Fungerar amlaolja verkligen?

Amlaolja är ett naturläkemedel som framställts av frukten av det indiska krusbärsträdet. Phyllanthus emblica.

Även om det indiska krusbärsträdet är infödd i Indien, odlas det idag också kommersiellt i regioner i Mellanöstern och Asien. Medan alla delar av amlaträdet tros ha medicinska fördelar, innehåller amla-frukter mycket C-vitamin, liksom flera andra antioxidanter och näringsämnen.

Amla-frukter har ätits eller gjorts till tonika och oljor i tusentals år och används både som en terapeutisk och förebyggande medicin.

Snabba fakta om amlaolja:

• Amla är en mycket viktig växt i det traditionella indiska medicinska systemet.
• Amlaolja appliceras normalt direkt på hår och hårbotten, ansiktshår eller hud.
• I många delar av världen är det ganska enkelt att göra amlaolja hemma.

Hur är det gjort?

Blötläggning av torkade amla-frukter i en viss typ av olja, är hur amlaolja framställs.

Amlaolja tillverkas genom att blötlägga torkade amla-frukter i en typ av olja i flera dagar, ofta kokosnöt, sesam eller mineralolja.

Detta uppmuntrar fruktens egna oljor, fulla av fruktens näringsämnen, att frigöra sig i blandningen. Före användning filtreras och renas blandningen för att ta bort frukterna.

Många hälsobutiker, naturapotek och indiska livsmedelsbutiker säljer torkade, färska eller frysta amla-frukter samt amla-pulver och juice.

Amla-frukter är vanligtvis under säsong från oktober till mars. Vissa hälsobutiker säljer också amla-produkter. Och amla pulver och formler kan enkelt köpas online.

Att göra amlaolja hemma gör det möjligt för människor att välja styrka och oljebas, anpassa dosen, näringsämnena och i slutändan hälsofördelarna med blandningen. Och det finns flera olika sätt att göra amlaolja, beroende på dess avsedda användning eller individuella preferenser.

Hur man gör amlaolja

Steg för att göra amlaolja från färska eller torkade amla-frukter eller juice hemma inkluderar:

1. Riv eller blanda 1 kopp torkad, färsk eller frusen amla-frukt eller juice.
2. Extrahera saften av amla-frukterna genom att pressa och sila den genom en sil över en kopp eller skål.
3. Mät 1 matsked olja. Många använder extra jungfruoljor, som kokosnöt, oliv eller sesam, för att säkerställa att basen är så ren och potent som möjligt.
4. Blanda amla-frukten eller -pulvret och oljan i flera minuter, eller tills blandningen ser enhetlig ut. Många använder en mixer eller piskar blandningen.
5. Om du använder fasta oljor, värm blandningen på mycket låg värme tills oljan har smält helt och blandats in.
6. Medan blandningen fortfarande är lite varm, applicera oljan i hårbotten i en eller två timmar och skölj sedan av. Blandningen kan också stå kvar över natten eller tills nästa dusch eller badkar. Blandningen kan också appliceras på huden och lämnas kvar.

Steg för att göra amlaolja från amla-pulver hemma inkluderar:

1. Kombinera 1 matsked amla pulver och 5 matskedar olja i en kastrull.
2. Värm pannan på lägsta möjliga inställning och rör om ibland i cirka 10 minuter, eller tills blandningen börjar lukta trevlig och lätt bubbla.
3. Koka i ytterligare 2 till 3 minuter och se till att blandningen inte kokar.
4. Stäng av värmen och täck pannan.
5. Låt blandningen sippra i minst 24 timmar.
6. Sila blandningen genom en sil eller trasa i en burk eller flaska.
7. Applicera oljeblandningen i hårbotten eller kroppen så länge du vill innan du tvättar av den.

De flesta undersökningar tyder på att glasburkar hjälper naturliga oljor att vara färska längre än plastprodukter gör. Glas har också mindre chans att reagera med föreningarna i blandningen, ändra deras styrka eller effekt. De flesta naturliga oljor kan hållas färska i cirka ett år om de förvaras på en sval, mörk plats.

Användningar

Amlaolja är gjord av Amla-frukter, som också kallas indisk krusbär.

Amlaolja används oftast för att främja hår- och hårbottenhälsa, men amlaolja har många andra användningsområden. Vanliga användningar av amlaolja inkluderar:

• förbättra immunfunktionen
• sänka eller kontrollera kolesterolnivåerna
• sänka eller kontrollera blodsockernivån
• förbättra hjärnans hälsa och funktion
• minska effekterna av för tidigt åldrande
• förbättra synen
• minska torr hud
• minska uttorkning
• ljusare eller ljusare på huden
• förbättra andningsfunktionen och hosta
• minska återhämtningstiden för förkylning och influensa
• minska risken för cancer och kroniska sjukdomar
• förbättra blodtrycket
• förbättra kardiovaskulär hälsa
• minska uppkomsten av ärr, fläckar, åldersfläckar och rynkor
• förbättra syn och ögons hälsa
• minskar inflammation
• minskar trängsel i sinus
• förbättra matsmältningen och matabsorptionen
• förbättrar manlig fertilitet
• förbättra urinhälsan

Fungerar det?

De flesta av de rapporterade hälsofördelarna med amlaolja har inte bevisats vetenskapligt.

Men amla-frukter är kända för att innehålla kraftfulla antioxidanter och andra näringsämnen som har mycket väletablerade hälsofördelar. Amlaoljor innehåller också ytterligare näringsämnen och antioxidanter förknippade med den typ av olja som används.

Vanliga föreningar och näringsämnen som finns i amla frukt och olja:

• C-vitamin
• vitamin A
• polyfenoler
• aminosyror (alanin, lysin, prolin, asparaginsyra, glutaminsyra)
• proteiner
• kolhydrater
• kalcium
• kalium
• magnesium
• järn
• karotin
• alkaloider
• gallotanniner
• pektin

Det finns några studier som specifikt har tittat på amlaoljans hälsofördelar. De flesta studier som existerar för att undersöka fördelarna med amla och amlaolja använde inte människor.

Amla har dock praktiskt taget använts och konsumeras av människor i tusentals, till och med tiotusentals år. Och amla är mycket viktigt för flera gamla medicinska system, vars läror nu långsamt stöds av vetenskaplig forskning.

En studie från december 2017 bekräftade tidigare resultat att de sju fenoler som hittades i amlaoljefrukter hade anti-canceregenskaper. En annan studie från slutet av 2017 visade att hypotyroidhunnråttor på en fettrik diet i 6 veckor minskade oxidativ stress och inflammation. Många studier har också visat att amla kan ha antidiabetiska egenskaper.

En studie från 2016 visade att slaktkycklingar som fick även mycket låga doser av amla-extrakt hade ökat immunhälsan och växte snabbare än kycklingar som inte fick amla.

Fördelar för hår?

Amlaolja kan hjälpa till att stimulera hårväxt, minska håravfall och minska för tidigt pigmentförlust från hår.

Som med de andra möjliga fördelarna bekräftas fortfarande Amlas hårhälsofördelar med dagens vetenskap.

Men amla är väletablerat i forntida östmedicin och används ofta i många länder för att förbättra hår- och hårbottenhälsan.

En studie från 2012 visade att amlaolja var en kraftfull hämmare av 5-alfa-reduktas. Läkemedlet finasterid, som används för att behandla håravfall, fungerar också genom att hämma 5-alfa-reduktas.

Potentiella fördelar med hår och hårbotten med amlaolja inkluderar:

• stärka hårbotten och håret
• minska för tidigt pigmentförlust från hår eller grått
• stimulera hårväxt
• minska håravfall
• förebygga eller behandla mjäll och torr hårbotten
• förebygga eller behandla parasitiska hår- och hårbotteninfektioner, som lössinfektioner
• förebygga eller behandla svamp- och bakteriehår- och hårbotteninfektioner
• förbättra hårets övergripande utseende

Bieffekter

Amlaolja är vanligtvis inte förknippad med några biverkningar. Men i vissa sällsynta fall har användning av amlaolja rapporterats utlösa Lichen planus pigmentosus (LPP), särskilt vid UV-exponering och hos naturligt mörkare individer. Amlaolja är också känt för att det sällan orsakar inflammation och hudirritation hos vissa människor.

Hämtmat

Mer än ett dussin studier har visat de potentiella antibakteriella, antifungala och antivirala egenskaperna hos amla-frukter och extrakt. På senare tid har amla föreslagits som en ersättning för konventionella antibiotika som används i livsmedelsproduktion.

Amlaolja kan säkert användas för en mängd olika fördelar, men den ska inte ersätta någon medicinsk behandling.