Hemmet för slem och slem
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Slem är en typ av slem som produceras i lungorna och nedre luftvägarna. Det märks mest när en person är akut sjuk eller har ett långvarigt hälsotillstånd.
Slem bildar ett skyddande foder i vissa delar av kroppen, även när en person har det bra. Slem hindrar dessa områden från att torka ut och hjälper till att försvara sig mot inkräktare, inklusive virus och bakterier.
Även om en frisk kropp kräver lite slem, kan för mycket vara obehagligt. Överskott kan orsakas av:
- infektioner, såsom förkylning eller influensa
- allergier
- irritation i näsa, hals eller lungor
- matsmältningsförhållanden, såsom gastroesofageal refluxsjukdom
- röka tobaksprodukter
- lungsjukdomar, såsom lunginflammation, lungcancer, cystisk fibros eller kronisk obstruktiv lungsjukdom
Hur man kan bli av med slem och slem
Att dricka vätskor, hålla huvudet upphöjt och använda nässprayer kan hjälpa till att bli av med slem och slem.
Att vidta följande åtgärder kan hjälpa till att eliminera överflödigt slem och slem:
1. Håll luften fuktig. Torr luft irriterar näsan och halsen och orsakar mer slem som smörjmedel. Att placera en sval dimluftfuktare i sovrummet kan främja bättre sömn, hålla näsan klar och förhindra ont i halsen.
2. Drick mycket vätska. Kroppen måste hålla sig hydratiserad för att hålla slemmen tunn. När en person är sjuk med förkylning kan dricka extra vätska tunna slem och hjälpa bihålorna att rinna ut. Personer med säsongsallergier kan också tycka att att hålla sig hydratiserad hjälper till att undvika trängsel.
3. Applicera en varm, våt tvättduk i ansiktet. Detta kan vara ett lugnande botemedel mot en bultande sinushuvudvärk. Inandning genom en fuktig trasa är ett snabbt sätt att återföra fukt till näsa och hals. Värmen hjälper till att lindra smärta och tryck.
4. Håll huvudet upphöjt. När uppbyggnaden av slem är särskilt besvärande kan det hjälpa att sova uppe på några kuddar eller i en vilstol. Att ligga platt kan öka obehaget eftersom det kan kännas som om slem samlas på baksidan av halsen.
5. Inte undertrycka hosta. Det kan vara frestande att använda suppressanter när du upplever en gnagande, slemfylld hosta. Hosta är dock kroppens sätt att hålla utsöndringar ur lungorna och halsen. Använd hostesirap sparsamt, om alls.
6. Bli av med slem diskret. När slem stiger från lungorna i halsen försöker kroppen troligen ta bort den. Att spotta ut det är hälsosammare än att svälja det.
7. Använd en saltlösning nässpray eller skölj. En saltlösning eller irrigator kan rensa slem och allergener från näsan och bihålorna. Leta efter sterila sprayer som endast innehåller natriumklorid och var noga med att använda sterilt eller destillerat vatten vid bevattning.
8. Gurgla med saltvatten. Detta kan lugna en irriterad hals och kan hjälpa till att rensa kvarvarande slem. En tesked salt i ett glas varmt vatten kan gurglas flera gånger om dagen.
9. Använda eukalyptus. Eukalyptusprodukter har använt att dämpa hosta och minska slem i flera år. De appliceras vanligtvis direkt på bröstet. Några droppar eukalyptusolja kan också tillsättas i en diffusor eller ett varmt bad för att rensa näsan.
10. Röker inte och undviker passiv rökning. Rökning och begagnad rök får kroppen att producera mer slem och slem.
11. Minimera användningen av avsvällande medel. Medan de torkar utsöndringar och kan lindra en rinnande näsa, kan avsvällande medel göra det svårare att bli av med slem och slem.
12. Att ta rätt medicin. Läkemedel som kallas slemlösande medel kan hjälpa till att tunna slem och slem, vilket gör dem lättare att hosta eller blåsa ut. Kontrollera dock att dessa mediciner inte också innehåller avsvällande medel.
13. Håller allergier i schack. Säsongsallergier kan leda till en rinnande eller täppt näsa, liksom överflödigt slem och slem.
14. Undvik irriterande ämnen. Kemikalier, dofter och föroreningar kan irritera näsa, hals och nedre luftvägar. Detta gör att kroppen producerar mer slem.
15. Hålla reda på livsmedelsreaktioner. Vissa livsmedel kan orsaka reaktioner som efterliknar säsongsallergier. De kan få näsan att springa och halsen kliar, vilket kan leda till överflödigt slem. Registrera alla livsmedel som utlöser en ökning av slem eller slem.
16. Undvik alkohol och koffein. Båda ämnena leder till uttorkning om de konsumeras i överskott. När slem och slem är ett problem, drick mycket varma drycker som inte innehåller koffein.
17. Ta ett varmt bad eller dusch. Tiden i ett ångfylld badrum hjälper till att lossa och rensa slem i näsa och hals. Att låta hett vatten pulsa i ansiktet kan också leda till sinustryck.
18. Blåser näsan försiktigt. Det kan vara frestande att fortsätta blåsa tills tjockt slem kommer ut. Att göra det för kraftigt kan dock skada bihålorna och leda till smärta, tryck och eventuellt infektion.
19. Äta mycket frukt. En studie visade att en kost rik på fiber från frukt och eventuellt soja kan leda till färre andningsproblem kopplade till slem.
20. Undvik mat som orsakar surt återflöde. Syraåterflöde kan leda till en ökning av slem och slem. Människor som är benägna att halsbränna bör undvika utlösande livsmedel och fråga en läkare om korrekt hantering.
När ska jag träffa en läkare
Slem är vanligtvis inte ett allvarligt problem.
Många tror att färgat slem som kommer från näsan indikerar en bakteriell infektion. Det kan dock i stället visa att immunsystemet bekämpar ett virus eller att en person bara är uttorkad.
Eftersom gult eller grönt slem från näsan inte nödvändigtvis signalerar en bakteriell infektion, varnar Centers for Disease Control and Prevention (CDC) att en person inte behöver antibiotika baserat på detta symptom enbart. Antibiotika kan inte behandla virus och överanvändning kan orsaka andra hälsoproblem.
Utanför forskning har bekräftat att färgen på slem inte är en bra indikator på bakteriell infektion hos annars friska vuxna som har akut hosta.
Hostfärgad slem från lungorna kan dock indikera en bakteriell infektion eller annan sjukdom och kan behöva utvärderas av en läkare.
Hämtmat
De flesta orsakerna till slem och slem är mindre sjukdomar som måste få löpa.
Ibland kan överflödigt slem och slem indikera ett allvarligare tillstånd. Se en läkare om problemet är svårt, ihållande eller inte förbättras med vila och hemmet.
De eteriska oljor som anges i den här artikeln finns att köpa online.
- Handla luftfuktare.
- Handla nasala irrigatorer.
- Handla eukalyptusolja.
- Handla allergimedicin.
Läs artikeln på spanska.
