Sju örter och kosttillskott för typ 2-diabetes

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Diabetes är ett livslångt tillstånd som påverkar blodsockret och insulinnivåerna i kroppen. Behandlingen inkluderar livsstilsstrategier och ibland medicinering, men vissa kompletterande terapier, såsom örter och kosttillskott, kan hjälpa till.

I diabetes producerar kroppen antingen inte tillräckligt med insulin eller producerar insulin som kroppen inte använder ordentligt.

Örter och kosttillskott botar inte diabetes och utgör inte en fristående behandling, men vissa kan kombineras med konventionell behandling för att ge lindring från symtom och minska risken för komplikationer.

Lär dig mer här om typ 1 och 2-diabetes.

7 örter och kosttillskott

Här är sju örter och kosttillskott som kan vara till nytta för personer med typ 2-diabetes.

1. Aloe vera

Att konsumera aloe vera-massa kan hjälpa till att reparera och skydda bukspottkörteln.

Aloe vera är en vanlig växt med många olika användningsområden. Många är medvetna om fördelarna för hudvård, men det kan också ha andra fördelar, inklusive att sakta ner utvecklingen av typ 2-diabetes.

En recension, som publicerades 2013, undersökte användningen av aloe vera för att behandla symtom på diabetes hos råttor. Resultaten föreslog att aloe vera kan hjälpa till att skydda och reparera betacellerna i bukspottkörteln som producerar insulin. Forskarna trodde att detta kan bero på aloes antioxidativa effekter.

Forskarna efterlyste mer forskning om aloe och dess extrakt för att vara säkra på dessa effekter.

Sätt att ta aloe inkluderar:

• lägga juicerad massa till en drink eller smoothie
• tar kapslar som innehåller aloe som tillskott

Människor ska inte äta aloe vera hudvårdsprodukter.

Aloe vera juice kan erbjuda ett antal hälsofördelar. Läs mer här.

Klicka här för att köpa aloe vera-tillskott online. Observera att denna länk tar dig till en extern leverantörs webbplats.

2. Kanel

Kanel är en doftande krydda som kommer från ett träds bark. Det är en populär ingrediens i godis, bakverk och andra rätter.

Den har en smak som kan lägga sötma utan ytterligare socker. Det är populärt bland personer med typ 2-diabetes av denna anledning, men det kan också erbjuda andra fördelar.

En granskning från 2010 fann bevis från studier som involverade människor att kanel kan förbättra nivåerna av:

• glukos
• insulin och insulinkänslighet
• lipider eller fetter i blodet
• antioxidantstatus
• blodtryck
• muskelmassa
• matsmältning

I en annan recension som publicerades 2013 drog forskarna slutsatsen att kanel kan leda till:

• lägre fastande blodglukosnivåer
• mindre total kolesterol och "dåligt" lågdensitetslipoprotein (LDL) kolesterol
• högre nivåer av "bra" högdensitetslipoprotein (HDL) kolesterol
• en minskning av triglycerider eller fett i blodet
• ökad insulinkänslighet

Det verkade inte ha någon signifikant inverkan på hemoglobin A1C. A1C-testet är ett standardtest för diagnos och övervakning av diabetes.

Ändå är lipider, kolesterol och insulinkänslighet viktiga markörer för personer med diabetes.

I båda studierna noterar forskarna att resultaten kan bero på:

• typen av kanel, eftersom mängden aktiv ingrediens beror på typen
• mängden eller dosen
• individens svar på kanel
• andra mediciner som personen kan ta

De flesta studier har inte involverat människor, så det saknas bevis för hur kanel kan påverka människor, inklusive dess möjliga biverkningar. Forskare måste utföra mer forskning för att bekräfta kanelens säkerhet och effektivitet som en terapi.

Människor kan ta kanel:

• i en mängd olika kokta rätter och bakverk
• i te
• som tillägg

Den som funderar på att använda kaneltillskott bör först tala med sin läkare.

3. Bitter melon

Momordica charantia, eller bitter melon, är en medicinsk frukt. Utövare av traditionell kinesisk och indisk medicin har använt bitter melon i århundraden. Människor kan laga frukten och använda den i många rätter. Vissa forskare har undersökt dess potentiella medicinska användningsområden.

Det finns vissa bevis för att bitter melon kan hjälpa till med symtomen på diabetes. En recension har noterat att människor har använt många delar av växten för att behandla diabetes.

Forskning har visat att att ta bitter melon i följande former kan leda till en minskning av blodsockernivån hos vissa människor:

• frön
• blandad vegetabilisk massa
• juice
• kosttillskott

Att äta eller dricka den bittra melonen kan vara en förvärvad smak, men att ta kosttillskott kan göra det mer välsmakande.

Det finns inte tillräckligt med bevis för att använda bitter melon istället för insulin eller medicin för diabetes.

Det kan dock hjälpa människor att lita mindre på dessa mediciner eller sänka sina doser.

Lär dig mer här om den inverkan bitter melon kan ha på blodsockernivån.

Bitter melonkapslar finns att köpa online.

4. Mjölktistel

Mjölktistel kan ha antiinflammatoriska egenskaper, vilket gör det potentiellt användbart för personer med diabetes.

Människor har använt mjölktistel sedan urminnes tider för många olika sjukdomar, och särskilt som en tonic för levern.

Silymarin, extraktet från mjölktistel som har fått mest uppmärksamhet från forskare, är en förening med antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper. Det är dessa egenskaper som kan göra mjölktistel till en användbar ört för personer med diabetes.

Många av studierna på silymarin är lovande, men forskningen är inte tillräckligt stark för att rekommendera örten eller extraktet enbart för diabetesvård, enligt en recension som publicerades 2016.

Det verkar inte finnas några rapporter om signifikanta biverkningar, och många tar mjölktistel som ett tillskott. Det är dock bäst att först tala med en läkare innan du använder några tillskott.

Hitta ett urval av mjölktistelkapslar till salu här.

5. Bockhornsklöver

Bockhornsklöver är ett annat frö som kan hjälpa till att sänka blodsockernivån.

Fröna innehåller fibrer och kemikalier som hjälper till att sakta ned matsmältningen av kolhydrater och socker.

Det finns också några bevis för att fröna kan hjälpa till att fördröja eller förhindra uppkomsten av typ 2-diabetes.

Resultaten av en 3-årig undersökning som publicerades 2015 konstaterade att personer med prediabetes var mindre benägna att få diagnos av typ 2-diabetes medan de tog pulveriserad bockhornsklöver.

Forskarna drog slutsatsen att att ta fröet ledde till:

• ökade nivåer av insulin i kroppen, vilket leder till en minskning av blodsockret
• lägre kolesterolnivåer

Studien involverade 66 personer med diabetes som tog 5 gram (g) av fröberedningen två gånger om dagen före måltiderna och 74 kontroller som inte tog det.

En person kan:

• inkludera bockhornsklöver som en ört i vissa rätter
• tillsätt det till varmt vatten
• mala till ett pulver
• ta det som ett tillskott i kapselform

Här finns ett urval av bockhornsklöver kapslar.

6. Gymnema

Gymnema sylvestre är en ört som kommer från Indien. Dess namn betyder "sockerförstörare."

En granskning från 2013 noterade att personer med både typ 1 och typ 2-diabetes som tog gymnema visade tecken på förbättring.

Hos personer med typ 1-diabetes som tog löveextraktet i 18 månader sjönk fastande blodsockernivåer avsevärt jämfört med en grupp som endast fick insulin.

Andra test med gymnema fann att personer med typ 2-diabetes svarade bra på både bladet och dess extrakt under olika perioder.

Vissa människor upplevde:

• lägre blodsockernivåer
• högre insulinnivåer

Att använda antingen markbladet eller lövextraktet kan vara fördelaktigt.Men återigen, prata med din läkare om att använda den innan du börjar.

Klicka här för en rad gymnemakapslar.

7. Ingefära

Det finns vissa bevis för att ingefära kan sänka blodsockernivån.

Ingefära är en annan ört som människor har använt i tusentals år i traditionella medicinska system.

Människor använder ofta ingefära för att behandla matsmältnings- och inflammatoriska problem.

Men i 2015 föreslog en recension att det också kan hjälpa till att behandla diabetes. Resultaten visade att ingefära sänkte blodsockernivån, men sänkte inte blodinsulinnivåerna.

På grund av detta föreslår de att ingefära kan minska insulinresistensen i kroppen för typ 2-diabetes.

Forskarna var dock osäkra på hur ingefära skulle kunna göra detta, och de krävde mer forskning för att bekräfta dessa resultat.

Människor kan ta ingefära:

• genom att tillsätta ingefära pulver eller hackad, färsk ingefära rot till rå eller kokt mat
• bryggt i te
• som ett tillskott i kapselform
• genom att dricka den i en ingefäraöl

En rad ingefäraprodukter finns att köpa här.

Överväganden för människor för diabetes

Människor bör alltid arbeta med en vårdpersonal innan de tar några nya örter eller kompletterar.

Läkaren kan föreslå att du börjar med en lägre dos och gradvis ökar den tills personen hittar en lämplig dos.

Vissa örter kan interagera med andra mediciner som gör samma jobb, såsom blodförtunnande medel och läkemedel med högt blodtryck. Det är viktigt att vara medveten om alla interaktioner innan du börjar ett nytt tillskott.

Människor bör också se till att de får sina örter och kosttillskott från en högkvalitativ källa.

Food and Drug Administration (FDA) övervakar inte örter och kosttillskott, så produkter kan innehålla olika örter och fyllmedel, rekommendera en felaktig dos eller vara förorenade, till exempel, med bekämpningsmedel.

Örter och kosttillskott är ett kompletterande behandlingsalternativ och bör inte ersätta mediciner.

Upptäck fler resurser för att leva med typ 2-diabetes genom att ladda ner gratisappen T2D Healthline. Denna app ger tillgång till expertinnehåll om typ 2-diabetes, liksom peer support genom en-till-en-konversationer och live gruppdiskussioner. Ladda ner appen för iPhone eller Android.

F:

Vilket råd skulle du ge till en person som hoppas kunna undvika insulinbehovet genom att ta örter och kosttillskott?

A:

Det finns två typer av diabetes. Personer med typ 1 måste injicera insulin i kroppen regelbundet. Användning av örter eller kosttillskott kan minska symtomen eller biverkningarna av typ 1, men människor bör introducera dessa långsamt, med noggrann medicinsk övervakning och övervakning av blodsockret. Det finns inget botemedel mot typ 1-diabetes. En person med detta tillstånd måste alltid ta någon form av insulin.

Personer med typ 2-diabetes kan använda oral medicinering istället för insulin. Ibland kan personer med typ 2 bara kontrollera sitt blodsocker med insulin, men det är möjligt för personer med denna typ att avsluta sitt behov av både insulin och oral medicinering. Genom noggrann kontroll av kosten och upprättande och upprätthållande av ett hälsosamt kroppsmassindex (BMI) kan människor minska och till och med vända typ 2-diabetes och dess konsekvenser.

Örter kan hjälpa till att hantera blodsocker, viktminskning och negativa effekter av sjukdomen.

Oavsett typ av diabetes måste individen arbeta med sin läkare, lära sig så mycket de kan om deras behandlingsalternativ och övervaka blodsockret för att hålla dem inom ett hälsosamt intervall.

Högt blodsocker skadar snabbt kroppsorgan, men egenvård är nyckeln.

Debra Rose Wilson, doktor, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Svar representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.