Diabetes och ångest: Vad är länken?

Många personer med diabetes upplever också ångest, och de kanske undrar om det finns en koppling mellan de två tillstånden.

Diabetes och ångest är båda de främsta orsakerna till funktionshinder i utvecklade länder runt om i världen.

Enbart i USA drabbar ångest nära 40 miljoner vuxna. Diabetes är också vanligt, med cirka 30,3 miljoner amerikanska vuxna som lever med detta tillstånd.

En metaanalys från 2013 avslöjade att personer med diabetes har högre sannolikhet än att allmänheten upplever ångest.

I den här artikeln beskriver vi orsakerna till denna association. Vi beskriver också symtomen på både diabetes och ångest samt hur vårdpersonal diagnostiserar var och en av dessa tillstånd.

Hur kan diabetes orsaka eller bidra till ångest?

En persons sannolikhet för ångest kan öka efter att ha haft flera hypoglykemiska episoder.

Personer med diabetes är ansvariga för att hantera sina blodsockernivåer och se till att dessa ligger inom ett hälsosamt intervall. Denna uppgift kan vara utmanande och stressande.

Läkare kommer att be personer med diabetes att vara medvetna om sina blodsockernivåer och att delta i rutinbeteende, såsom:

• med särskild uppmärksamhet åt livsmedelsingredienser
• undvika vissa livsmedel
• spåra blodsockernivån regelbundet under hela dagen
• timing av insulindoser

Planering, kontroll och förberedelse för en mängd olika utmaningar är alla viktiga för effektiv diabeteshantering. Vissa människor kan dock oroa sig för mycket för sina blodsockernivåer eller hur deras sjukdom kan utvecklas. Dessa farhågor kan utlösa episoder av ångest.

Enligt National Library of Medicine är ångest "överdriven oro eller rädsla för verkliga eller föreställda situationer."

De känslomässiga utmaningarna med att leva med diabetes kan också utlösa ångest.

Vad forskningen säger

Forskare rapporterar att ångest drabbar cirka 40% av personer med diabetes. Denna prevalens är mycket högre än i den allmänna amerikanska befolkningen, där tillståndet drabbar 18,1% av befolkningen.

Personer med diabetes riskerar att utveckla lågt blodsocker eller hypoglykemi. Några av symtomen på hypoglykemi är identiska med symptomen på ångest.

Dessutom antyder resultaten från en djurstudie från 2015 att uppleva flera episoder av hypoglykemi kan öka sannolikheten för ångest. Anledningen till detta kan vara att hypoglykemiska episoder utlöser kemiska och metaboliska förändringar som fysiskt påverkar den del av hjärnan som spelar en roll vid bearbetning av ångest.

Symtom

Diabetes och ångest delar flera symtom. American Diabetes Association och National Institute of Mental Health listar båda följande symtom för hypoglykemi respektive ångest:

• känsla av kant eller irriterad
• svårigheter att fokusera tankar
• huvudvärk
• yrsel
• Trötthet
• snabba hjärtslag

Diagnos

Förfarandena som vårdpersonal använder för att diagnostisera diabetes och ångest är helt olika.

Diagnos av diabetes

Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) diagnostiserar läkare diabetes med ett eller flera av följande blodprov:

• Fasta blodsocker: Detta test kräver att en person fastar över natten. En avläsning på 126 milligram per deciliter (mg / dl) eller högre indikerar diabetes. Nivåer mellan 100 och 125 mg / dl indikerar prediabetes.
• A1C: Detta test mäter en persons genomsnittliga blodsockernivå under några månader. En A1C på 6,5% eller högre är ett tecken på diabetes. En A1C på 5,7-6,4% indikerar prediabetes.
• Glukostolerans: För detta test testar en person först sitt blodsocker efter att ha fastat och innan han dricker en glukoslösning. Efter att ha druckit vätskan fortsätter personen att testa sitt blodsocker på timbasis i upp till 3 timmar. Ett resultat på 200 mg / dl eller högre vid 2 timmar antyder diabetes, medan ett resultat mellan 140 och 199 mg / dl kan bero på prediabetes.
• Slumpmässigt blodsockertest: Detta test kräver inte fasta, vilket innebär att en person kan genomgå det när som helst. En avläsning av 200 mg / dl eller högre indikerar diabetes.

Diagnostiserar ångest

En person bör träffa sin läkare om de tror att de har ångest. Läkaren kan be personen fylla i ett frågeformulär som frågar om deras psykologiska och fysiska symtom.

I vissa fall kan en läkare hänvisa personen till en psykiatrisk screening hos en psykiater eller psykoterapeut. Dessa yrkesverksamma inom psykisk hälsa kommer att kunna göra en mer detaljerad bedömning.

Behandling av diabetes och ångest

Människor med diabetes och ångest måste lära sig att skilja mellan rationella problem med diabeteshantering och irrationellt, oroligt tänkande.

Det första steget i denna process är att arbeta nära sjukvårdspersonal för att utveckla en diabetesbehandlingsplan. Denna plan bör innehålla information om följande:

• riktlinjer för näring
• övervakningspraxis
• medicinering
• viktminskningstips, om det behövs, och aktivitetsmål
• emotionella stödsystem

För personer med ångest finns många olika behandlingsalternativ tillgängliga. En läkare eller mentalvårdspersonal kan rekommendera ett eller flera av följande tillvägagångssätt:

• individuell rådgivning
• gruppterapi
• kognitiv beteendeterapi eller andra specifika terapitekniker
• medicin
• livsstilsförändringar
• kompletterande och alternativa vårdmetoder, såsom yoga och meditation

Kombinationen av diabetes och ångest kan skapa en ond cirkel av fysiska och känslomässiga problem. Men människor som lär sig att hantera sin ångest kan finna sig bättre i stånd att hantera sin diabetes.

Vissa livsstilsmetoder kan vara till nytta för personer med diabetes, ångest eller båda. Dessa inkluderar:

• tränar regelbundet och är fysiskt aktiv
• efter en välbalanserad, hälsosam kost
• fastställa och upprätthålla ett regelbundet sömnschema
• ägna tid och energi åt att få kontakt med familj och vänner
• minska koffein
• begränsa alkoholintaget eller undvika det helt
• undvika att använda fritidsdroger

Sammanfattning

Diabetes och ångest är två allvarliga men vanliga tillstånd, som kan dela några av samma symtom.

Personer med diabetes har ökad risk att utveckla ångest eftersom de kan uppleva överdriven rädsla och oroa sig för hanteringen och möjlig utveckling av diabetes. Oron över själva fysiska symtom kan också utlösa ångest.

Ångest kan i sin tur störa en persons förmåga att hantera blodsockernivån. På grund av detta bör en person som har diabetes träffa sin läkare om de börjar uppleva symtom på ångest.

Många behandlingsalternativ är tillgängliga för att hjälpa människor att hantera symtom på diabetes och ångest. Vissa livsstilsförändringar kan också hjälpa till att hantera båda förhållandena.