Förstoppning och huvudvärk samtidigt
Förstoppning är den medicinska termen för sällsynta eller svårt att passera tarmrörelser. En person kan ha förstoppning om de inte har haft tarmrörelse på tre eller fler dagar, eller om de behöver anstränga sig mycket hårt när de har en.
Ibland kan en person uppleva huvudvärk utöver förstoppning. I vissa fall kan dessa två symtom dela samma underliggande orsak.
Vanliga bakomliggande orsaker till båda symtomen inkluderar att inte dricka tillräckligt med vatten eller äta tillräckligt med vissa näringsämnen. I dessa fall kan dricka mer vatten och äta mer fiber hjälpa till att lösa symtomen.
Om förstoppning och huvudvärk ofta förekommer tillsammans kan det bero på ett långvarigt tillstånd som kräver medicinsk behandling eller livsstilsförändringar.
Denna artikel beskriver några hälsotillstånd som kan orsaka huvudvärk och förstoppning, tillsammans med deras tillhörande behandlingsalternativ.
Kan förstoppning orsaka huvudvärk?
Många som upplever huvudvärk klagar också på förstoppning. En studie från 2015 försökte undersöka denna länk.
Forskarna bedömde medicinska journaler för 96 barn som gick till sjukhuset och klagade på huvudvärk. Av dessa hade 24 förstoppning och fick lämplig behandling. Vid en uppföljningskonsultation visade alla 24 av dessa barn förbättringar i både förstoppning och huvudvärk.
Studieförfattarna drar därför slutsatsen att framgångsrik behandling av förstoppning kan förbättra huvudvärk - särskilt huvudvärk av spänningstyp. De kunde dock inte avgöra om förstoppning utlöser huvudvärk eller förstoppning och huvudvärk är båda symtom på samma bakomliggande orsak.
Ofta utvecklas både huvudvärk och förstoppning till följd av att man inte konsumerar tillräckligt med vätska eller har en balanserad kost.
Förhållanden som orsakar både förstoppning och huvudvärk
Dehydrering, som uppstår när någon förlorar mer vätska än de tar in, kan leda till både förstoppning och huvudvärk.
Förstoppning kan också uppstå på grund av att man äter mat som innehåller lite eller ingen fiber. Många av dessa livsmedel, som snabbmat och bearbetade livsmedel, innehåller mycket socker. Detta kan orsaka huvudvärk.
I dessa fall kan intag av mer vätska och äta mer näringsrika livsmedel med hög fiber hjälpa till att lösa båda symtomen.
Det finns också flera underliggande tillstånd som kan orsaka både förstoppning och huvudvärk. En person med ett av dessa tillstånd kan uppleva de två symtomen samtidigt. Dessa villkor inkluderar:
Celiaki
Celiac sjukdom är en typ av autoimmunt tillstånd. Människor som har celiaki upplever tarminflammation och skador som ett resultat av att äta gluten. Gluten är ett protein som finns i vete och veteprodukter.
Det finns tre typer av celiaki: klassisk, icke-klassisk och tyst.
Klassisk celiaki kännetecknas av intestinal malabsorption. Detta avser när tarmarna skadas så att de inte kan absorbera tillräckligt med näringsämnen från kosten. Några tecken på tarmmalabsorption inkluderar:
- diarre
- blek, illaluktande, fet avföring
- oväntad viktminskning
- hämmad tillväxt (hos barn)
En person med icke-klassisk celiaki kan uppleva milda gastrointestinala (GI) symtom som buksmärta och uppblåsthet. De kan också uppleva:
- anemi
- en brist på folsyra och vitamin B-12
- förhöjda leverenzymer
- kronisk migrän
- kronisk trötthet
- depression
- ångest
- stickningar, domningar eller smärta i händer och fötter
- minskad benmassa
- benfrakturer
- tandemaljedefekter
- ett kliande hudutslag
- svårigheter att gå ner i vikt
- försenad menstruation
- tidig klimakteriet
Tyst celiaki är så kallad eftersom det är osannolikt att de som har det upplever några symtom. De kan dock uppleva förbättrad hälsa efter att ha antagit en glutenfri diet.
Behandling
Den enda behandlingen för celiaki är att följa en strikt glutenfri diet. Detta gör det möjligt för tunntarmen att läka, vilket skulle leda till en minskning av mag-symtomen.
Humörstörningar
Stämningsstörningar som depression och ångest kan utlösa spänningshuvudvärk och magbesvär.
Några ytterligare symtom på depression inkluderar:
- dåligt humör
- känslor av sorg, värdelöshet eller skuld
- förlust av intresse eller nöje med aktiviteter
- svårigheter att sova eller sova för mycket
- Trötthet
- svårt att tänka, koncentrera sig eller fatta beslut
- bromsade rörelser och tal
- förändringar i aptit
- självmordstankar
Det finns också flera typer av ångestsyndrom. Allmän ångestsyndrom (GAD) är en av de vanligaste. Människor med GAD upplever ihållande och överdriven oro som stör deras dagliga liv.
De kan också uppleva symtom som:
- ökad hjärtrytm
- snabb andning
- rastlöshet
- nervositet
- koncentrationssvårigheter
- muskelspänning
- svårigheter att sova
- svaghet eller trötthet
- GI-frågor
Behandling
En läkare kan ordinera läkemedel för personer med depression eller ångest. Dessa mediciner kan dock ta lite tid att arbeta. Människor kan också behöva prova flera mediciner innan de hittar ett läkemedel som fungerar bra för dem.
Människor med endera sinnesstörning kan också dra nytta av samtalsterapier, såsom kognitiv beteendeterapi (CBT).
Fibromyalgi
Fibromyalgi är ett tillstånd som kännetecknas av kronisk utbredd muskuloskeletal smärta. Vanliga symtom på fibromyalgi inkluderar:
- ömhet vid beröring eller tryck
- svår trötthet
- sömnproblem
- minnesproblem
Vissa personer med fibromyalgi kan uppleva migrän eller spänningshuvudvärk. De kan också uppleva matsmältningsproblem, såsom irritabelt tarmsyndrom eller gastroesofageal refluxsjukdom.
Behandling
Den mest effektiva behandlingen för fibromyalgi är fysisk träning. Aerob träning kan vara särskilt effektiv.
Personer med fibromyalgi kan också dra nytta av att ta vissa mediciner. Food and Drug Administration (FDA) har godkänt följande tre läkemedel för behandling av fibromyalgi:
- duloxetin (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Personer med fibromyalgi kan också dra nytta av följande behandlingar:
- akupunktur
- CBT
- Massage terapi
Kroniskt trötthetssyndrom
Kroniskt trötthetssyndrom (CFS) är ett tillstånd som får en person att känna sig överväldigande trött eller trött. Som ett resultat kan en person ha stora svårigheter att utföra normala dagliga aktiviteter.
CFS kan orsaka huvudvärk och i vissa fall förstoppning. Andra symtom kan inkludera:
- svaghet
- känner sig trött även efter sömn
- problem med minne eller koncentration
- muskel- och ledvärk
Behandling
Det finns för närvarande inget botemedel mot CFS. Det finns dock saker som en person kan göra för att lindra deras symtom. Detta kan inkludera spridning av aktiviteter som de vet kommer att tömma dem för energi. Vissa kosttillskott och avslappningsterapier kan också hjälpa.
Symptomen på CFS skiljer sig från person till person. Av denna anledning bör en person prata med sin läkare om deras specifika symtom och möjliga behandlingsalternativ.
Medicin
Huvudvärk och förstoppning kan båda vara biverkningar av vissa mediciner. Två mediciner som kan orsaka dessa symtom är opioider och statiner.
En person bör prata med sin läkare om de får förstoppning eller huvudvärk efter att ha startat ett nytt läkemedel.
Behandling
Om medicinering är orsaken till både förstoppning och huvudvärk kan en läkare sänka dosen. När det är möjligt kan de till och med ordinera ett alternativt läkemedel.
Om dessa alternativ inte är genomförbara kan en läkare ordinera mediciner för att lindra biverkningarna.
Förebyggande
I många fall kan du hålla dig hydratiserad och äta en balanserad kost som innehåller tillräckligt med fiber för att förhindra både huvudvärk och förstoppning.
En läkare kan ge råd om hur man förhindrar uppblåsningar av ett kroniskt underliggande tillstånd. När en person börjar behandlingen för tillståndet kan symtomen klara sig.
Några allmänna tips för att förhindra förstoppning inkluderar:
- äter mer fiber
- dricker mycket vatten
- tränar så ofta som möjligt
Vissa livsmedel som innehåller mycket fiber är:
- baljväxter, såsom bönor och ärter
- grönsaker, inklusive kronärtskockor och broccoli
- nötter och frön
- fullkorn
Lär dig mer om hälsosamma livsmedel med hög fiber här.
Lär dig mer om mat som kan hjälpa till att förhindra migrän här.
Sammanfattning
Förstoppning och huvudvärk kan ibland förekomma tillsammans. I vissa fall kan dessa symtom dela samma underliggande orsak.Detta kan vara brist på vätska eller fiber.
Men det finns också flera hälsotillstånd som kan orsaka både förstoppning och huvudvärk. Att behandla det underliggande tillståndet kan hjälpa till att lindra dessa symtom.
I vissa fall kan förstoppning och huvudvärk uppstå som biverkningar av ett läkemedel. Om detta är fallet kan en läkare sänka dosen av läkemedlet eller ordinera ett alternativt läkemedel.
En person bör se en vårdgivare om de upplever ihållande eller återkommande förstoppning, huvudvärk eller båda.
