Bedövad känsla: Vad du behöver veta
Det är inte ovanligt att känna sig känslomässigt bedövad efter eller under en mycket stressande händelse. En person kan också märka en tillfällig känsla av dissociation eller frånkoppling från kroppen och omvärlden.
Känslomässig domningar kan vara ett symptom på svår stress. Det kan också indikera ett mer bestående psykiskt tillstånd, såsom posttraumatisk stressstörning (PTSD) eller depersonalisering-derealisationsstörning.
Människor som upplever allvarliga, ihållande eller återkommande symtom bör försöka söka läkare.
I den här artikeln lär du dig hur du känner igen symtomen på känslomässig domningar och vad du ska göra om de uppstår.
Vilka är symtomen?
Emotionell domningar, även känd som affektiv avstumpning, innebär att en person inte kan uppleva känslor. Alternativt kan de känna att de är avskärda från sina egna känslor.
Några tecken och symtom som kan vara associerade med känslomässig domningar inkluderar:
- känsla avkopplad från kropp eller tankar
- känner sig avskild från omvärlden
- känna sig som en outsider i sitt eget liv
- en förvrängd eller förvirrad tidskänsla
- svårigheter att ansluta till andra
- en minskad förmåga att känna, bearbeta och svara på känslor och fysiska signaler
Depersonalisering-derealisationsstörning
Emotionell domningar kan vara ett symptom på depersonalisering-derealiseringsstörning, vilket i sin tur kan vara ett symptom på andra dissociativa störningar.
Hos en person med depersonalisering-derealisationsstörning finns det en ihållande störning av självmedvetenheten.
De fyra huvudsymptomen på depersonalisering-derealisationsstörning är:
- känslor av nedläggning, som om man är fristående eller kopplad från sin egen kropp
- känslomässig bedövande och oförmåga att uppleva känslor eller empati
- brist på ägande när man återkallar personlig information eller föreställer sig saker, känd som avvikande subjektiv återkallelse
- avläsning eller en känsla av att omgivningen inte är verklig
Enligt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Editionkan en person känna:
- som om de är i dimma, dröm eller bubbla
- robot eller som en automat
- som om deras omgivningar är livlösa, färglösa eller konstgjorda
Det kan också finnas:
- snedvridning av syn och ljud
- minnesförlust eller frånkoppling från minnena
- känns som att leva i en dröm
- känner sig avskuren från andra
En person kan också uppvisa följande beteenden:
- låg respons på känslomässiga signaler
- bristande förståelse för sociala situationer
- låg emotionell medvetenhet
Disassociation och derealisering skiljer sig från hallucinationer eftersom personen är medveten om att det de känner bara påverkar dem.
Vilka är orsakerna?
Läkare vet inte exakt vad som orsakar känslomässig domningar och bortkoppling. Orsakerna kan vara olika för tillfällig domningar än för depersonalisering-derealisationsstörning.
Några orsaker till tillfällig känslomässig domningar som inte verkar ha en koppling till depersonalisering-derealisationsstörning inkluderar:
- användningen av ämnen som cannabis, LSD och ketamin
- panik eller extrema ångestattacker
- allvarlig depression
- svår ångest
- PTSD
- får nyheter om en terminal sjukdom
Forskare undersöker fortfarande hur, varför och när depersonalisering-derealiseringsstörning uppstår, men följande kan spela en roll:
- genetiska egenskaper
- miljöfaktorer
- biologiska faktorer, såsom hjärnstruktur och hjärnkemikalier
Det kan också finnas en koppling mellan depersonalisering-derealiseringsstörning och:
- migrän
- paranoida vanföreställningar
- epilepsi i frontallappen
Känslomässig domningar är ett nyckelsymptom på PTSD. Läs mer om PTSD här.
Läkemedel
Vissa mediciner kan också utlösa emotionell domningar.
En studie från 2014 visade att 60% av drygt 1800 vuxna som hade tagit antidepressiva medel, inklusive selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), under de senaste 5 åren hade upplevt känslomässig domningar.
En annan studie undersökte 38 personer med bipolär sjukdom som tog SSRI för att behandla ångest eller depression. Deltagarna rapporterade olika effekter, allt från "bara inte bryr sig" till fullständig känslomässig domningar.
Trauma, stress och depersonalisering-derealisationsstörning
Viss forskning tyder på att känslomässig domningar kan utvecklas som ett slags hanteringsmekanism när en person står inför extrem stress. Det kan hjälpa en person att undvika att behandla information som är chockerande eller upprörande.
En 6-årig studie från 2016 följde nästan 3500 barn som hade utsatts för våld. Författarna fann att ungdomarna blev alltmer desensibiliserade eller känslomässigt bedövade över tiden.
Faktorer som kan leda till känslomässig domningar inkluderar:
- exponering för traumatiska upplevelser
- sorg
- fysiskt eller annat missbruk
- extrem stress
- ta reda på en terminal sjukdom
Vissa experter har föreslagit att känslomässig domningar kan bero på en utarmning av känslomässiga resurser efter en period av höga känslor, såsom stress.
Behandlingsalternativ och hanteringsstrategier
Känslomässig domningar kan hjälpa människor att hantera svåra känslor, men det kan också påverka deras förmåga att fatta beslut och få kontakt med andra.
Att hantera den underliggande stressen och andra problem kan ofta hjälpa en person att hantera symtom på domningar.
Behandling kan innebära att man fattar livsstilsbeslut, försöker psykoterapi eller tar mediciner. Följande avsnitt kommer att titta på vart och ett av dessa alternativ mer detaljerat.
Livsstilsförändringar
Följande strategier kan hjälpa till att lindra stressen som leder till tillfällig känslomässig domningar:
- regelbunden fysisk aktivitet
- prova avslappningsövningar
- äta en hälsosam kost
- få tillräckligt med sömn
- identifiera triggers och hitta nya sätt att närma sig dem
- diskutera känslor med en betrodd person och be om hjälp vid behov
- söker behandling för stress
Dessa strategier kan också hjälpa till med depersonalisering-derealisationsstörning.
Psykoterapi
Om det inte hjälper att göra livsstilsförändringar kan en läkare rekommendera att testa rådgivning eller psykoterapi.
Till exempel kan kognitiv beteendeterapi hjälpa en person att förstå hur deras tankar och känslor påverkar deras beteende. Detta kan hjälpa dem att lära sig att närma sig situationer på ett nytt sätt, vilket kan hjälpa till att minska ångest.
Det finns många typer av psykoterapi tillgänglig, och det bästa alternativet beror på individens behov. En terapeut kan rekommendera sätt att behandla och lindra domningar och depersonalisering-derealisationsstörning.
Läkemedel
Det finns ingen specifik medicin för att behandla känslor av domningar, men att ta mediciner för att behandla ett underliggande tillstånd, såsom depression, kan hjälpa.
I vissa fall kan lösningen vara att sluta ta ett läkemedel eller byta läkemedel, om läkemedlet i sig verkar utlösa effekten.
En läkare kan ordinera ett läkemedel om:
- symtom är svåra
- symtom har en betydande inverkan på personens vardag under en längre tid
- personen har en diagnos av PTSD, depression eller annat tillstånd
Syn
Känslomässig domningar kan bero på svår stress, användning av vissa mediciner eller ett tillstånd som depersonalisering-derealisationsstörning.
Det passerar ofta med tiden, men om det kvarstår och är svårt bör en person träffa en läkare. De kan behöva behandling för ett underliggande tillstånd.
