Hur många gånger om dagen ska en person kissa?
Många undrar hur ofta de ska kissa. Även om inget fastställt antal anses vara normalt, urinerar människor i genomsnitt sex eller sju gånger om dagen.
Flera faktorer kan påverka hur ofta en individ kikar hela dagen. Läkemedel, kosttillskott, livsmedel och drycker kan alla spela en roll, liksom vissa medicinska tillstånd. Ålder och urinblåsans storlek spelar också roll.
Det medicinska samfundet använder termen urinfrekvens för att beskriva hur ofta en person kikar.
I den här artikeln diskuterar vi hälsosamma och ohälsosamma frekvenser och hur man hanterar associerade symtom.
Frisk urinfrekvens
De flesta kissa 6 eller 7 gånger var 24: e timme. Titta mellan 4 och 10 gånger dagligen kan betraktas som hälsosamt om frekvensen inte påverkar personens livskvalitet.
Urinfrekvensen beror på följande faktorer:
- ålder
- urinblåsans storlek
- vätskeintag
- förekomsten av medicinska tillstånd, såsom diabetes och UTI.
- de typer av vätskor som konsumeras, eftersom alkohol och koffein kan öka urinproduktionen
- användning av läkemedel, såsom de för blodtryck, och kosttillskott
I genomsnitt kommer en person som dricker 64 gram vätska på 24 timmar att kissa ungefär sju gånger under den perioden.
Urinering under graviditeten
De hormonella förändringarna och trycket på urinblåsan som är involverat i graviditeten kan också öka urinproduktionen. Denna höga urinfrekvens kan fortsätta i upp till 8 veckor efter förlossningen.
Symtom på att kissa för ofta eller inte tillräckligt
Titta för sällan eller ofta kan indikera ett underliggande tillstånd, särskilt när det åtföljs av följande symtom:
- ryggont
- blod i urinen
- grumlig eller missfärgad urin
- svårigheter att urinera
- feber
- läcker mellan toalettbesök
- smärta vid urinering
- starkt luktande urin
Behandling kan lösa symtom och förhindra komplikationer, så det är viktigt att se en läkare.
Den som märker en dramatisk förändring av urinfrekvensen eller utmatningen, även om den fortfarande faller inom det normala intervallet, bör söka läkarvård.
Vilka faktorer påverkar urinfrekvensen?
Om en person konsumerar stora mängder vätska, särskilt drycker som innehåller koffein, kan de märka fluktuationer i hur mycket eller hur ofta de kissa.
Men dramatiska förändringar i urinfrekvensen kan indikera ett allvarligt underliggande tillstånd.
Cleveland Clinic har rapporterat att 80 procent av urinblåsans problem orsakas av faktorer utanför urinblåsan.
Underliggande medicinska tillstånd
Följande tillstånd kan vara ansvariga för förändringar i urinfrekvensen:
- Urinvägsinfektion (UTI): Detta kan orsaka frekvent urinering, brådskande urinvägar, en brännande känsla eller smärta vid kissa och ryggont. UTI är mycket vanliga, särskilt bland kvinnor. Antibiotikabehandling är vanligtvis nödvändig.
- Överaktiv urinblåsa: Detta beskriver frekvent urinering och är kopplad till flera problem, inklusive infektioner, fetma, hormonella obalanser och nervskador. De flesta fall kan lätt behandlas.
- Interstitiell cystit: Detta långvariga tillstånd är också känt som smärtsamt blåssyndrom. Även om ingen infektion är inblandad orsakar det symtom som liknar en UTI. Den exakta orsaken är okänd, men den är ofta kopplad till inflammation i urinblåsan.
- Diabetes: Odiagnostiserad eller dåligt kontrollerad diabetes kan leda till höga blodsockernivåer, vilket kan orsaka frekvent urinering.
- Hypokalcemi eller hyperkalcemi: Höga kalciumnivåer (hyperkalcemi) eller låga kalciumnivåer (hypokalcemi) påverkar njurfunktionen och kan påverka urinproduktionen.
- Seglcellanemi: Denna ärftliga form av anemi eller lågt antal röda blodkroppar kan påverka njurarna och urinkoncentrationen. Detta får vissa människor att kissa oftare.
- Prostataproblem: En förstorad prostata får en person att urinera mindre. De kan också uppleva svårigheter när prostata blir större och blockerar urinflödet.
- Bäckenbottens svaghet: Eftersom bäckenmusklerna tappar styrka kan en person kissa oftare. Detta är ofta resultatet av födseln.
Läkemedel
Läkemedel som kallas diuretika kommer att få de flesta att kissa oftare. Diuretika tar vätska ur blodomloppet och skickar det till njurarna.
Dessa läkemedel ordineras ofta för personer med högt blodtryck, njurproblem eller hjärtsjukdomar.
Exempel på diuretika inkluderar:
- bumetanid (Bumex)
- klortiazid (Diuril)
- furosemid (Lasix)
- metolazon (Zytanix)
- spironolakton (Aldactone)
Vätskor
Att konsumera mycket vätska kan öka urinproduktionen, medan det inte konsumerar tillräckligt kan orsaka uttorkning och minskad produktion.
Alkohol och koffein har diuretiska effekter och ökar urinfrekvensen. En person utan underliggande tillstånd kan kissa oftare under eller strax efter att ha druckit alkoholhaltiga eller koffeinfria drycker.
Koffein finns i:
- kaffe
- colas
- energidrycker
- varm choklad
- te
Ökande ålder
Många urinerar oftare, särskilt på natten när de blir äldre.
De flesta över 60 års ålder urinerar dock inte mer än två gånger varje natt. Om en person vaknar för att kissa mer än två gånger, bör de konsultera en läkare.
Behandling
Frekvent urinering kräver inte behandling om det inte finns något underliggande tillstånd och frekvensen inte påverkar lycka eller livskvalitet.
Gravida kvinnor behöver inte heller behandling, eftersom symtomen bör försvinna några veckor efter förlossningen.
Vilken behandling som krävs beror på orsaken. Om ett tillstånd som diabetes eller UTI är ansvarigt för frekvent urinering, kommer behandlingen att lösa detta symptom. Det kan också öka urinflödet och minska storleken på prostata.
Om behandlingen får en person att kissa för ofta kan en läkare justera dosen eller ordinera ett annat läkemedel.
Det kan vara till hjälp att registrera vätskeintag, urinfrekvens, brådskande och andra symtom i tre eller fler dagar före ett möte. Detta kan hjälpa en läkare när de diagnostiserar och bestämmer den bästa behandlingen.
Tips för att hantera urinfrekvensen
Även efter behandling har vissa människor följande strategier till hjälp:
- Begränsa mängden konsumerad läsk, koffein och alkohol, eller undvik dem helt.
- Drick 8 glas vatten dagligen.
- Pissa före och efter samlag och torka framifrån och bakåt efter att ha använt badrummet.
- Prova probiotiska kosttillskott eller probiotiska rika livsmedel, inklusive yoghurt, kefir och kimchi. Probiotika kan stödja köns- och urinhälsa.
- Undvik att använda doftade produkter runt könsorganet.
- Använd lösa bomullsunderkläder och lösa kläder för att förhindra infektion och irritation.
- Öva Kegel-övningar för att stärka svaga bäckenbottenmuskler.
- Håll en hälsosam vikt för att undvika att lägga ytterligare tryck på bäckenmusklerna och urinblåsan.
Vissa människor tycker också att det är bra att hålla sig till ett badrumsschema. Det handlar om att gå på toaletten vid schemalagda tider och gradvis öka tiden mellan besök tills det finns en regelbunden 3-timmars lucka.
Hämtmat
Utsikterna för att kissa för ofta eller inte ofta beror på den bakomliggande orsaken. De flesta orsakerna till frekvent urinering kan behandlas med mediciner och livsstilsförändringar.
Den som är orolig för urinproduktionen bör se en läkare så snart som möjligt för att minska risken för komplikationer. Att söka behandling i ett tidigt skede kan också förbättra utsikterna.
