Vad man ska veta om PMS och depression
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Premenstruellt syndrom (PMS) omfattar en rad potentiella fysiska och känslomässiga symtom under veckorna fram till menstruationen (perioden).
Vissa kvinnor är mer benägna att uppleva fysiska symtom, medan andra kan vara mer benägna att uppleva emotionella eller mentala problem, inklusive några som kan likna symptomen på depression.
Enligt kontoret för kvinnors hälsa rapporterar cirka 90% av kvinnorna att de upplever några symtom på PMS, vilket kan inkludera:
- uppblåsthet
- Trötthet
- irritabilitet
- ångest
Cirka 5-10% av kvinnorna utvecklar emellertid premenstruell dysforisk störning (PMDD). PMDD är en allvarlig form av PMS där det finns större sannolikhet för att uppleva humörstörningar som kan påverka personliga relationer.
PMDD har ofta symtom som liknar klinisk depression eller ångest. Läs vidare för att lära dig mer om dessa symtom, liksom orsakerna till PMDD, några behandlingsalternativ och hur man kan skilja mellan PMS, graviditet och depression.
Symtom
PMDD är en allvarligare form av PMS.Även om någon fortfarande kan uppleva uppblåsthet och andra fysiska symtom på PMS, om de har PMDD, är de emotionella och mentala symtomen mycket allvarligare och kan orsaka ytterligare symtom på klinisk depression eller ångest.
Någon som upplever PMDD kan ha ett eller flera av följande symtom:
- förändringar i humör
- irritabilitet
- deppigt humör
- ångest
De kan också uppleva:
- hopplöshet, känslor av värdelöshet eller sorg
- humörsvängningar, med täta tårar
- ihållande ilska eller irritabilitet
- minskat intresse för deras normala aktiviteter
- spänning eller ångest
- känner sig överväldigad eller utom kontroll
- koncentrationsproblem
- trötthet, brist på energi eller slöhet
- överdriven sömn eller sömnsvårigheter
- över eller för mycket
- huvudvärk
- svullnad och ömhet i brösten
- viktökning
- ledvärk eller muskelsmärta
En av de viktigaste skillnaderna mellan PMDD och klinisk depression är att PMDD uppträder vid en viss tidpunkt i månaden. Symtom börjar vanligtvis 1–2 veckor före en period och slutar när perioden börjar. Under de andra veckorna av cykeln finns det vanligtvis inga symptom på PMDD alls.
Kvinnor med ett underliggande psykiskt tillstånd, såsom depression eller ångest, kan uppleva viss symtomlindring under vissa delar av menstruationscykeln. Detta kan få vissa att tro att de har PMDD när de faktiskt upplever klinisk depression, ångest eller liknande psykiska tillstånd.
De kan prata med sin läkare om de upplever några symtom på depression som påverkar deras interaktion med andra eller deras förmåga att delta i deras vanliga aktiviteter.
Orsaker
Även om vårdpersonal ännu inte vet den exakta orsaken till PMDD, är det enighet om att symtom utvecklas till följd av hormonella fluktuationer på grund av den naturliga menstruationscykeln. Fluktuerande nivåer av östrogen och progesteron kan påverka kemikalier i hjärnan, inklusive serotonin, vilket påverkar humöret.
Detta är dock inte troligtvis den enda orsaken. Kvinnor som upplever PMS eller PMDD har liknande östrogen- och progesteronnivåer som de som inte gör det. Den mest troliga förklaringen är att de som upplever PMDD är mer mottagliga för sådana hormonsvängningar.
Diagnos
Den som upplever symtom på depression eller ångest som verkar komma och gå med menstruationscykeln bör prata med en läkare eller annan vårdgivare.
En läkare kan diagnostisera PMDD genom att diskutera symtomen och ta reda på när de uppträder.
För att få diagnosen PMDD måste kvinnor i allmänhet:
- visa både fysiska och emotionella symtom som är typiska för PMS eller PMDD
- upplever endast symtom under den premenstruella delen av cykeln
- se symptomlindring i åtminstone några dagar till veckor av cykeln
Ofta kommer en läkare att föreslå att hålla koll på olika symtom under en månad. Den registrerade informationen kan hjälpa dem att förstå om symtomen beror på PMDD, klinisk depression eller något annat.
Behandlingar och botemedel
En konservativ behandlingsplan för PMDD består i allmänhet av hemmedicin. Dessa kan inkludera:
- konsekvent träning
- vitamin- och mineraltillskott
- avslappningsterapi
Om dessa läkemedel inte har den önskade effekten kan en läkare föreslå ytterligare behandlingsalternativ, inklusive medicinering. De kan ordinera något av följande:
- Selektiva serotoninåterupptagshämmare: Dessa är effektiva vid behandling av känslomässiga symtom på PMDD och PMS. Exempel är Zoloft och Prozac.
- P-piller: Vissa kvinnor finner symtomlindring när de använder p-piller, medan andra kan upptäcka att deras symtom ökar.
- Gonadotropinfrisättande hormonagonister: Dessa läkemedel kan tillfälligt förhindra att äggstockarna producerar progesteron eller östrogen.
Vissa kosttillskott - som fettsyror, eteriska oljor och ginkgo biloba - kan också ge lindring från symtomen på PMDD. Men mer forskning behövs för att bestämma deras effektivitet för detta ändamål.
En studie visade också att kalciumtillskott kan vara en effektiv behandling för tillstånd som depression och ångest under PMS.
Läs mer om kalciumrika livsmedel som inte är mejeriprodukter här.
Det är viktigt att prata med en läkare innan du prövar på något av dessa, eftersom vissa kan ha interaktioner med andra mediciner.
Kalciumtillskott finns att köpa online.
Är det PMS, depression eller tidig graviditet?
Ibland kan det vara svårt att skilja mellan symtomen på PMS, depression och tidig graviditet. Humörförändringar, irritabilitet och flera andra symtom kan alla förekomma under alla tre tillstånden.
Ofta är det enda sättet att säkert upptäcka graviditet att ta ett graviditetstest efter att ha missat en period. Det är möjligt att göra detta hemma, men det är bättre att se en läkare för att bekräfta resultaten.
En av indikatorerna för PMDD är att symtomen är helt klara under vissa delar av menstruationscykeln. Detta innebär att det bör vara minst några dagar under varje cykel när det finns fullständig lindring från symtomen.
Däremot, om någon upplever depression kan symtomen öka under PMS men kommer inte att försvinna helt under de andra delarna av cykeln.
Om du är osäker eller orolig för symtomen är det bäst att tala med en läkare eller vårdgivare. De kommer att kunna avgöra om symtomen är tecken på tidig graviditet, PMDD eller klinisk depression.
Läs mer om skillnaderna mellan symtomen på PMS och graviditet här.
Sammanfattning
PMS kan orsaka symtom som liknar depression. Vissa kan till och med störa det dagliga livet. Det är bäst att prata med en läkare eller vårdgivare om någon upplever några symtom på depression som verkar komma och gå under den normala menstruationscykeln.
Försök också att registrera eventuella symtom som utvecklas under månaden. Att veta detta kan hjälpa läkare att avgöra om det finns en koppling mellan symtomen och menstruationscykeln.
Det finns vissa livsstilsförändringar som kan hjälpa till, som att träna mer, och vissa mediciner kan också hjälpa till att förbättra symtomen.
