Vilka är de bästa positionerna för amning?
Även om det är en naturlig aktivitet är amning också en färdighet som tar tid att lära sig. Det tenderar att bli lättare med övningen, eftersom både en kvinna och en baby behärskar de amningsstrategier som fungerar för dem.
De bästa ammepositionerna gör det möjligt för en baby att hålla fast vid bröstet väl och bekvämt, inte spänna musklerna och minska risken för bröstvårtsskador och smärta.
Den bästa amningspositionen kan också förändras när ett barn växer och en kvinna får självförtroende. Ingen enskild position fungerar för alla.
Testa istället en mängd olika positioner för att hitta de som fungerar bra i olika situationer.
Bästa amningspositioner
Även om inte alla kvinnor kommer att hitta samma positioner bekväma eller effektiva, inkluderar några av de bästa ammepositionerna:
1. Håll i hållaren
Hållaren är den klassiska amningspositionen. I denna position matar barnet med magen mot kvinnans kropp.
Så här håller du vaggan:
- Håll barnet med magen mot kroppen.
- Stöd barnet med armen som är på samma sida som bröstet som barnet ammar från.
- Håll barnets huvud i linje med resten av kroppen för att undvika att du spänner på nacken.
- Försök använda en ammande kudde eller ett armstöd för att stödja armbågen för att göra detta grepp bekvämare.
Vissa kvinnor tycker dock att denna position är svår att bemästra med en nyfödd. När spädbarn växer kan de också bli för stora för att stödja den här positionen.
2. Korshållare
Tvärvaggan är vanligtvis den bästa spärren för nyfödda. Hållet liknar vaggan, men kvinnan stöder barnet med armen mitt emot bröstet som barnet matar från.
Att amma i tvärställning:
- Håll barnet jämnt mot magen med ryggen och nacken i linje.
- Nå över barnets rygg och stödja huvudet med din hand, så att deras botten kan vila i armen.
Det här kan vara svårt att bemästra först men ger kvinnan mer kontroll över barnets spärr. Denna position kan vara till hjälp för spädbarn som kämpar för att få en djup spärr.
3. Liggande eller liggande
Denna position kallas ibland biologisk omvårdnad eftersom den stimulerar barnets instinktiva utfodringsreflexer och gör det möjligt för kvinnan att mata från en bekväm, stödd position.
Det kan kräva vissa förändringar i positionering, men viloläget kan också vara mycket bekvämt för kvinnor som kämpar med muskelsmärta eller återhämtar sig efter operation eller förlossning.
För att bemästra denna metod för amning:
- Hitta en bekväm lutande position som stöder ditt huvud och nacke. Föreställ dig att titta på TV eller läsa en bok medan du vilar dig. En vilstol kan hjälpa till.
- Placera barnets mage på bröstet, med huvudet på bröstnivå.
- Se till att ingenting täcker barnets näsa och att nacken inte är böjd.
- Barnet kan hitta bröstet själv, men hjälp gärna så mycket som behövs.
Vissa kvinnor ställer barnet upprätt med tårna nedåt. Andra kvinnor tycker att det är bekvämare med att barnet ligger lite mot den böjda armen.
Experimentera med olika alternativ för att hitta en som fungerar.
4. Sittande baby
När ett barn är tillräckligt gammalt för att stödja huvudet kan de amma i sittande ställning. Denna position fungerar bra för amning på språng. Spädbarn som kramar sig när de känner sig återhållna kan också gilla denna position.
Att mata en baby i upprätt läge:
- Sitt i upprätt läge och stöd barnet att sitta. Yngre barn kan luta sig mot din något böjda arm för mer stöd. Äldre barn kan göra det bättre att sitta upp helt, med benen lindade runt vardera sidan av buken.
- Stöd barnets rygg och nacke tills de kan sitta utan hjälp.
- Se till att barnets nacke och rygg är raka och inriktade.
- Se till att inget täcker barnets näsa.
5. Sido-liggande
Sidoläge är en idealisk amningsposition för kvinnor som återhämtar sig efter operationen och för utmattade kvinnor som matar på natten. Kvinnor som sover tillsammans med barnet tenderar att använda denna position.
Vissa kvinnor tycker att det är svårt att komma in i rätt position först. Mycket små nyfödda kan kämpa med sidolöjning.
Att amma i sidoläge:
- Ligga på ena sidan, vänd mot barnet.
- Placera barnet så att näsan ligger nära bröstvårtan.
- Håll barnet nära din sida och stödja ryggen med din underarm eller en upprullad filt eller handduk.
Vissa barn har lättare att amma från det övre bröstet, medan andra lättare når bröstet som ligger närmast sängen.
Kvinnor som försöker denna position bör notera att medan det är populärt att sova tillsammans, rekommenderar de flesta organisationer det inte. Detta gäller särskilt för nyfödda som har hög risk för kvävning och plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS).
Det säkraste sättet att amma i sidoläge är att ta bort alla kuddar och filtar nära barnet. Undvik att somna innan du sätter tillbaka barnet till sitt spjälsäng.
6. Kopplingshåll
Kopplingshållet är idealiskt för kvinnor som återhämtar sig från bukoperationer eller hanterar smärta efter förlossningen. Det är också ett utmärkt alternativ för kvinnor som vill sköta två barn samtidigt.
Många kvinnor tycker att detta hjälper spädbarn att få en djupare spärr, och att det minskar frustration i samband med en kraftfull sviktreflex.
Detta grepp kallas ibland fotbollshållet eftersom en kvinna håller barnet som en fotboll.
Så här använder du kopplingens hållposition:
- Placera en kudde på ena sidan av kroppen eller på båda sidor om du ammar två barn. Kudden kommer att stödja barnets kropp.
- Håll barnet med ansiktet uppåt i armen med huvudet nära ditt bröst.
- Rikta in barnets huvud, nacke och rygg och stöd dem med din arm och hand.
- Vagga barnet nära din sida med benen och fötterna undangömda under armen.
Tips
Positionering är bara en aspekt av bekväm amning. Dessa andra strategier kan göra amning bekvämare och effektivare:
- Använd kuddar eller rullade filtar för extra stöd. Denna taktik kan vara särskilt användbar om det att hålla barnet orsakar muskelspänning. Att till exempel lägga en kudde under armbågen som stöder barnet kan hjälpa till att minska spänningen i axlar och nacke.
- Skapa ett bekvämt amningsområde. Att strumpa ett område i huset eller rummet med snacks, vatten, en amningskudde, en filt, böjningsmaterial, en bok eller tidning och andra nödvändigheter kan hjälpa kvinnor att hantera långa amningstillfällen.
- Avslappnande nacke och axlar. Vissa människor spänner nacke och axelmuskler för att stödja barnets vikt. Försök aktivt koppla av dessa muskler eller använd en kudde som stöd.
- Stöd för bröstet. Beroende på bröstets storlek eller position kan det täcka mycket av barnets ansikte. Att stödja bröstets vikt med en fri hand kan göra positionen bekvämare och hålla barnets näsa övertäckt.
- Pumpar efter varje amning. För att öka utbudet och bygga upp en butik med bröstmjölk kan en kvinna pumpa efter varje amning. Detta hjälper till att tömma brösten. Vissa kvinnor föredrar att spara tid genom att pumpa på ett bröst medan de ammar på det andra.
Sammanfattning
Rätt position för amning kan förändras med tiden när kvinnan och barnet utvecklar en rutin och ett förhållande. Var öppen för att experimentera med olika positioner. Medan vissa positioner kan kännas besvärliga i början, kan övning göra dem enklare och bekvämare.
Kvinnor som har problem med amning bör söka hjälp tidigt. Det är möjligt att lösa de flesta ammningsproblem, men att vänta för länge kan vara utmanande och utlösa frustration hos kvinnan och barnet.
För hjälp kan en ammande kvinna delta i ett La Leche League-möte eller prata med en amningskonsult eller en läkare.
