Hemmet för åderbråck
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Åderbråck uppstår när en persons vener blir svullna och förstorade. Hos vissa människor kan de orsaka smärta och obehag. En rad hemmabehandlingar kan bidra till att minska åderbråckens utseende och smärta.
Cirka 20 procent av vuxna kommer att uppleva åderbråck någon gång. Det finns flera medicinska behandlingar för detta tillstånd, även om en person också kan vilja prova naturliga huskurer för att lindra deras symtom.
I den här artikeln tittar vi på 10 naturliga sätt att behandla åderbråck hemma.
Vad är åderbråck?
Åderbråck kan utvecklas när små ventiler i venerna blir svaga. Dessa ventiler stoppar vanligtvis blod som flyter bakåt genom venerna, och när de skadas kan blod samlas i venerna. Detta orsakar vridna och svullna vener som också blir mycket synliga.
Åderbråck kan märkas på grund av deras mörkblå eller lila utseende, de buktar också ofta ut under huden.
Andra symtom på åderbråck inkluderar:
- brännande eller dunkande känsla i benen
- obehagliga ben som känns tunga eller värkande
- muskelkramper som kan vara mer märkbara på natten
- svullnad i fötter och fotleder
- torr eller kliande hud som verkar tunnare över åderbråck
Tio hembehandlingar för åderbråck
Om en person har åderbråck kan de prova följande hemmetoder för att hjälpa till att hantera tillståndet och förbättra symtomen:
1. Träning
Regelbunden träning uppmuntrar till bättre blodcirkulation i benen, vilket hjälper till att trycka längs blodet som har samlats i venerna. Motion hjälper också till att sänka en persons blodtryck, vilket är en annan bidragande faktor till åderbråck.
Övningar med låg effekt hjälper till att få kalvmusklerna att fungera utan överdriven belastning. Effektiva övningar med låg effekt inkluderar:
- simning
- gående
- cykling
- yoga
2. Kompressionsstrumpor
Kompressionsstrumpor finns på de flesta apotek och kan hjälpa till genom att trycka på benen. Detta hjälper musklerna och venerna att flytta blod mot hjärtat.
En studie från 2018 fann att personer som använde knähöga kompressionsstrumpor med ett tryck på 18 till 21 mmHg under en vecka, rapporterade en minskning av smärta och värk i samband med åderbråck.
Kompressionsstrumpor finns i apotek eller onlinebutiker.
3. Växtextrakt
En översiktsstudie från 2006 föreslår att hästkastanjekstrakt, Aesculus hippocastanum L., kan hjälpa till att minska smärta i benen, tyngd och klåda hos personer med kronisk venös insufficiens, vilket är en viktig orsak till åderbråck. Aesculus hippocastanum L. finns att köpa i hälsobutiker och online.
En översiktsstudie från 2010 rapporterar att havspinsextrakt, Pinus maritima, och slaktkost extrakt, Ruscus aculeatus, kan båda minska svullnad i ben eller ödem som ofta är förknippat med åderbråck. Ruscus aculeatus finns att köpa i hälsobutiker och online.
Växtextrakt och eteriska oljor bör spädas i bäroljor innan de appliceras lokalt eller användas i en diffusor för aromaterapi.
4. Kostförändringar
Salt eller natriumrika livsmedel kan få kroppen att behålla vatten, så att minska på mat kan minimera vattenretentionen. Livsmedel som innehåller mycket kalium kan bidra till att minska vattenretentionen.
Livsmedel som innehåller mycket kalium är:
- mandlar och pistaschnötter
- linser och vita bönor
- potatisar
- bladgrönsaker
- lite fisk, som lax och tonfisk
Livsmedel med fiber hjälper till att hålla tarmarna i rörelse och förhindra förstoppning. Detta kan vara viktigt, eftersom töjning kan förvärra skadade ventiler eller göra dem värre.
Livsmedel som innehåller mycket fiber inkluderar:
- nötter, frön och baljväxter
- havre, vete och linfrö
- fullkornsmat
Människor som är överviktiga är mer benägna att uppleva åderbråck, därför kan det att kasta överflödigt pounds minska trycket på venerna och lindra svullnad och obehag.
5. Ät mer flavonoider
Att lägga till livsmedel som innehåller flavonoider kan också hjälpa en person att krympa åderbråck.
Flavonoider förbättrar blodcirkulationen, vilket kommer att hålla blodet flödande, och gör det mindre troligt att poolen i venerna. De hjälper också till att minska blodtrycket i artärerna och kan slappna av blodkärlen, som alla kan minska åderbråck.
Livsmedel som innehåller flavonoider inkluderar:
- grönsaker, inklusive lök, paprika, spenat och broccoli
- citrusfrukter och druvor, körsbär, äpplen och blåbär
- kakao
- vitlök
6. Växtbaserade läkemedel
Enligt National Institute of Health, tar druvkärnextrakt, Vitis vinifera, oralt kan bidra till att minska svullnad i underbenen och andra symtom på kronisk venös insufficiens, men det finns för närvarande begränsade bevis för dess effektivitet.
En person som ordinerats med blodförtunnande läkemedel bör undvika att ta druvfröextrakt, som ett kosttillskott, eftersom det kan interagera med medicinen och öka risken för blödning.
7. Välj icke-begränsande kläder
Att bära åtsittande kläder kan begränsa blodflödet. En person kan upptäcka att deras cirkulation förbättras genom att bära löst sittande kläder som inte begränsar blodtillförseln till underkroppen.
Att ha platta skor istället för höga klackar kan också hjälpa till med åderbråck i benen.
8. Håll benen upphöjda
Att hålla benen upphöjda, helst i samma höjd som hjärtat eller ovanför, hjälper till att förbättra cirkulationen. Detta minskar trycket i benvenerna och tyngdkraften hjälper blodet att flyta smidigt tillbaka till hjärtat.
En person bör sträva efter att hålla benen upphöjda om de ska sitta ner under långa perioder, till exempel under arbete eller vila.
9. Massage
Massera försiktigt de drabbade områdena kan hjälpa till att hålla blodet rörligt genom venerna. En person kan använda mjuka massageoljor eller fuktkräm för optimala effekter.
Det är viktigt att undvika att trycka direkt på venerna, eftersom detta kan skada ömtåliga vävnader.
10. Fortsätt flytta
Undvik att sitta under långa perioder.Om en person måste sitta under långa perioder för jobbet, bör de sträva efter att resa sig och flytta runt eller byta position ofta för att hålla blodet flytande smidigt.
Undvik att sitta med korsade ben, eftersom detta ytterligare kan begränsa blodflödet till ben och fötter, vilket kan öka cirkulationsproblemen.
Medicinska behandlingar för åderbråck
Om åderbråck i hemmet inte fungerar eller orsakar allvarligt obehag hos en person, finns det också medicinsk behandling för att ta itu med åderbråck. En läkare kan ordinera följande:
- Endotermisk ablation. Detta är ett förfarande där värme används för att täta de drabbade ådrorna.
- Ambulerande flebektomi. Det är här en läkare punkterar huden och tar bort åderbråck genom små slitsar. Ärrbildning är vanligtvis minimal efteråt.
- Skleroterapi. Denna procedur använder ett visst skum för att stänga venerna och krympa dem.
- Ligering och strippning. Vid denna procedur avlägsnas åderbråck kirurgiskt.
- Laseroperationer. Här riktas intensiva ljusstrålar mot venen, vilket gör att den gradvis bleknar och försvinner.
- Endoskopisk venoperation. Under denna operation sätts en liten videokamera in i benet för att hjälpa kirurgen att se bättre. Avlägsnande av venerna sker sedan via en serie små snitt.
Syn
Åderbråck kan orsaka obehag och få en person att känna sig självmedveten. Det är möjligt att behandla åderbråck hemma och kost- och livsstilsförändringar kan förbättra symtomen.
Personer med svåra åderbråck kanske vill söka medicinsk behandling för att minska deras utseende och förbättra symtomen.
Att prata genom alternativen med en läkare hjälper en individ att fatta det bästa och mest informerade beslutet om rätt behandling för dem.
