Vad är kopplingen mellan kallt väder och förkylning?

Många förknippar kallt väder med förkylning. Även om vädret inte är direkt ansvarigt för att göra människor sjuka, kan de virus som orsakar förkylning spridas lättare vid lägre temperaturer och exponering för kall och torr luft kan påverka kroppens immunsystem negativt.

I den här artikeln undersöker vi förhållandet mellan kallt och vått väder och förkylning. Vi täcker också några tips för att förhindra förkylning.

Rhinovirus och förkylning

Forskning tyder på att temperaturer under 98,6 ° F kan göra det möjligt för rhinovirus att replikera mer effektivt.

Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) utvecklar miljontals människor förkylning varje år bara i USA. I genomsnitt får vuxna två eller tre förkylningar per år.

Många virus kan orsaka förkylning. Rhinovirus är den vanligaste orsaken och ansvarar för mer än hälften av all förkylning och förkylning.

Rhinovirusinfektioner resulterar vanligtvis i milda förkylningsliknande symptom. Men rhinovirus kan också orsaka allvarligare sjukdomar, såsom bronkit och lunginflammation, hos personer med nedsatt immunförsvar.

Rhinovirus sprids vanligtvis genom:

• direkt person-till-person-kontakt
• luften som små droppar eller aerosoler som människor sedan andas in

När det inhaleras fäster rhinoviruset sig på cellerna inuti näspassagerna. Det börjar sedan replikera sig själv och sprider fler viruspartiklar genom övre luftvägarna.

Effekt av kallt väder på virus

Viss forskning tyder på att rhinovirus kan replikera mer effektivt vid temperaturer lägre än 37 ° C, eller 98,6 ° F, vilket är den genomsnittliga kroppstemperaturen hos människor. Temperaturen inuti näshålan är cirka 33 ° C (91,4 ° F), vilket kan göra den till en idealisk grogrund för rhinovirus.

Mest forskning om rhinovirus har främst fokuserat på att undersöka hur skillnader i kroppstemperatur påverkar virusets förmåga att reproducera. Nyare forskning fokuserar dock på miljöfaktorer som kan öka en persons risk att utveckla en rhinovirusinfektion.

En studie undersökte huruvida variationer i temperaturer och luftfuktighet ledde till en högre risk för rhinovirusinfektion. Forskarna fann att minskningar i både temperatur och luftfuktighet under en 3-dagarsperiod ökade risken för rhinovirusinfektioner hos deltagarna.

I samma studie fann forskare att majoriteten av infektioner inträffade i temperaturer vid noll (32 ° F) och lägre.

Influensavirus, som orsakar influensa, kan också överleva och spridas lättare i kall och torr luft. En studie på marsvin tyder på att den ideala temperaturen för att influensaviruset ska spridas är 5 ° C (41 ° F).

Effekt av kallt väder på immunsystemet

Mindre D-vitamin under vintermånaderna kan påverka immunförsvaret.

Många forskare tror att exponering för kallt väder kan påverka en persons immunsvar negativt, vilket gör det svårare för kroppen att bekämpa infektioner. Orsakerna till detta kan vara:

• Minskade vitamin D-nivåer. Under vintermånaderna får många människor mindre D-vitamin på grund av minskad sol exponering. Forskning tyder på att D-vitamin spelar en viktig roll för att upprätthålla immunförsvaret.
• Spenderar mer tid inomhus. Människor brukar spendera mer tid inomhus under vintermånaderna, och virus sprider sig mer när människor är nära varandra.
• Lägre temperaturer kan påverka immunsvaret. En studie från 2015 visade att exponering av luftvägsceller som togs från möss för lägre temperaturer minskade immunsvaret hos cellerna mot ett musanpassat rhinovirus.
• Blodkärlsmalning. Andning i kall och torr luft gör att blodkärlen i övre luftvägarna smalnar för att spara värme. Detta kan förhindra att vita blodkroppar når slemhinnan, vilket gör det svårare för kroppen att bekämpa bakterier.

Förebyggande

Några sätt att undvika att bli sjuk på vintern är:

• tar vitamin D-tillskott eller äter mat som innehåller mycket D-vitamin, såsom fet fisk, svamp och ägg
• får gott om sömn
• förblir hydratiserad
• tvätta händerna regelbundet
• alltid nysar och hostar i rena vävnader; om ingen vävnad är tillgänglig är det bättre att använda en armbåge snarare än händerna
• delar inte mat, dryck, porslin och köksredskap med förkylning eller influensa

Hämtmat

Virus, såsom rhinovirus och influensa, orsakar förkylning och influensa, inte vädret. Exponering för kallt väder kan dock öka en persons risk för att få ett virus.

Forskning tyder på att dessa virus kan överleva och reproducera mer effektivt vid kallare temperaturer, vilket gör det lättare för dem att sprida sig och infektera fler människor. Kallt väder kan också minska immunsvaret och göra det svårare för kroppen att bekämpa bakterier.