Hur yoga kan hjälpa till att hantera metaboliskt syndrom
Människor som utövar yoga - som också är kända, åtminstone i västvärlden, som "yogier" - berättar alltid om hur yoga kan gynna kropp och själ. Men vad säger vetenskapen? En ny studie undersöker, med fokus på hur yoga påverkar människor med metaboliskt syndrom.
Här på Medicinska nyheter idaghar vi rapporterat om flera studier som visar de olika sätten på vilka yoga kan gynna vår hälsa.
Till exempel har vissa studier antytt att yoga ökar hjärnans hälsa och kognition, samt förbättrar sköldkörtelproblem och lindrar symtomen på depression.
Det har också föreslagits att utöva yoga kan hjälpa män att förstora sin prostata eller till och med övervinna erektil dysfunktion, såväl som att hjälpa dem med diabetes att hantera sina symtom.
Så det verkar som att yoga är bra för nästan allt. Med detta sagt är de flesta av de ovannämnda studierna observationella - vilket innebär att de inte kan dra några slutsatser om kausalitet - och få studier har tittat på de mekanismer som kan ha legat till grund för resultaten.
Men en ny studie - som har publicerats i Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports och ledd av Dr Parco M. Siu, från University of Hong Kong i Kina - undersökte effekten av yoga på kardiometabolisk hälsa.
Resultaten visade inte bara att det gynnar människor med metaboliskt syndrom, men de avslöjade också mekanismerna bakom sådana fördelar.
Yoga minskar inflammatoriskt svar
Metaboliskt syndrom är ett tillstånd som ofta förknippas med typ 2-diabetes och hjärtsjukdom. I USA beräknas det att ungefär 34 procent av den vuxna befolkningen lever med tillståndet.
Dr Siu och hans kollegor genomförde tidigare forskning som fann lägre blodtryck och en mindre midjemått hos dem som genomförde yoga i ett år. Därför ville forskarna i den nya studien undersöka effekten av ett års yoga hos personer med metaboliskt syndrom.
För detta ändamål tilldelade de slumpmässigt 97 deltagare med metaboliskt syndrom och högt normalt blodtryck till antingen en kontrollgrupp eller en yogagrupp.
"Deltagarna i kontrollgruppen fick inte ingripa utan kontaktades varje månad för att övervaka deras hälsotillstånd", skriver forskarna, medan "Deltagare i yogagruppen genomgick ett yogaträningsprogram med tre 1-timmars yogasessioner varje vecka i 1 år . ”
Forskarna övervakade också patienternas serum för så kallade adipokiner - eller signalproteiner som frigörs av fettvävnaden och berättade för immunsystemet att antingen frigöra ett inflammatoriskt eller antiinflammatoriskt svar.
Studieförfattarna sammanfattar sina resultat och säger: ”[Resultaten] visade att 1-års yogaträning minskade proinflammatoriska adipokiner och ökade antiinflammatorisk adokin hos vuxna med [metaboliskt syndrom] och högt normalt blodtryck.”
"Dessa resultat stöder yogas fördelaktiga roll för att hantera [metaboliskt syndrom] genom att modulera adipokiner positivt", tillägger forskarna.
Resultaten av studien tyder på att yoga kan vara ett värdefullt livsstilsintervention som kan minska inflammation och hjälpa människor med metaboliskt syndrom att hantera sina symtom.
Dr Siu kommenterar också studiens resultat och säger: "Dessa resultat hjälper till att avslöja adipokinernas svar på långvarig yogaövning, vilket understryker vikten av regelbunden träning för människors hälsa."
