Vad man ska veta om stressinducerad astma

Stress är en vanlig utlösare för astmasymtom. Stress och ångest kan också orsaka astmaattacker.

Astma är ett tillstånd där luftvägarna blir inflammerade, vilket gör det svårt att andas. Symtom brukar komma och gå med utlösare, såsom irriterande, fuktigt väder och motion.

Enligt Astma UK rapporterar 43% av personer med astma att stress kan utlösa sina symtom. Att hantera stress och ångest kan hjälpa till att minimera astmauppblåsningar.

I den här artikeln tittar vi på kopplingen mellan stress och astma mer detaljerat.

Stress och astma

När en person känner sig stressad kan de uppleva frekventa och svårare astmasymtom.

När en person känner sig stressad kan de märka att deras astmasymtom blossar upp. Stressperioder kan öka svårighetsgraden, frekvensen och varaktigheten av astmasymtom.

Stress kan få människor att bli mer känsliga för sina astmautlösare. Vanliga utlösare inkluderar sällskapsdjur, pollen, fuktighet och kall, torr luft.

Stressfaktorer kan inkludera stress, arbete, skola eller familj. Betydande livsförändringar och traumatiska upplevelser kan också orsaka stress.

Stress kan göra inflammation värre, och det kan utlösa andfåddhet eller andningssvårigheter, som alla kan förvärra astmasymtom.

Om en person kan hantera sin astma är de mindre benägna att uppleva stress eller ångestrelaterad astma.

Stress kan också indirekt orsaka uppblåsningar av astma. En person som är stressad kan uppleva vissa känslor, som ilska och irritation, starkare. Starka känslor kan utlösa astmasymtom.

En person som upplever stress under längre perioder kan känna sig mer orolig. Ångest kan utlösa panikattacker som i sin tur kan orsaka en astmaattack.

Människor kan ibland upptäcka att stress leder till ohälsosamma vanor, som att röka eller dricka alkohol. Dessa vanor kan utlösa astma.

Symtom på stressinducerad astma

Människor kan märka att deras normala astmasymtom förvärras när de känner sig alltför stressade eller oroliga. Denna känsla kan vara tillfällig, som före en undersökning, eller det kan bero på kronisk stress, som uppstår under en längre tid.

Astmasymtom liknar oavsett utlösaren. Vanliga symtom på astma inkluderar:

• täthet i bröstet
• väsande andning
• problem att andas
• snabb andning
• andnöd
• hosta

Hantera stress med astma

Att göra yoga eller bara fokusera på att kontrollera andningen kan hjälpa till att hantera stress och minska sannolikheten för en astmaattack

Människor kan hitta lättnad från astmasymtom genom att göra vissa livsstilsförändringar för att hantera sina stressnivåer.

Att få tillräckligt med vila, äta en hälsosam kost och träna regelbundet är ofta effektiva sätt att minska stressnivån.

Stress är mest sannolikt att påverka astma när tillståndet inte är under kontroll. Människor kan vanligtvis minska astmauppblåsningar genom att följa den behandlingsplan som en läkare föreskrev.

Om de nuvarande medicinerna inte är tillräckligt effektiva kan människor besöka sin läkare för att diskutera att ändra eller förfina sin behandlingsplan.

Vissa människor har nytta av att ta mer av sin astmamedicin under stressperioder.

Följande steg kan hjälpa människor att hantera sin stress och minska sannolikheten för att det utlöser en astmaattack:

• få tillräcklig sömn varje natt
• tränar regelbundet
• gå bort från stressiga situationer hemma, på jobbet eller i skolan
• gör yoga eller andra former av meditativ träning
• fokuserar på att kontrollera andningen
• öva meditation
• försöker rådgivning

Primärvård

Människor kan vanligtvis hantera astma med långtidsvård och akuta behandlingar. Båda åtgärderna kommer vanligtvis i form av en inhalator eller nebulisator. Skillnaden är hur snabbt de arbetar. Människor behöver ofta ha med sig en räddningsinhalator för att behandla plötsliga uppblåsningar.

Astmaattacker kan vara livshotande. Om en person har plötsliga andningssvårigheter och antingen inte har en snabbverkande inhalator eller upptäcker att läkemedlet inte är effektivt, bör de söka akut medicinsk hjälp.

En behandlingsplan som en läkare har rekommenderat kan hjälpa människor att förbereda sig för eventuella astmaattacker. Om en person känner till deras triggers och symtomen som leder till en attack, såsom hosta eller stress, kan de kanske vidta åtgärder för att förhindra att en attack inträffar.

Andra utlösare av astma

Gräs och trädpollen kan utlösa astmautblåsningar.

Många olika utlösare orsakar att astmasymtom blossar upp. Människor bör vara medvetna om de faktorer som orsakar uppblossningar och undvika dem så mycket som möjligt.

När det inte är möjligt att undvika en utlösare ska en person ha med sig sin snabbverkande inhalator för plötsliga, oväntade symtom.

Vanliga astmautlösare inkluderar:

• trädpollen
• gräs
• dammkvalster
• ogräs pollen
• kackerlackor
• djurfläck
• starka dofter från parfymer, ljus eller andra doftprodukter
• rök
• kemiska rök
• influensa
• övre luftvägsinfektioner
• rigorös träning
• extrema väderförhållanden, som torrhet

Sammanfattning

Stress är både en direkt och en indirekt utlösare av astma.

Stress kan få en person att uppleva en uppblossning genom att göra dem mer mottagliga för sina normala utlösare. Det kan också få en person att få en uppblossning eftersom det leder till starka känslor eller ohälsosamma vanor som kan utlösa en attack.

En person bör följa läkarens behandlingsrekommendationer och vidta åtgärder för att minska mängden stress i livet. Om symtomen förvärras ska de omedelbart söka läkarvård.