. Om ingen reaktion utvecklas är det förmodligen säkert att använda.
Gör ett lapptest om du använder vitamin E på ett sår. Applicera först på en liten del av såret och vänta 24-48 timmar.
Börja med en låg koncentration av vitamin E-olja och applicera ett tunt lager över det drabbade området. Öka mängden gradvis tills du når de nivåer som rekommenderas på förpackningen under flera dagar. Läs etiketten noggrant och undvik att överskrida den rekommenderade dosen.
För ännu större fördelar, försök lägga till några droppar E-vitaminolja i en tjock fuktkräm. Detta förbättrar krämens fuktgivande fördelar och hjälper till att buffra eventuell irritation.
Vitamin E-olja finns att köpa online.
