Varför känns magen tätt?
En känsla av täthet i människan är vanligtvis resultatet av matsmältnings- eller hormonproblem. Sensationen försvinner ofta på egen hand, men den kan också signalera en underliggande hälsoproblem.
Den här artikeln kommer att titta på potentiella orsaker till en tät mage, inklusive:
- förstoppning
- dålig matsmältning
- matförgiftning
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- hiatal bråck
- gastrit
- premenstruellt syndrom (PMS)
- graviditet
Det kommer också att diskutera symtom, behandlingar och sätt att förhindra en tät mage.
Vad är en tät mage?
En tät mage kan kännas annorlunda för alla. Det kan kännas som om magmusklerna dras samman och skapar tryck i magen.
Känslan kan komma från magmusklerna, magväggens foder eller organen som omger magen.
Den snäva känslan är ofta ett tillfälligt obehag orsakat av diet eller hormoner. Det kan dock också vara ett symptom på ett underliggande tillstånd.
Orsaker och behandlingar
I de flesta fall orsakas en tät mage av fysiska faktorer, såsom matsmältningsbesvär eller hormonella förändringar.
Känslan kan också orsakas av kronisk stress. Stressreducerande tekniker, såsom mindfulness, kan vara till hjälp i sådana fall.
Fysiska orsaker till en tät mage inkluderar:
Förstoppning
När avföringen inte passerar tillräckligt snabbt genom tjocktarmen kan det orsaka en tät känsla i magen. Det normala intervallet för tarmrörelser hos vuxna är mellan 1 och 3 gånger per dag och 2 till 3 gånger per vecka.
Andra symtom på förstoppning inkluderar:
- färre än 3 tarmrörelser i veckan
- buksmärtor
- onormalt fast, klumpig eller torr avföring
- svårigheter att tömma tarmarna
Förstoppning orsakas vanligtvis av en dålig kost. Det kan lindras genom att äta fiberrik mat och dricka mycket vätska.
Dålig matsmältning
Matsmältningsbesvär uppstår när magsyra irriterar slemhinnan i magen eller matröret.
Att äta för mycket eller äta för snabbt kan leda till matsmältningsbesvär. Rökning, vissa mediciner, stress och alkohol kan också utlösa tillståndet.
Matsmältningsbesvär kan orsaka en tät mage, tillsammans med:
- halsbränna
- illamående
- gas
- uppblåsthet i buken
- en dålig smak i munnen
Matsmältningsbesvär löser sig ofta utan behandling, men hemmet kan hjälpa till, inklusive:
- undvika koffein och alkohol
- undvika rika, feta eller kryddiga livsmedel
- minskar rökningen
- tappar vikt
- stötta upp huvudet och axlarna när du ligger ner
Matförgiftning
Matförgiftning inträffar efter att ha ätit förorenade livsmedel. Det kan orsaka en tät känsla i magen, tillsammans med andra symtom, såsom:
- kräkningar
- diarre
- illamående
- buksmärta eller kramper
- aptitlöshet
- feber
- muskelvärk
I de flesta fall kan matförgiftning hanteras hemma genom att vila, äta torr, intetsägande mat och hålla sig hydratiserad. Om matförgiftning är svår bör en person rådfråga läkare.
Irritabelt tarmsyndrom (IBS)
Irritabelt tarmsyndrom är ett kroniskt tillstånd som påverkar matsmältningssystemet. Vid sidan av en tät mage kan IBS-symtom inkludera:
- buksmärtor
- förstoppning
- uppblåsthet i buken
- gas
- diarre
IBS hanteras vanligtvis med medicinering och livsstilsförändringar, inklusive kostjusteringar.
Hiatal bråck
En hiatal eller hiatusbråck uppstår när en del av magen skjuter in i bröstet. Täthet i den övre delen av magen kan förekomma, tillsammans med andra symtom, inklusive:
- halsbränna
- dålig andedräkt
- uppblåsthet i buken
- gas
- illamående
- sura uppstötningar
- svårt att svälja
En hiatal bråck kräver vanligtvis inte behandling. Det kan åtgärdas med kostförändringar och mediciner, såsom antacida. I svåra fall kan kirurgi vara ett alternativ.
Gastrit
Gastrit är ett vanligt tillstånd som uppstår när det finns en inflammation i magslemhinnan. Detta kan orsaka täthet i den övre delen av magen.
Andra symtom på gastrit inkluderar:
- dålig matsmältning
- illamående och kräkningar
- känner sig ovanligt full efter mat
- buksmärtor
Gastrit behandlas med mediciner, inklusive antacida, histaminblockerare och protonpumpshämmare.
Premenstruellt syndrom (PMS)
Premenstruellt syndrom uppträder ofta inom två veckor efter en persons menstruation. PMS kan orsaka en tät mage och andra symtom, såsom:
- buksmärtor
- uppblåsthet i buken
- Trötthet
- irritabilitet
- humörsvängningar
- muskelvärk
- smärtsamma bröst
Symtom på PMS kan hanteras av:
- äta små, vanliga måltider för att minska uppblåsthet
- undvika salt för att begränsa uppblåsthet
- äta frukt, grönsaker och fiberrika livsmedel
- tränar
- tar smärtstillande medel
Graviditet
En person kan känna täthet i magen i de tidiga stadierna av graviditeten. Detta orsakas av att livmodern eller livmodern sträcker sig.
En kvinna bör söka medicinsk hjälp om allvarlig smärta också uppträder, särskilt under de första 20 veckorna, eftersom detta kan vara ett tecken på missfall.
Under andra eller tredje trimestern kan magstramning orsakas av sammandragningar av arbetet eller sammandragningar av Braxton-Hicks. Båda typerna av sammandragningar är dock vanligare under tredje trimestern.
Braxton-Hicks sammandragningar kan orsaka obehag, men de kommer att passera. Om sammandragningar inte går över och blir mer ihållande kan det vara ett tecken på att arbetet börjar.
Byta sittande eller liggande ställning eller göra mjuka aktiviteter, som att sträcka eller gå, kan lindra magbesvär under graviditeten.
Förebyggande
De bästa metoderna för att förhindra en tät mage varierar beroende på orsaken.
I vissa fall är det kanske inte möjligt att förhindra en tät mage, såsom under graviditet eller matförgiftning.
I andra fall kan chansen att utveckla symtom på en tät mage minskas genom:
- äta en hälsosam, balanserad kost
- förblir hydratiserad
- tränar regelbundet
- minimera stress
När ska jag träffa en läkare
I de flesta fall kräver inte en tät mage läkarvård. Det kan dock också vara ett tidigt tecken på ett allvarligare tillstånd.
Om känslan orsakar betydande obehag och kvarstår i mer än några dagar, bör en person söka läkare för att avgöra orsaken och ta reda på hur man hanterar känslan.
Omedelbar läkarvård bör sökas om följande symtom uppträder tillsammans med magtäthet:
- blodiga avföring
- svår illamående och kräkningar
- viktminskning
- svår buksmärta
- svårt att andas
Syn
Det finns många anledningar till att människans mage kan känna sig tät. Det är vanligtvis relaterat till matsmältnings- eller hormonella faktorer. En tät mage kan åtföljas av andra symtom som kan vara milda eller svåra, beroende på orsaken.
I de flesta fall är en tät mage inte en anledning till oro. Men om symtomen kvarstår längre än några dagar eller är svåra, kan läkare behövas.
