Hur uppträder kubitaltunnelsyndrom?
Cubital tunnelsyndrom uppstår när ulnarnerven eller den roliga bennerven sträcks, komprimeras eller irriteras där den korsar armbågen. Övningar kan hjälpa, men inte alla läkare är överens om vilka övningar som förbättrar symtomen.
Symtom på kubitaltunnelsyndrom inkluderar:
- domningar eller stickningar i fingrarna, särskilt ringen och rosa fingrar
- smärta eller ömhet längs underarmen
- svaghet eller ömhet i handen
Ulnarnerven sträcker sig från nacken ner på armens baksida till handen. I armbågens inre aspekt löper den längs en liten passage som kallas kubitaltunneln.
Cubital tunnelsyndrom förekommer vid armbågen och är också känd som ulnar neuropati.
Vilka är de bästa övningarna för lättnad?
Cubital tunnelsyndrom orsakas av irritation eller kompression av ulnarnerven.
Det finns inget samförstånd om denna fråga. Vissa hälsoexperter tror att vissa övningar som uppmuntrar ulnarnerven att glida försiktigt genom kubitalen och Guyons kanaler kan förbättra symtomen.
Den kubitala kanalen är den lilla kanalen som ulnarnerven rinner igenom insidan av armbågen. Guyons kanal är där ulnarnerven rinner in i handen genom handleden.
Exempel på nervglidningsövningar inkluderar:
Övning 1
1. Förläng armen rakt ut framför kroppen med en rakt armbåge, så mycket som är bekvämt, med handflatan uppåt.
2. Krulla fingrarna långsamt och försiktigt mot handflatorna och böj dem sedan långsamt och försiktigt, bort från kroppen.
3. Böj armbågen långsamt och försiktigt så mycket som är bekvämt och släpp sedan långsamt tillbaka.
Övning 2
1. Förläng armen rakt ut framför kroppen med en rakt armbåge, så mycket som är bekvämt, med handflatan uppåt.
2. Böj långsamt och försiktigt att böja armbågen mot kroppen samtidigt som du försiktigt vrider handleden bakåt, bort från kroppen.
3. Om steg 1 och 2 är bekväma, håll sedan handleden böjd, böj långsamt och försiktigt armbågen så mycket som är bekvämt och släpp sedan långsamt.
Övning 3
1. Stå, sitt eller lägg dig och sträck ut armen rakt längs kroppen med en lätt knuten näve.
2. Böj armbågen långsamt och försiktigt, ta näven mot kroppen så långt det är bekvämt och släpp sedan långsamt.
Övning 4
1. Stå med armbågen böjd så att underarmen går parallellt med kroppen.
2. Vrid handflatorna långsamt och försiktigt uppåt mot taket och sedan nedåt mot golvet.
Människor ska aldrig ha positionerna i kubitaltunnelsyndromsträckor eller övningar.
De kan dock upprepa nervglidning och rörelseövningar för kubital tunnelsyndrom 2 till 5 gånger vardera några gånger varje dag.
Läkare kan ibland rekommendera en rad rörelseövningar för personer som återhämtar sig från kubitaltunnelsyndrom.
Vilka är de viktigaste symptomen?
Ulnarnerven kallas också ibland den roliga bennerven. Där ulnarnerven korsar armbågen finns det mycket lite fett och subkutan vävnad, vilket innebär att nerven är närmare hudytan och känsligare. Följaktligen, om en person träffar sin inre armbåge, kan känslan likna en elektrisk stöt.
De flesta personer med kubitaltunnelsyndrom upplever symtom som kan inkludera:
- domningar, smärta och svaghet i armen, underarmen och fingrarna
- försvagat eller minskat grepp
- vakna på natten av smärta eller domningar i händer eller fingrar, särskilt rosa och ringfingrar
- svårigheter att böja och räta ut fingrarna
- svårigheter att manipulera saker med händer eller fingrar
- muskelförlust vid basen av de små fingrarna
Symtomen på kubitaltunnelsyndrom blir vanligtvis mycket värre när armbågen är böjd under lång tid eller komprimerad.
Hemmabehandlingar
Flera hemmabehandlingar kan ge en viss lättnad från symtomen på kubitaltunnelsyndrom.
Inledningsvis är det enklaste sättet att få befrielse från kubitaltunnelsyndrom att undvika åtgärder som irriterar symtomen, såsom:
- sover med armbågen böjd
- håller en telefon länge
- skriva under längre perioder
- håller upp en bok eller surfplatta länge
- sitter med armarna på ett armstöd en lång stund
- lutar sig på armbågen
- kör länge
- kör med armen vilande på ett öppet fönster
Ytterligare hembehandling för att försöka kan inkludera följande:
- Vila armen och armbågen när det är möjligt.
- Applicera iskompresser insvept i en trasa eller handduk på området i 10 till 15 minuter flera gånger dagligen.
- Vik löst den slagna underarmen med vaddering, till exempel en trasa, handduk eller kudde, eller bär en armbågsdelning på natten för att förhindra att armbågen böjs.
- Ta receptfria (OTC) antiinflammatoriska läkemedel, såsom aspirin och andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eller NSAID.
- Justera dator- eller skrivarbetsytor så att stolen inte är lägre än bordsskivan.
- Använd en armbågsplatta under dagen för att ge skydd.
- Undvik kläder eller sportutrustning som komprimerar eller begränsar armbågen.
Medicinska behandlingar
I de flesta fall av kubitaltunnelsyndrom kommer en läkare att ordinera en skena eller vadderad armbågsbygel som människor kan bära på natten.
Uppiggande
Styv avkoppling av armen på natten för att hålla den i ett fast läge, tillsammans med modererande aktivitetsmönster, har visat sig hjälpa kubitaltunnelsyndrom.
En studie från 2014 visade att det att bära en stel armbågsbygel på natten i 3 månader och undvika aktiviteter som kan irritera ulnarnerven under dagen löste symtomen i 21 av de 24 fall som ingår i studien.
Kirurgi
Personer vars symtom är svåra eller varar längre än 6 veckor bör rådfråga sin läkare.
Om symtomen är extrema, kroniska eller inte svarar på andra former av behandling kan operation vara nödvändig.
Läkare kan rekommendera operation för personer som upplever muskelförlust eller svaghet i sina händer på grund av kubitaltunnelsyndrom.
Under operationen kommer en kirurg att exponera den irriterade, komprimerade eller sträckta ulnarnerven och antingen släppa den, flytta den eller ta bort en del av den.
Det kan ta veckor till månader att återhämta sig helt efter kirurgi för kubitaltunnelsyndrom, och de flesta behöver sjukgymnastik efteråt.
I svåra fall kan människor fortsätta att uppleva symtom även efter operationen. Cirka 85 procent av personer med svår nervkompression som inte svarar bra på andra behandlingsalternativ kan dock dra nytta av kubital tunnelkirurgi.
Hämtmat
Cubital tunnelsyndrom uppstår när det finns tryck eller belastning på ulnarnerven, även känd som den roliga benserven. Symtom inkluderar ofta domningar, ömhet och svaghet.
Behandling kan vara möjlig med hemmetoder och OTC-läkemedel, eller operation kan vara nödvändig. Personer med symtom på kubitaltunnelsyndrom bör rådfråga sin läkare om de kvarstår i mer än några veckor.
