Kan du få uppblåsningar av artros?
En uppblåsning av artros avser en plötslig och tillfällig ökning av symtomen. Tillståndet påverkar ledernas brosk, som är hal vävnad i slutet av benen.
I friska leder leder brosk till att benen rör sig smidigt, men osteoartrit (OA) får brosket att försvinna och benen gnuggar ihop, vilket leder till smärta och stelhet.
En uppblossning kan åstadkommas av flera faktorer, inklusive:
- skada
- påfrestning
- väderförändringar
OA drabbar 27 miljoner amerikaner. I den här artikeln listar vi de bästa sätten att behandla och förebygga uppblåsningar, som präglas av ökad smärta och stelhet.
Vilka är symtomen på en uppblossning?
Ledsmärta kan känneteckna uppblåsningar av artros.
En OA-uppblossning leder till en plötslig ökning av symtomen. Dessa kan inkludera:
- ledvärk
- svullnad
- stelhet på morgonen
- ett minskat rörelseomfång i leden
- Trötthet
- sömnsvårigheter på grund av smärta
Utlösare
Den exakta orsaken till OA-uppblåsningar är okänd. Detta gör dem svåra att undvika helt.
Till skillnad från uppblåsningar av reumatoid artrit utlöses inte OA av inflammation som orsakas av ett immunsvar.
Vissa faktorer kan dock öka sannolikheten för att uppleva en uppblossning. Dessa faktorer, ofta kallade triggers, inkluderar:
Skada på leden
Skada eller trauma i leden kan orsaka en ökning av OA-symtom. Ledskador kan bero på:
- repetitiva rörelser
- tränar leden för mycket
- ett fall eller knackar på leden
Skador orsakar OA-uppblossningar när de:
- skada brosk, ben eller båda
- ändra fogens mekanik, vilket leder till ytterligare försämring
Ytterligare uppdelning av fogen
OA kännetecknas av en nedbrytning av ledbrosk. Detta händer naturligt med åldern, men en händelse som en skada kan påskynda processen.
När brosk bryts ner leder det till att lederna i benet gnuggar ihop, vilket leder till smärta.
Försämring av brosket är också kopplat till utvecklingen av bensporer. Dessa är kända som osteofyter och är små beniga utsprång som kan irritera leden och förvärra smärtan.
Känslomässig stress
Höga nivåer av stress leder till fysiska symtom, även hos friska individer.
Hos personer med OA kan stress förvärra ledvärk, vilket i sin tur förstärker stress. Detta kan leda till sömnsvårigheter, vilket ytterligare kan öka en persons känslighet för smärta.
Resultaten av en studie från 2010 tyder på att personer med OA sannolikt har humörrelaterade störningar kopplade till stress, såsom ångest och depression.
Miljöförändringar
Förändringar i vädret kan förvärra artritiska leder.
Många människor märker försämrade symtom när vädret är kallt eller när det plötsligt sjunker i barometertrycket.
Andra hälsotillstånd
OA kan blossa upp efter att en persons hälsotillstånd ändras. Detta kan till exempel bero på en infektion, även när infektionen behandlas.
Plötslig eller överdriven viktökning kan orsaka symtom att blossa upp eftersom extra vikt lägger på lederna. Övervikt kan vara särskilt problematisk när OA är i höfterna, knäna eller ryggraden.
Vilka är behandlingsalternativen?
En OA-uppblossning kan behandlas med medicinering, livsstilsförändringar och hemmet. En kombination av följande metoder kan vara nödvändig:
Medicin och medicinsk behandling
OTC-recept och receptbelagda läkemedel kan lindra OA-symtom.
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) används ofta för att minska artrit symtom.
De tillgängliga OTC inkluderar:
- aspirin
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- naproxen (Aleve)
NSAID är en kortvarig lösning för ledvärk, och om de tas under långa perioder kan de orsaka magblödning.
Om OA-symtom är allvarligare kan en läkare ordinera starkare mediciner. Dessa inkluderar narkotika, receptbelagda NSAID och kortikosteroidinjektioner.
Ledsbyte kan vara nödvändigt för att lösa symtom, i svåra fall.
Varm och kall terapi
Att applicera en värmepanna eller en ispack kan minska smärta och stelhet i lederna. Vissa människor ser de bästa resultaten när de växlar mellan varmt och kallt.
Stresshantering
Att hantera stress kan hjälpa till att minska smärta under uppblossningar och minimera frekvensen.
Tips för att hantera stress inkluderar:
- hålla reda på händelser och situationer som ökar stress
- försöker kognitiv beteendeterapi (CBT), som kan hjälpa en person att lära sig att närma sig stressfaktorer på ett mer positivt sätt
- öva på stressbusting-tekniker, såsom meditation, mindfulness, djup andning och progressiv muskelavslappning
- få en massage, vilket kan minska fysisk smärta och emotionell stress.
- får regelbundet minst 7 timmars sömn per natt
Balansera vila och aktivitet
Det är viktigt att vila efter perioder av aktivitet, och vila kan vara till nytta under en OA-uppblossning. Men för mycket vila kan förlänga smärtan.
När det är möjligt, försök att delta i lätta aktiviteter, till exempel en kort promenad, ett skonsamt bad eller lätta hushållsarbeten.
American College of Rheumatology och Arthritis Foundation rekommenderar båda starkt tai chi för personer med artros i knä eller höft. De tillägger att yoga också kan hjälpa.
Hjälpmedel
Vissa enheter kan minska belastningen på lederna och göra livet lättare för personer med artrit. Nyttiga produkter kan inkludera burköppnare, adaptivt bestick, grepputrustning och förband.
När ska jag träffa en läkare
Även om det inte alltid är nödvändigt att träffa en läkare under en OA-uppblossning, kan symtom som kvarstår i mer än några dagar behöva medicinsk behandling.
En läkare kan begära avbildningstest, eventuellt med röntgen- eller MR-undersökningar, för att kontrollera förändringar i lederna, försämring och eventuella ytterligare avvikelser.
De kommer sannolikt att rekommendera mediciner för att behandla smärta.
Om det behövs kan läkaren föreslå ytterligare behandlingar för att ta itu med utlösare, såsom CBT för stress.
Förebyggande
Flare-ups är inte alltid förebyggbara, men vissa strategier kan hjälpa till att minimera risken.
Personer med OA kan tycka att det är bra att:
- Håll en hälsosam vikt genom kostförändringar och motion.
- Minska stress genom meditation, mindfulness och djupa andningsövningar.
- Få gott om sömn varje natt.
- Delta i regelbunden träning för att stärka benen, smörja lederna och öka muskelmassan.
- Använd stödjande hängslen för att skydda och stabilisera lederna.
- Använd hjälpmedel för att minska belastningen på lederna.
Hämtmat
OA är en progressiv sjukdom. Under en uppblossning blir smärta och andra symtom mycket värre.
Det är viktigt att komma ihåg att uppblåsningar är tillfälliga och kan behandlas med mediciner och livsstilsförändringar.
Att förhindra uppblåsningar är inte alltid möjligt, men flera hanteringstekniker kan minska deras svårighetsgrad och återfall.
