Träning kan gynna Alzheimers tidiga debut
Att vara fysiskt aktiv i minst 2,5 timmar per vecka kan försena minskad mental kapacitet i en sällsynt form av Alzheimers sjukdom som börjar år tidigare, enligt nyligen publicerad forskning.
Resultatet kommer från en internationell studie som leds av Washington University School of Medicine i St. Louis, MO, som kallas Dominant Inherited Alzheimers Network (DIAN) och följer personer med autosomalt dominerande Alzheimers sjukdom (ADAD) och deras familjer.
ADAD är en sällsynt form av Alzheimers där symtom på demens börjar före 65 års ålder och orsakas av ärvda genvarianter.
I USA lever cirka 5,7 miljoner människor med demens på grund av Alzheimers sjukdom. Det här antalet kommer sannolikt att stiga till nästan 14 miljoner år 2050.
Alzheimers är den enda av de 10 bästa mördarna i USA som inte har några botemedel eller behandlingar som förhindrar eller bromsar dess utveckling.
Sjukdomen är progressiv och obeveklig; det förstör hjärnceller och vävnad, vilket får hjärnan att krympa. Detta leder till förlust av kapacitet som påverkar tänkande, minne, social interaktion och andra funktioner. Förmågan att utföra vardagliga uppgifter och ta hand om sig själv minskar gradvis.
Påverkar riskfaktorer
De starkaste riskfaktorerna för Alzheimers sjukdom är saker vi inte kan ändra. Dessa är: ålder, familjehistoria och ärftliga gener.
Det finns dock en växande mängd bevis som tyder på att vi kan ändra styrkan hos dessa riskfaktorer - genom att anta hälsosamma livsstilsstrategier.
Dessa strategier inkluderar att följa en hälsosam kost, fortsätta med sociala aktiviteter, inte röka, undvika för mycket alkohol och att vara fysiskt och mentalt aktiv.
De senaste fynden, som nu finns i tidskriften Alzheimers och demens, lägg till detta bevis och föreslå att det även gäller en form av Alzheimers sjukdom som börjar tidigare i livet.
Utredarna analyserade data om 275 personer i DIAN-studien, med medelåldern 38,4 år, som alla hade en muterad gen för ADAD.
Av dessa individer var 156 ”högaktiva” - det vill säga de gjorde mer än de rekommenderade 150 minuterna, eller 2,5 timmar, per vecka med träning som promenader, simning, aerobics och löpning. De "lågaktiva" gjorde mindre.
”Fysiskt aktiv livsstil kan uppnås”
Utredarna mätte inte träningsintensiteten utan uppgav att typen och hur ofta den var engagerad bekräftades av familj eller vänner.
När de analyserade data om fysisk aktivitet och resultat av kognitiva och andra funktionstester och biomarkörer för Alzheimers sjukdom, fann teamet att det att göra mer än de rekommenderade 150 minuters träning per vecka var knuten till ”betydligt bättre kognition och mindre Alzheimers sjukdomspatologi. ”
De kognitiva och andra funktionstesterna inkluderade Mini-Mental State Examination och Clinical Dementia Rating Sum of Boxes. De mer aktiva individerna fick bättre resultat på dessa tester och hade också lägre nivåer av tau-protein och andra biomarkörer i deras cerebrospinalvätska. Tau-proteinuppbyggnad i hjärnan är ett kännetecken för Alzheimers sjukdom.
Forskarna noterar att 70 procent av ADAD-individerna i DIAN-studien uppnådde 150 minuters aktivitet per vecka som rekommenderas av organ som American College of Sports Medicine och Världshälsoorganisationen (WHO).
Författarna drar slutsatsen:
”Därför kan en fysisk aktiv livsstil uppnås och kan spela en viktig roll för att fördröja utvecklingen och utvecklingen av ADAD. Individer med genetisk risk för demens bör därför rådas att bedriva en fysiskt aktiv livsstil. ”
