Hur påverkar luftfuktighet astma?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Fuktighet är ett mått på hur mycket fukt det finns i luften. Många personer med astma tycker att fuktigt väder förvärrar deras symtom.

Människor kan förhindra fuktrelaterade astmasymptom med hjälp av en rad strategier, inklusive att ta mediciner, kontrollera inomhus fuktnivåer och undvika att träna i fuktiga förhållanden.

Fortsätt läsa för att lära dig hur luftfuktighet och väder kan påverka astmasymtom och vad du ska göra för att förhindra en bloss. Vi tittar också på de bästa och sämsta väderförhållandena för astma.

Luftfuktighet och astma

Fuktighet kan påverka astmasymtom.

Fuktighet avser hur mycket fukt eller vattenånga som finns i luften.

Människor kan märka att deras astmasymtom förvärras på fuktiga dagar när det finns mycket fukt i luften. Detta gäller särskilt när du tränar i fuktiga förhållanden.

Höga fuktighetsnivåer kan spela en roll vid astmasymtom på olika sätt.

Den ökade fukten kan irritera luftvägarna direkt och fuktigheten kan öka nivåerna av andra ämnen i luften som irriterar luftrören, såsom pollen och föroreningar.

Hög luftfuktighet kan utlösa astmasymtom, inklusive:

• hosta
• väsande andning
• tryck över bröstet

Småskalig forskning har undersökt hur fuktigt väder påverkar en persons lungor. Forskarna testade luftvägsresistens - ett mått på hur lätt det är att andas - hos sex personer med astma och sex personer utan.

Efter att ha upplevt varm, fuktig luft (49 ° C och 75–80% luftfuktighet) i 4 minuter hade personer med astma en 112% ökning av luftvägsmotståndet i motsats till den friska gruppen som bara hade en 22% ökning av luftvägsmotståndet.

Varför påverkar fukt astma?

Fuktighet orsakar sannolikt astmasymtom eftersom det utlöser bronkokonstriktion, vilket är en förträngning av luftvägarna.

Bronkokonstriktion kan uppstå eftersom varm, fuktig luft aktiverar C-fibrer, som är sensoriska nervfibrer i luftvägarna. Stimulering av C-fibrer kan begränsa luftvägarna och stimulera hosta, vilket gör det svårt att andas.

Hög luftfuktighet skapar den perfekta grogrunden för mögel och dammkvalster, som ofta utlöser astma. Högre luftfuktigheter kan också öka luftföroreningarna. Till exempel stiger ozon, som är en luftförorening, när luftfuktigheten ökar.

Ökade luftfuktighetsnivåer betyder också ofta högre temperaturer. De högsta luftfuktighetsnivåerna förekommer vanligtvis under sommarmånaderna. Kombinationen av värme och fukt kan irritera luftvägarna vilket gör andningen svårare.

Hur man hanterar symtom

Även om det inte är möjligt att kontrollera väder och luftfuktighet utomhus, kan människor hantera fuktrelaterade astmasymtom genom att:

Stanna inomhus på fuktiga dagar

Få väderrapporten från din lokala nyhetsstation och kontrollera luftfuktighetsnivån. När råd med hög luftfuktighet gäller, försök att hålla dig inomhus så mycket som möjligt.

Känner igen tecken på en astmafackla

Att känna igen symtom så snart de börjar kan förhindra att en astma blossar från att bli värre. Tecknen inkluderar:

• hosta
• väsande andning
• andnöd
• tryck över bröstet

När symtomen börjar bör människor följa den astmahandlingsplan som de utvecklade med sin läkare.

Tar snabbverkande bronkdilatatorer

Snabbverkande bronkdilatatorer slappnar av musklerna i luftvägarna, vilket öppnar dem. När minskningen minskar blir andningen lättare. Vanliga snabbverkande inhalatorer för behandling av astma inkluderar albuterol och Xopenex.

Förebyggande

I vissa fall kan människor förhindra att fuktrelaterade astmasymtom utvecklas genom:

Kontroll av luftkvaliteten

Föroreningar kan orsaka dålig luftkvalitet.

Luftkvalitetsindex (AQI) anger den dagliga nivån av föroreningar, såsom smog. Luftkvalitetsnivåerna varierar dagligen och mellan olika platser. Ju mer föroreningar i luften desto svårare kan det vara för en person med astma att andas.

AQI mäter luftkvaliteten på en skala från 0–500. Ju högre antal desto sämre luftkvalitet. Luftkvaliteten tenderar att bli sämre på varma och fuktiga dagar. Att stanna inne när luftkvaliteten är dålig kan förhindra att astmasymtom utvecklas.

Kontroll av luftfuktighet inomhus

Fuktighet utvecklas inte bara utomhus. Luftfuktigheten kan också stiga inuti. Det är dock möjligt att kontrollera fuktighetsnivåerna inomhus.

Enligt Environmental Protection Agency (EPA) är det bäst att hålla luftfuktigheten mellan 30–50%.

Lägre luftfuktighet minskar mögeltillväxt, dammkvalster och kackerlackor, som alla kan utlösa astmasymtom.

Kontrollera luftfuktighetsnivån inomhus med en fuktstatistik, som finns i många hårdvaru- eller hushållsbutiker eller online.

Människor kan minska luftfuktigheten inomhus genom att:

• öppna fönster i badrummet när du duschar eller badar
• med en avfuktare
• kör en luftkonditionering
• fixering av läckande rör

Undvik att träna utomhus när luftfuktigheten är hög

Träna utomhus när vädret är varmt och fuktigt kan leda till irritation i luftvägarna. Men människor kan fortfarande träna i ett gym, pool eller någon annanstans som har luftkonditionering.

Bästa vädret för astma

Det finns inget optimalt väderförhållande för personer med astma, men många tycker att konsistens i temperaturer och förhållanden är bättre för symtomen.

Allergener och föroreningar i luften är två av de viktigaste faktorerna som påverkar astmasymtom. Vissa typer av väder kan öka både luftföroreningar och vanliga allergener.

Vissa personer med astma har problem i mycket kalla eller heta temperaturer, vilket kan öka luftvägsirritationen. Milda temperaturer och låga fuktnivåer kan minska risken för luftvägsirritation.

Värsta vädret för astma

Kall, torr luft kan utlösa astmasymtom.

Inte bara är fuktighet ett problem för personer med astma, men andra väderförhållanden kan också leda till symtom.

De väderförhållanden som mest sannolikt utlöser astma inkluderar:

• Extrem värme: När temperaturen stiger kan föroreningsnivåerna också stiga, vilket kan utlösa astmasymtom.
• Kall, torr luft: Kall, torr luft kan irritera luftvägarna och leda till bronkospasm. Detta resulterar ofta i vanliga astmasymtom, inklusive hosta, väsande andning och andningssvårigheter.
• Blåsiga förhållanden: Vanliga allergener, såsom pollen, blåser runt i vinden. Tillsätt regn i blandningen, och det kan leda till en ökning av mögelsporer. Både pollen och mögel är vanliga utlösare för personer med astma.
• Snabba temperaturförändringar: Vissa människor är också känsliga för en snabb förändring av väderförhållandena, som värme en dag och kall nästa dag.

Sammanfattning

Även om alla med astma har olika utlösare går fukt och astmasymtom hand i hand för många människor.

Ökad fukt i luften, särskilt vid höga temperaturer, kan utlösa bronkospasm och astmasymtom. Andra väderförhållanden, såsom kall, torr luft, kan också leda till astmafackningar.

Övervakning av luftfuktighet och luftkvalitet är till hjälp för att förhindra att fuktrelaterade astmasymtom utvecklas.