Bästa anti-cancertillskott
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vissa kosttillskott kan bidra till att minska risken för cancer eller stödja kroppen under cancerbehandling. Kosttillskott kan innehålla örtextrakt eller vitaminer och mineraler. Det finns ett stort antal tillgängliga, så vissa människor kan tycka att det är utmanande att veta var man ska börja.
Men termen anti-cancertillskott kan vara lite vilseledande. Vissa kosttillskott kan hjälpa till att minska en persons risk att utveckla cancer eller stödja kroppen under cancerbehandling, men inget tillskott kan ersätta standardcancerterapier.
Den som överväger att ta vitaminer och kosttillskott under cancerbehandling bör först rådfråga sin läkare, särskilt eftersom vissa kan interagera med andra mediciner eller orsaka biverkningar.
I den här artikeln diskuterar vi några av de kosttillskott som kan hjälpa till att förebygga cancer eller hjälpa till att återhämta sig under cancerbehandling. Vi täcker också risker och överväganden.
Omega-3 fettsyror
Omega-3 är fleromättade fettsyror som finns naturligt i en mängd olika livsmedel, inklusive:
- fisk, inklusive lax, makrill och tonfisk
- växter oljor, såsom de från linfrö, sojabönor och raps
- nötter och frön
Viss forskning tyder på att omega-3-fettsyror kan hjälpa till att förhindra vissa typer av cancer.
Till exempel fann en 2015-recension några bevis på att de antiinflammatoriska egenskaperna hos omega-3 kan sänka en persons risk att utveckla bröstcancer.
En klinisk studie från 2019 undersökte dock hälsofördelarna med omega-3-fettsyror hos 25871 personer.
Forskarna fann att deltagare som tog omega-3-tillskott inte hade en övergripande minskad risk för cancer jämfört med de som tog placebo. Det fanns inte heller någon koppling mellan att ta omega-3-tillskott och en lägre risk för bröst-, kolorektal- eller prostatacancer.
Kosttillskott som innehåller omega-3-fettsyror finns allmänt tillgängliga i hälsobutiker och apotek i en mängd olika former, inklusive:
- torskleverolja
- fisk olja
- krillolja
- algolja, som kommer från alger och är lämplig för vegetarianer och veganer
En person kan också köpa omega-3-tillskott online.
Kontoret för kosttillskott (ODS) rekommenderar ett dagligt intag av 1,1-1,6 gram (g) omega-3-fettsyror för personer i åldern 14 år och uppåt. En person bör prata med sin läkare innan de tar omega-3-tillskott, eftersom de kan interagera med vissa mediciner.
Grönt te
Grönt te är en populär dryck som är rik på föreningar som kallas polyfenoler, som har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. Kosttillskott som innehåller extrakt från grönt te och dess huvudsakliga aktiva komponent, epigallocatechin-3-gallat (EGCG), kan hjälpa till i kampen mot cancer.
Enligt en granskning från 2018 kan extrakt från EGCG och grönt te hjälpa till att förhindra eller fördröja cancer, canceråterfall och sekundär tillväxt från cancer.
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) konstaterar dock att studier av grönt te och cancer hos människor hittills har gett inkonsekventa resultat.
Att dricka en eller flera koppar grönt te varje dag är ett enkelt sätt att njuta av dess potentiella hälsofördelar. En person kan köpa en mängd olika gröna te online.
Grönt textrakt är också lätt tillgängliga som kosttillskott, och människor kan också köpa många av dessa online. Vissa kan dock tycka att dessa extrakt är för koncentrerade.
Enligt NCCIH kan grönt te interagera med nadolol, som är ett läkemedel för behandling av högt blodtryck och hjärtproblem. Människor som för närvarande tar detta läkemedel bör tala med sin läkare innan de använder grönt te-produkter.
För mer ingående resurser om vitaminer, mineraler och kosttillskott, besök vårt dedikerade nav.
Vitlök och lök
Vitlök och lök tillhör Allium växter.
Enligt en granskning från 2015 kan äta mer av dessa växter bidra till att minska risken för vissa cancerformer, särskilt i matsmältningskanalen. Effekten är dock svår att kvantifiera för forskare och det är inte klart hur mycket av dessa grönsaker en person behöver äta.
En studie från 2018 visade att vitlöksextrakt blockerar tillväxten av vissa typer av cancerceller i provrörsexperiment och mössmodeller.
Men forskarna noterade också att vissa studier tyder på att vitlöksextrakt kan öka aktiviteten hos vissa kemoterapidroger. Som sådan bör alla som genomgår cancerbehandling prata med sin läkare innan de använder vitlöksextrakt.
Kosttillskott av vitlöksextrakt finns att köpa online.
Ingefära
Ingefära är ett traditionellt botemedel mot matsmältningsproblem och kan också hjälpa till att lindra de biverkningar av illamående och kräkningar som kemoterapi och strålbehandling ofta kan orsaka.
Att göra te av kokt ingefära eller äta naturlig kanderad ingefära hela dagen kan hjälpa till att lindra dessa biverkningar. Människor kan också köpa en mängd ingefära te online.
Örttillskott som innehåller ingefäraxtrakt finns också att köpa online. Dessa extrakt kan dock vara för koncentrerade för vissa människor.
Det finns en viss oro för att ingefära kan interagera med blodförtunnande medel, så människor som tar dessa mediciner bör rådfråga en läkare innan de lägger till ingefära i kosten.
Gurkmeja
Gurkmeja är en orange krydda som är en vanlig ingrediens i asiatiska livsmedel, såsom curry. Gurkmeja innehåller en förening som kallas curcumin, som har både antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper.
Enligt en 2016-granskning tyder studier på att curcumin kan sakta ner tumörtillväxten och få cancerceller att dö. Mycket av forskningen är dock från provrörsstudier och djurmodeller, och forskare måste utföra mer forskning på människor för att bekräfta resultaten.
Både hela roten och den formade kryddformen av gurkmeja finns allmänt tillgängliga i livsmedelsbutiker. En person kan försöka lägga gurkmeja till curryrätter, risrätter, soppor och andra måltider. Gurkmeja finns också som te och som kosttillskott.
En person kan köpa en rad olika gurkmeja- och curcuminprodukter online, inklusive:
- hela gurkmeja rot
- markgurkmeja
- gurkmeja tepåsar
- curcumintillskott
Vitamin D
D-vitamin är viktigt för friska ben, tänder och muskler och spelar också en viktig roll i nervernas och immunsystemets funktion.
Enligt National Cancer Institute (NCI) tyder forskning på möss på att D-vitamin kan sakta ner eller förhindra tillväxt eller utveckling av cancer. NCI noterar också att vissa studier på människor tyder på att högre intag av D-vitamin kan sänka risken för vissa typer av cancer. Resultaten hittills har dock varit inkonsekventa och forskare måste utföra mer forskning.
ODS rekommenderar ett dagligt intag av 600 internationella enheter (IE) eller 15 mikrogram (mcg) D-vitamin för de flesta.
Många människor kan få tillräckligt med D-vitamin från solens exponering. Kroppen producerar naturligt D-vitamin när huden utsätts direkt för solljus.
D-vitamin finns också i ett begränsat antal livsmedel, inklusive:
- fet fisk, såsom lax, makrill, sardiner och tonfisk
- rött kött och lever
- svamp
- ost och äggulor
- berikade livsmedel, såsom vissa frukostflingor, apelsinjuicer och mjölk
D-vitamintillskott finns i två former:
- vitamin D2, eller ergokalciferol
- vitamin D3 eller kolekalciferol
Båda dessa former ökar vitamin D-nivåerna i kroppen på liknande sätt. En person kan köpa vitamin D-tillskott online.
Antioxidanter
Antioxidanter motverkar fria radikaler i kroppen, vilket kan hjälpa till att skydda mot oxidativ stress och cellulär skada. Oxidativ stress kan spela en roll i utvecklingen av cancer och vissa andra sjukdomar.
Emellertid rapporterar NCI att kliniska prövningar hittills inte har visat att intag av antioxidanttillskott kan sänka en persons risk att utveckla cancer. De påpekar också att vissa studier tyder på att antioxidanttillskott kan försämra resultaten under cancerbehandling, särskilt hos personer som röker.
Andra studier på möss med tumörer fann också att antioxidanter kan främja tumörtillväxt och metastas, vilket är när cancer sprider sig till andra delar av kroppen.
NCI rekommenderar att personer som genomgår cancerbehandling talar med läkaren innan de tar antioxidanttillskott.
En rad antioxidanttillskott finns allmänt tillgängliga i hälsobutiker och apotek, och människor kan också köpa dem online. Exempel inkluderar:
- vitamin A
- C-vitamin
- vitamin E
- betakaroten
- lykopen
Risker och överväganden
Medan läkare anser att kosttillskott i allmänhet är säkra kan vissa orsaka biverkningar eller interagera med mediciner. Människor som överväger att ta ett kosttillskott bör tala med sin läkare först, särskilt om de för närvarande tar några mediciner.
Food and Drugs Administration (FDA) reglerar inte kosttillskott så strikt som de reglerar mediciner och övervakar dem inte rutinmässigt med avseende på kvalitet, konsistens eller säkerhet. Det betyder att det är viktigt att människor köper kosttillskott från ansedda tillverkare.
Sammanfattning
Vissa örtextrakt och vitamintillskott kan hjälpa till att minska risken för cancer eller stödja kroppen under cancerbehandling.
Det är dock viktigt att notera att det vetenskapliga underlaget för många av dessa tillskott är begränsat eller inkonsekvent. Kosttillskott kan inte heller ersätta standardcancerterapier.
Medan kosttillskott i allmänhet är säkra kan vissa orsaka biverkningar eller interagera med vissa mediciner, inklusive cancerläkemedel. Det är därför lämpligt att tala med en läkare innan du tar ett kosttillskott, särskilt personer som genomgår cancerbehandling.
FDA reglerar inte kosttillskott på samma sätt som de reglerar livsmedel och droger, så kvaliteten och konsistensen av kosttillskott kan variera. Människor ska bara köpa kosttillskott från ansedda tillverkare.
