Att vara lätt trött kan signalera framtida hjärtproblem
Människor som lätt lindas av mycket lätt träning kan löpa större risk för hjärtsjukdom än andra som inte upplever samma trötthet, visar ny forskning.
Studien, som visas i Journal of the American Heart Association, tittade på en deltagarpool på 625 personer med en medelålder på 68 år.
Studiegruppen fann att de som tröttade lätt hade en övergripande högre chans att utveckla hjärt-kärlsjukdom.
Först beräknade forskarna varje persons 10-åriga risk för hjärtsjukdom eller stroke med hjälp av två olika formler.
Sedan, 4,5 år senare, bedömde de varje deltagare med ett test som bestod av "en extremt långsam promenad." Varje person var tvungen att gå i 5 minuter på ett löpband i en takt av 1,5 miles per timme. Detta övningstest var att undersöka deras "trötthet".
Efter att ha studerat alla data fann forskarna att de som hade högre kardiovaskulära riskpoäng från år sedan var mer benägna att rapportera att denna enkla fysiska uppgift var utmattande.
"Även om du är utmattad för att du har en nyfödd hemma, skulle detta betraktas som en mycket lätt uppgift", säger studieförfattaren Jennifer Schrack, docent vid epidemiologisk avdelning vid Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i Baltimore, MD .
”Det borde vara mycket lätt ansträngning. När människor tycker att ansträngningen är mer än väldigt lätt är det informativt. ”
Risker för hjärt-kärlsjukdom ökar
Kardiovaskulär sjukdom (CVD) är den ledande dödsorsaken över hela världen, enligt Världshälsoorganisationen (WHO). Medan det nuvarande antalet dödsfall på grund av CVD är högt tror experter att de kommer att öka under de närmaste 15 åren från 17,9 miljoner 2016 till över 23,6 miljoner 2030 runt om i världen.
American Heart Association (AHA) uppskattar att det finns 85,6 miljoner människor i USA med mer än en typ av CVD, och närmare hälften av dessa vuxna är 60 år eller äldre.
CVD är en bred term som kan hänvisa till flera olika villkor. Det finns flera sätt att minska risken för att utveckla CVD.
Att äta bra är en viktig del av att ha ett hälsosamt kardiovaskulärt system. Detta innebär att man konsumerar mat som innehåller lite mättat fett, transfetter och natrium. Det är också viktigt att inkludera frukt och grönsaker, fullkorn, fet fisk om inte vegetarian eller vegan, nötter, baljväxter och frön.
Det är också viktigt att vara fysiskt aktiv. WHO: s mål för att upprätthålla ett hälsosamt hjärta är att göra minst 150 minuter varje vecka med måttlig anerob träning, till exempel snabb promenad.
Många delar upp detta i fem 30-minuters sessioner varje vecka. Alternativt kan de byta ut regimen i 75 minuters aerob träning med hög intensitet, till exempel jogging eller löpning.
Studiens konsekvenser
Dr Salim Virani, en kardiolog vid Michael E. DeBakey VA Medical Center och en professor i kardiologi vid Baylor College of Medicine i Houston, som inte deltog i studien, uttryckte en kritik av denna senaste undersökning.
Han konstaterar att forskarna inte mätte ”utmattbarhet” i början av studien, vilket skulle ha gjort det möjligt för dem att jämföra de två testerna 4,5 år senare.
Schrack säger dock att människor kan använda detta symptom som ett tecken på att de bör ägna mer uppmärksamhet åt sin kardiovaskulära hälsa och eventuellt göra förändringar som kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
”Människor gillar inte att höra,“ Ät rätt och träna. ”Det här är två av de största delarna av folkhälsoråd, och vi säger att det hänför sig till nästan alla tillstånd. Men det är så sant. ”
Jennifer Schrack
"Människor som kan bibehålla sin vikt, bibehålla sin aktivitetsnivå, tenderar att ha [färre] effekter av trötthet och definitivt mindre kardiovaskulär risk över tid", avslutar Schrack.
