Hur man behandlar diarré hemma

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Diarré kan vara mycket obehagligt, men de flesta kan effektivt behandla det med vila och hemmet.

Diarré är ett matsmältningsproblem som orsakar lös, vattnig tarmrörelse. Det kan vara obekvämt i några timmar eller dagar, varefter symtomen bör förbättras. I vissa fall håller de längre.

Medan diarré ofta försvinner på egen hand kan flera huskurer lindra symtomen och påskynda återhämtningen.

1. Rehydrering

Diarré orsakar vätskeunderskott, vilket gör det viktigt att återhydrera.

Att återfukta kroppen är viktigt för att återhämta sig efter diarré.

Diarré orsakar ett underskott av vätskor, inklusive vatten. Detta gör att kroppen tappar elektrolyter som natrium och klorid.

För att stödja återhämtning är det viktigt att återställa vätskor. Annars kan en person bli uttorkad.

Uttorkning kan vara farligt hos barn och äldre vuxna, så det är viktigt att uppmuntra dem att dricka vatten om de upplever diarré.

Dricksvatten är det första steget till rehydrering. En person kan också skapa en oral rehydratiseringslösning genom att blanda 1 liter vatten med en halv tesked salt och 6 teskedar socker.

Att konsumera socker och salt med vatten hjälper tarmarna att absorbera vätskor mer effektivt. Denna lösning återfuktar kroppen mer effektivt efter en diarré än enbart vatten.

Andra drycker kan också vara fördelaktiga. Till exempel kan dricka sportdrycker hjälpa till att återfukta kroppen och återställa kalium och natrium. Fruktjuicer kan också hjälpa till att återställa kalium.

Undvik att dricka något som ytterligare irriterar mag-tarmkanalen, såsom:

• koffeinhaltiga drycker
• alkohol
• kolsyrade drycker
• mycket varma drycker

2. Äta en återhämtningsdiet

En diet med små, frekventa måltider kan vara bättre än att äta tre större måltider om dagen när du återhämtar dig från diarré. En bra diet för någon med diarré kan innebära:

• mat rik på pektin, såsom frukt
• livsmedel med högt kaliuminnehåll, såsom potatis och sötpotatis
• mat med elektrolyter, såsom misosoppa och sportdrycker
• kokta, mjuka grönsaker
• tillräckliga mängder protein

Vissa människor tycker att att ha en flytande diet under de första 24 timmarna av diarré hjälper till att lösa matsmältningssystemet. Detta kan inkludera salt buljong, intetsägande soppor och drycker.

Att anta denna diet under de första 24 timmarna kan hindra tarmarna från att arbeta för hårt.

Ett annat alternativ för personer med diarré är BRAT-kosten. Detta består av:

• Bananer
• Ris
• Äppelmos
• Rostat bröd

Denna diet kombinerar intetsägande livsmedel med lite fiber och hög stärkelse, vilket kan hjälpa till att producera mer solida tarmrörelser. Den innehåller också användbara näringsämnen, såsom kalium och pektin.

Det är viktigt att notera att BRAT-dieten är mycket restriktiv och inte ger balanserad näring. Människor bör bara följa denna diet tills de mår bättre och inte längre än 2 dagar.

3. Undvik vissa livsmedel

En person med diarré bör undvika att äta fet mat.

Det kan hjälpa till att undvika livsmedel som kan irritera eller sätta press på mag-tarmkanalen, såsom:

• mat med hög fetthalt
• fet mat
• kryddig mat
• livsmedel som innehåller konstgjorda sötningsmedel
• livsmedel med höga halter fruktos

Vissa läkare rekommenderar att man undviker mejeriprodukter, eftersom de kan förvärra diarré hos vissa människor. Även om allmänna bevis för detta påstående är begränsade, bör personer med laktosintolerans undvika dessa produkter.

4. Att ta probiotika

Probiotika är mikroorganismer som kan gynna matsmältningssystemet. De kan stödja tarmens arbete och hjälpa till att bekämpa infektioner.

Probiotika är levande bakterier och jäst i vissa yoghurt och andra jästa livsmedel. Människor kan också köpa probiotiska tillskott i hälsobutiker eller online.

Under 2010 genomförde forskare en stor systematisk granskning av 63 studier om probiotika med över 8 000 deltagare.

De fann att probiotika signifikant förkortade varaktigheten av återhämtning från diarré. De fann också att probiotika var säkra utan några större biverkningar.

United States Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte probiotiska tillskott, så var noga med att köpa dem från en ansedd källa och fråga en läkare eller apotekspersonal om du är osäker.

5. Testa läkemedel

Receptfria läkemedel, såsom Imodium, kan hjälpa till att minska symtomen och påskynda återhämtningstiden.

Flera receptfria läkemedel finns tillgängliga för behandling av diarré.

Antimotilitetsläkemedel kan hjälpa till att minska symtomen och påskynda återhämtningstiden. Ett vanligt exempel på denna typ av läkemedel är loperamid (imodium).

Dessa mediciner är dock inte alltid lämpliga. Personer med blodiga tarmrörelser eller feber bör avstå från att ta antimotilitetsläkemedel och tala med en läkare istället.

När ska jag träffa en läkare

I de flesta fall är det möjligt att behandla diarré hemma utan att rådfråga läkare. Men om diarré varar i mer än 2 dagar, sök läkare för att undvika komplikationer.

Andra skäl att träffa läkare för diarré inkluderar:

• blod eller pus i tarmrörelserna
• en feber
• tecken på uttorkning, såsom extrem törst och muntorrhet
• kronisk diarré
• diarré under sömnen
• betydande viktminskning
• svår buksmärta

Personer med risk för komplikationer, som små barn och äldre vuxna, bör också se en läkare för behandling om diarré inte förbättras med tiden och huskurer.

Läs artikeln på spanska.