Tarmbakterier och hjärthälsa: Finns det en länk?
En innovativ studie hittar en koppling mellan vår hjärthälsa och hälsan i tarmen, och betonar vikten av fysisk träning för att hålla båda på optimala nivåer.
Om den senaste medicinska forskningen har lärt oss något är det att våra tarmbakterier är nyckeln till vår hälsa.
De biljoner mikroorganismer som lever i vår tarm verkar styra alla aspekter av vårt välbefinnande, från magen till risken för kronisk sjukdom och till och med för psykiska tillstånd.
Så det är viktigt att vi upprätthåller en hälsosam tarm. De bakterier vi är värd inuti oss kan hålla oss friska och glada, men vi måste återvända.
Att hålla ett varierat utbud av mikrober säkerställer att vi har fler av de "vänliga" bakterier som gynnar vår kropp.Att ha en hälsosam och varierad kost är kanske det mest uppenbara sättet att göra det, men ny forskning lägger till en viktig ingrediens: ett bra träningspass.
Att hålla vårt hjärta friskt och passa genom fysisk träning kan också öka antalet fördelaktiga tarmbakterier, föreslår den nya studien.
Ryan Durk, vid Institutionen för kinesiologi vid San Francisco State University i Kalifornien, är den första författaren till den nya uppsatsen, som publicerades i International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.
Studerar tarm- och hjärthälsa
Durk och kollegor undersökte kardiovaskulär kondition hos 20 män och 17 kvinnor med hjälp av ett löpbandstest.
Forskarna bestämde också deltagarnas kroppsfettkomposition genom att be dem kliva in i en så kallad BOD POD - en kammare som kan mäta en persons fettmassa och deras magra massa med hjälp av luftförskjutningspletysmografi.
Deltagarna ombads också att föra en matdagbok i 7 dagar och att ge forskarna avföringsprover i slutet av studieperioden.
Durk och team undersökte bakteriens sammansättning av avföringsproverna med fokus på förhållandet mellan en klass av bakterier som kallas Firmicutes och en annan klass av bakterier som kallas Bacteroides.
Förhållandet mellan Firmicutes och Bacteroides är ett standardmått för tarmhälsan, med studier som kopplar en obalans i detta förhållande till tillstånd som fetma eller irritabelt tarmsyndrom (IBS).
Motion är nyckeln för friska tarmbakterier
Studien visade att personer med den högsta kardiovaskulära konditionen också hade ett högre förhållande mellan Firmicutes och Bacteroides.
Som forskarna förklarar har ett högre antal Firmicutes kopplats till metaboliter som hindrar skadliga bakterier i tarmen från att migrera till resten av kroppen.
"Dessa metaboliska biprodukter hjälper till att stärka tarmfodret och hjälper till att förhindra läckande tarmsyndrom", säger Durk och tillägger att resultaten ytterligare stöder idén om "träning som medicin."
”När vi säger den frasen tänker vi på den som att träning hjälper människor att hålla sig friskare och leva längre. Men du tänker inte på dina tarmbakterier, säger den första författaren.
"Vi vet nu att motion är avgörande för att öka välgörande bakterier i tarmen."
Ryan Durk
I framtiden hoppas forskarna att liknande studier kommer att replikera sina resultat, vilket i slutändan leder till personliga träningsprogram som kan ordineras för att förbättra tarmhälsan.
"Vi är inte där ännu", säger Durk, "men den här [studien] hjälper till att skapa den grunden."
