Varför känns mitt huvud tungt?
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
En persons huvud väger en hel del pund, som består av skalle, hjärnvävnad och andra ämnen. Och ibland kan det kännas som en tung uppgift att hålla upp huvudet.
I en neutral eller upprätt position väger det genomsnittliga vuxna huvudet mellan 10 och 12 pund, enligt tidningen Surgical Technology International. Det finns dock tillfällen när huvudet kan tyckas tyngre än vanligt.
Ibland beror det på mekaniken i nacken och ryggraden. Vid andra tillfällen kan det bero på underliggande medicinska tillstånd. Normalt, om huvudet känns tungt, finns det inget behov av att söka akut medicinsk behandling.
Vilka är orsakerna?
Några av de potentiella orsakerna som gör att huvudet känns tungt inkluderar:
1. Balansstörningar
Yrsel och yrsel som påverkar balansen kan göra att huvudet känns tyngre. Dessa symtom kan också vara de av en balansstörning.
Det finns flera olika typer av balansstörning. Dessa inkluderar:
- Ménières sjukdom
- positionssvimmelhet
- vestibulär neuronit
Varje störning kan få en person att känna att huvudet är tyngre än normalt.
2. Myasthenia gravis
Myasthenia gravis (MG) är ett tillstånd som får musklerna att bli svagare än normalt. Symtom kan initialt orsaka svaghet och lätt trötthet i nackmusklerna.
MG kan göra det som tidigare var enkla uppgifter, som att tugga, prata eller hålla upp huvudet svårare. Dessa symptom är kända som symtom på bulbar svaghet.
3. Dålig hållning
Enligt Surgical Technology International, om nacken och huvudet lutar framåt med cirka 15 grader, kan huvudet kännas som om det väger 27 pund. I en vinkel på 60 grader, vilket motsvarar att titta ner på marken, kan huvudet kännas som om det väger 60 pund.
Om någon tycker att huvudet känns tungt bör de utvärdera hur de har hållit det. Långvarig hållning som inte är neutral eller upprätt kan göra att huvudet känns särskilt tungt.
4. Sinus huvudvärk
En sinushuvudvärk kan orsaka smärta och tryck som kan göra att huvudet känns särskilt tungt. Människor upplever denna huvudvärk när bihålorna i ansiktet är svullna.
Bakterier och virus kan fastna i bihålorna, vilket leder till svullnad, gul urladdning och nästäppa.
5. Spänningshuvudvärk
Spänningshuvudvärk är en annan huvudvärkstyp som ofta förekommer. Dessa huvudvärk orsakar en tråkig smärta som känns som om huvudet pressas.
Denna typ av huvudvärk kan också orsaka muskelspänningar i axlar och nacke som kan få huvudet att kännas som om det är tyngre än normalt. En person med spänningshuvudvärk kommer vanligtvis att ha det från 20 minuter till 2 timmar.
Associerade symtom
De associerade symtomen när huvudet känns tungt kan bero på de bakomliggande orsakerna.
De flesta människor kommer att uppleva symtom som inkluderar muskelspänningar, särskilt i nacke och axlar. Denna spänning kan leda till stelhet i nacken, vilket gör det svårt att flytta huvudet från sida till sida.
Andra symtom förknippade med när huvudet känns tungt inkluderar huvudvärk, särskilt på båda sidor av huvudet.
Behandlingsalternativ
Om någons huvud känns tungt på grund av dålig hållning är det viktigt att de försöker ta pauser från att titta ner. Denna ändring av position kan innebära att man tar intervaller i aktiviteter som att skriva, sms eller arbeta för att sträcka ut nacken och hålla den i ett neutralt läge.
Om en person upplever huvudvärk som gör att huvudet känns tungt, kan de ta receptfria smärtstillande medel. Exempel inkluderar acetaminofen, ibuprofen och naproxen.
En person kanske också vill försöka identifiera vad som utlöser deras spänningshuvudvärk. Exempel kan vara hunger, inte sova tillräckligt eller slipa tänderna på natten. Att undvika dessa vanor och vid behov få behandling för att bryta dem kan hjälpa en person att minska sin spänningshuvudvärk.
Balansstörningar behandlas med mediciner, som kan innefatta:
- Antikolinergika: Dessa läkemedel inkluderar skopolamin, som traditionellt används för att behandla sjösjukdom.
- Antiemetika: Dessa läkemedel behandlar illamående som en person kan uppleva som ett resultat av sin yrsel. Exempel kan inkludera kombinationen av dexametason (Decadron) och ondansetron (Zofran).
- Antihistaminer: Dessa läkemedeltyper kan minska effekterna av åksjuka. Exempel på behandlingar inkluderar meclizin (Antivert), difenhydramin (Benadryl) och prometazin (Phenergan). Vissa antihistaminer finns att köpa online.
- Bensodiazepiner: Dessa läkemedel är utformade för att lindra ångest samt hantera akut rörelsesjuka och yrsel. Exempel på bensodiazepiner som används för att behandla yrsel inkluderar diazepam (Valium), klonazepam (Klonopin) och alprazolam (Xanax).
Andra behandlingar för balansstörningar inkluderar övningar för att minska yrsel. Ett exempel är Epley-manövern, som hjälper till att minska effekterna av yrsel relaterade till innerörat.
Vad är hemmet?
Huvudvärk som lindrar hemmet är att applicera en värmedyna på nacke och axlar. Det är viktigt att se till att värmedynan är täckt med en trasa så att en person inte bränner huden.
Värmekuddar finns att köpa online.
Människor bör rådgöra med en läkare innan de använder en värmedyna om de har diabetes eller neurologiska störningar.
En person kan utföra halsförstärkande övningar hemma om de känner att deras halsmuskler är särskilt försvagade. Dessa övningar kan hjälpa till att minska muskelspänningen och stärka nacken.
En person bör dock alltid kontakta en läkare innan du börjar träningsprogram. Exempel på dessa program är:
Chin tuck
Denna övning kan hjälpa till att stärka musklerna i nacken som är ansvariga för att bibehålla utmärkt hållning. För att utföra det kan en person stå upp mot en vägg, dra tillbaka axlarna och se rakt framåt.
Flytta och stoppa hakan nedåt för att känna en sträcka i nacken och musklerna på vardera sidan av kragebenet. Håll den här positionen i 5 sekunder, släpp och upprepa 10 gånger.
Brännskada
Ryggbrännövningen kan förbättra hållning och stärka nackmusklerna. För att utföra det, stå mot en vägg med armarna utsträckta i axelhöjd, med handflatorna framåt.
Ta långsamt upp armarna i luften och föra dem nära öronen, med handflatorna fortfarande framåt. Sänk sakta armarna tillbaka till startpositionen. Upprepa tio gånger minst tre till fem gånger om dagen.
När ska jag träffa en läkare
Ofta kommer symtomen att lösa sig med hemmabehandlingar, som att förbättra hållning eller vidta åtgärder för att minska spänningshuvudvärk. Men om symtomen börjar bli värre eller stör vardagen och aktiviteterna är det viktigt att söka medicinsk behandling.
Ett exempel där ett huvud kan kännas tungt är när någon får en stroke. En stroke är en medicinsk nödsituation. Några av tecknen i samband med stroke inkluderar:
- svårt att prata bra eller tydligt
- ansiktsfall
- plötsliga problem att gå och hålla balans
- svår och plötslig huvudvärk
- svaghet i armar och nacke
En person bör ringa 911 omedelbart om de tror att de får en stroke eller hjärtinfarkt.
Hämtmat
Om en persons huvud känns ovanligt tungt finns det många potentiella orsaker och behandlingar. Att vidta åtgärder för att lindra trötthet och ångest och sträcka nacken kan hjälpa en person att minska sina symtom.
