KALVSMäRTA: 10 ORSAKER, BEHANDLING OCH STRäCKOR - SMäRTA - BEDöVNINGSMEDEL

Vad orsakar smärta i vadmuskeln?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Kalvsmärta kan vara en mild olägenhet eller vara tillräckligt svår för att hindra en person från att gå.

Det finns en mängd olika tillstånd som kan påverka vadmusklerna, liksom blodkärlen och andra strukturer runt det. Lyckligtvis är många av orsakerna till kalvsmärta lätt att behandla.

Orsaker

En mängd olika förhållanden och situationer kan orsaka smärta i kalven, inklusive:

1. Muskelkramper

Muskelkramper i kalven är ett vanligt klagomål för dem som tränar ofta.

Krammuskelkramper är vanligtvis tillfälliga men kan orsaka betydande smärta och obehag.

Orsaker till magkramper inkluderar:

uttorkning
en förlust av elektrolyter genom svettning
brist på stretching
långvarig fysisk aktivitet
svaga muskler

2. Muskelstam

En kalvmuskelstam uppstår när muskelfibrerna i kalven riva antingen delvis eller helt.

Symtomen kommer att variera beroende på påfrestningens svårighetsgrad, men de flesta kommer att uppleva plötslig, skarp smärta och ömhet vid kalvmuskelplatsen.

3. Arteriell claudication

En person kan uppleva kalvsmärta på grund av förträngning eller blockeringar i artärerna som ger blodflödet till benen. Detta är känt som arteriell claudication.

Arteriell claudication kan orsaka smärta när du går, eftersom denna rörelse kräver att blod flyter till underbenen.

Om blodet har svårt att röra sig på grund av förträngning (claudication) kan en person uppleva kalvsmärta.

En person med artär claudication kommer inte att uppleva obehag i vila, men smärta efter några minuters promenad.

4. Neurogen claudication

Neurogen claudication uppstår när nerverna som går till benen är klämda, vilket påverkar deras förmåga att kommunicera med underbenen.

Neurogen claudicering beror ofta på ett tillstånd som kallas ryggstenos. Detta tillstånd inträffar när benen i ryggraden smalnar, vilket ger extra tryck på nerverna. Ischias är ett exempel på neurogen claudicering.

Förutom smärta i kalven inkluderar neurogena claudicationssymptom:

smärta när du går
smärta efter långvarig stående
smärta som också uppträder i lår, nedre rygg eller skinkor
smärta som vanligtvis förbättras när en person lutar sig framåt i midjan

En person kan också uppleva kalvsmärta från neurogen claudication i vila.

5. Achilles tendinit

Achilles senan är ett tufft, fibröst band som förbinder vadmuskeln med hälbenet.

Om en persons kalvmuskler är särskilt täta kan detta sätta extra tryck på akillessenen. Som ett resultat kan en person uppleva kalvsmärta.

Människor är mer benägna att uppleva Achilles tendinit om de nyligen har startat ett träningsprogram eller om de utför repetitiva övningar.

Frekvent stretching kan ofta hjälpa till att minska symtomen.

6. Facksyndrom

Ihållande smärta i kalven bör behandlas av en läkare.

Facksyndrom är ett smärtsamt tillstånd som kan uppstå i vadmuskeln eller i båda benen, vanligtvis efter att en person har upplevt ett trauma eller svår skada.

Det uppstår när överskott av blod eller vätska byggs upp under ett band av hårda vävnader i kroppen som inte kan sträcka sig särskilt bra. Denna vätska lägger extra tryck på nerverna och blodkärlen i underbenet, vilket orsakar smärta, svullnad, domningar och stickningar.

En annan form av facksyndrom är kroniskt eller ansträngningsfacksyndrom. Denna typ uppstår när en person upplever smärta när han tränar.

Symtom associerade med kroniskt facksyndrom inkluderar domningar, synlig utbuktning eller förstoring av muskler eller problem med att flytta foten.

7. Diabetisk neuropati

Diabetisk neuropati är ett tillstånd som uppstår när en person upplever nervskador relaterade till diabetes.

Ofta kan höga blodsockernivåer skada kroppens nerver, vanligtvis med händer och fötter.

Ibland kan stickningar och domningar orsaka skottvärk och obehag som strålar ut till vadmusklerna.

8. Plantar fasciit

Plantar fasciitis är ett tillstånd som påverkar plantar fascia vävnad som ligger på fotens botten.

Om vadmusklerna är för strama, kan det vara mer troligt att en person upplever plantar fascia eftersom kalvsmusklerna inte kan stödja foten.

De vanligaste symptomen på plantar fasciit är fotvärk vid vakning och svårigheter att böja foten.

9. Åderbråck

Åderbråck är förstorade vener som ofta bukar ut från benen och kan se ut som snören. De utvecklas när skadade ventiler i en persons vener gör att blodet kan strömma tillbaka.

Faktorer som bidrar till åderbråck inkluderar:

ålder
en familjehistoria av åderbråck
hormonfluktuationer
graviditet
fetma
brist på fysisk aktivitet

Åderbråck förekommer oftast i benen och kan orsaka smärta, bankande, kramper och värk.

10. Djup ventrombos

Deep ven trombosis (DVT) är resultatet av en blodpropp som bildas i en av venerna i benet. Detta tillstånd kan orsaka svår smärta och påverka blodflödet till benen.

Människor är mer benägna att utveckla DVT om de har satt under långa perioder, till exempel på en flygning, eller om de har högt blodtryck eller blodproppar.

Symtom på DVT inkluderar kalvsmärta som vanligtvis förvärras när man står eller går. En persons ben kan också svälla och har ett rött eller inflammerat område på grund av problem med blodflödet.

Behandling

Behandling av kalvsmärta beror på den bakomliggande orsaken.

Människor kan behandla kalvsmärta som är resultatet av skada eller överanvändning med PRICE-metoden. Detta står för:

Skydd: Applicera ett tygbandage, skena eller startspärr på foten, fotleden eller kalven för att skydda skadan och låta musklerna vila.
Vila: Undvik att använda vadmusklerna mer än nödvändigt.
Is: Applicera ett tygklätt ispaket i 10 till 15 minuter åt gången för att minska inflammation. Ispaket finns att köpa på apotek och online.
Kompression: Vik kalven i ett tätt, tätt bandage eller bär en kompressionsstrumpa för att minska svullnaden.
Höjd: Lyft benet på kuddar för att främja cirkulationen och minska svullnad.

Andra orsaker till kalvsmärta kan behandlas med mediciner eller andra medicinska ingrepp, beroende på den bakomliggande orsaken.

Sträcker sig

Uppvärmning genom att gå i måttlig takt innan du tränar mer intensivt kan hjälpa till att förhindra muskelskador.

Förutom dessa åtgärder kan en person också välja att göra lite försiktig stretching för att minska muskeltätheten efter träning.

En person bör alltid kontakta sin läkare innan du börjar en sträckningsrutin för att säkerställa att sträckorna inte förvärrar en skada.

Användbara sträckor för smärta i kalven inkluderar:

Sträckning efter träning kan också hjälpa till att förhindra muskeltäthet och obehag.

När ska jag träffa en läkare

En person bör söka akut medicinsk behandling om de misstänker att de har DVT. Symtomen på DVT inkluderar smärta, svullnad och värme i ett ben.

Andra tecken på att en person bör söka akut behandling för kalvsmärta är:

feber som är större än 100 ° F
svullet ben som är blekt eller svalt att röra vid
plötslig extrem svullnad i benen

Vissa orsaker till kalvsmärta motiverar en resa till läkarmottagningen under ordinarie öppettider. Dessa inkluderar:

smärta när du går
oförklarlig bensvullnad
åderbråck som är mycket smärtsam
symtom som inte blir bättre efter några dagars hemvård

Om en person oroar sig för besvärande eller pågående kalvsmärta kan det hjälpa till att ge sinnesfrid genom att boka tid för en läkare.

Diagnos

En läkare kommer att utföra en fysisk undersökning för att avgöra om en dragit eller ansträngd muskel är problemet.

Om läkaren finner att problemet är allvarligare kan de beställa en ultraljudsundersökning av muskuloskeletala. Ett ultraljud skulle kunna identifiera följande: