Hur bli av med käkar

Hos människor är käkar överflödig eller slapp hud på nacken, strax under käken och hakan. Nästan alla utvecklar åtminstone mindre käkar när de åldras och deras hud blir mindre elastisk.

Flera faktorer, inklusive ärftlighet, stress, upprepade ansiktsvanor och livsstilsval, kan orsaka mer uttalade käkar i nästan alla åldrar.

I den här artikeln kan du lära dig mer om övningar och behandlingar för att bli av med käkar, samt hur du kan förhindra dem.

Orsaker

Den största orsaken till käkar är åldrande.

Även om flera faktorer är kända för att öka sannolikheten och svårighetsgraden av käkar, är deras yttersta orsak åldrande.

När huden åldras börjar den förlora några av de föreningar som hjälper till att hålla formen, särskilt fett och bindvävsproteiner elastin och kollagen.

Huden tenderar också att bli torrare och tunnare, vilket gör det svårare att bibehålla sin form. När huden blir mindre elastisk och full blir den mer sårbar för gravitation och börjar långsamt sjunka.

Hängande hud runt kinderna och munnen faller till området runt hakan och käken, vilket skapar käkar.

Riskfaktorer för käkar inkluderar:

• historia om solbränna
• överdriven eller kronisk alkoholanvändning
• rökning
• kronisk eller svår uttorkning
• kronisk eller svår stress
• dieter med låga antioxidanter, hälsosamma fetter och andra viktiga näringsämnen
• vanor eller uttryck som överanvändar kind-, mun- och käftmusklerna, som pannan, tuggummi och prata i mobiltelefon under lång tid
• hudallergener, allt från luftföroreningar till kosmetika
• dålig hudhygien
• brist på träning
• rengör huden för aggressivt
• fysiskt trauma eller skada på ansikts- och käke muskler och hud
• en familjehistoria av kakor
• extrem eller snabb viktminskning
• svår eller kronisk sjukdom

Övningar

En historia av solbränna kan vara en riskfaktor för käkar.

Vissa undersökningar visar att ansiktsövningar och träning i allmänhet kan hjälpa till att minska utseendet och svårighetsgraden av käkar genom att göra ansikts-, käke- och nackmusklerna bättre i att hålla sin form.

En granskning från 2014 drog slutsatsen att den statistiska bevisen fortfarande är svag.

Emellertid rapporterade alla tillgängliga studier som undersökte effekten av ansiktsövningar på ansiktsföryngring positiva resultat.

Träning förbättrar också avsevärt flera faktorer som bidrar till hudens allmänna hälsa. Detta kan bidra till att minska åldern för uppkomst, svårighetsgrad och utseende.

Varje övning som engagerar eller sträcker ansiktsmusklerna jämnt utan att överanvända dem kan hjälpa till att minska käftarna.

De mest rekommenderade övningarna bör göras efter varandra för att säkerställa att ansiktsmusklerna fungerar jämnt. Människor bör hålla varje övning i 5 till 20 sekunder innan de släpps. Varje övning kan upprepas 8 till 12 gånger, flera gånger dagligen.

Vanliga ansiktsövningar som kan hjälpa till att förbättra käftar inkluderar:

• Gäspar och öppnar munnen så långt som möjligt och stänger den sedan mycket långsamt utan att tänderna rör.
• Pucker läpparna utåt. Den här övningen fungerar bäst när du är liggande och genom att använda fingrarna för att dra sidorna av munnen nedåt.
• Att blåsa upp kinderna så långt det är bekvämt.
• Tugga med huvudet lutat något uppåt.
• Flirer så vitt som bekvämt och lutar sedan långsamt huvudet upp och ner.
• Lägg underläppen på överläppen och luta huvudet uppåt.
• Ligga platt, krulla nacken mot bröstet med tungan som trycker på munnen.
• Humming med tungan pressad mot taket av munnen.
• Att säga ljudet "o" följt av "e", använda mer kraft än vanligt och överdriva munrörelser.

Behandling

Käkar är vanligtvis ofarliga och behöver inte läkarvård. Men för vissa människor får de att känna sig obekväma med svåra eller mycket märkbara käkar eller orsaka dem ångest och sänker deras självförtroende.

Alternativ för medicinsk behandling för käkar anses vara valbara procedurer eller terapier, vilket innebär att de flesta försäkringsbolag inte täcker dem.

En hudläkare eller plastikkirurg utför vanligtvis kirurgier och ingrepp i en klinik eller sjukhusmiljö.

Populära behandlingsalternativ för käkar inkluderar:

Fyllmedel

Fyllmedel är föreningar som injiceras i kinderna för att fylla i de platser där fett har förlorats från huden.

Att lyfta kinderna lyfter också naturligt huden runt käken och munhörnan.

Fyllmedel kan också injiceras direkt i käkeområdet för att ge ett fylligare utseende. En studie från 2014 visade att nästan 95,6 procent av människorna som fick fyllmedel injektioner sa att de var "glada" eller "glada" över resultaten.

Föreningar som vanligtvis används som fyllmedel inkluderar:

• hyaluronsyra
• poly-l-mjölksyra
• polymetylmetakrylat
• kalciumhydroxylapatit
• silikon

Hur länge effekten av fyllmedel varar beror på hur allvarliga käftarna är, ansiktsstrukturen, doseringen av fyllmedel och antalet angivna injektioner.

Många människor tycker att resultaten från ansiktsfyllmedel håller var som helst mellan 2 och 4 år.

Fyllmedel är vanligtvis mer effektiva hos personer mellan 30 och 50 år. Hos personer över 50 år kan ytterligare procedurer vidtas vid sidan av fyllmedel.

Populära märkesinjicerbara ansiktsfyllmedel inkluderar:

• Juvederm
• Voluma
• Restylane

Halshiss

Under de flesta nackehissar kommer en kirurg att göra ett snitt längs sidan av ansiktet och under hakan, sedan omplacera och skulptera fett och vävnader i käken och kinden. De kommer också att skära bort lite överflödig hud och dra åt några av de omgivande musklerna.

Halshissar anses allmänt vara den mest effektiva behandlingen för käftar, men operationen har lång återhämtningstid och medför den största risken för komplikationer. De vanligaste komplikationerna är ärrbildning och infektion.

Halshissar är också mycket dyra jämfört med andra behandlingsalternativ för käkar.

Ulterapi

Ulterapi innebär användning av ultraljudsterapi för att stimulera den långvariga produktionen av kollagen i de djupa skikten av huden.

Ulterapi kräver bara en session, och människor kan vanligtvis återvända till sina dagliga aktiviteter omedelbart efter ingreppet.

De flesta människor märker en ständig förbättring av hudens täthet och fasthet flera månader efter behandlingen.

I en studie såg nästan 70 procent av deltagarna fortfarande förbättringar runt halsen och käken 3 månader efter ultraljudsterapin.

Strålbehandling

Strålbehandling använder intensiv, utstrålande värme för att stimulera buntarna av kollagen och elastinfibrer cirka 2 millimeter (mm) under hudens yta. Detta gör att buntarna återtar och huden dras åt.

Strålbehandling stimulerar också produktionen av kollagen genom att lura kroppen att tro att bindväv har skadats.

Många behöver upprepa sessioner några gånger om året för maximala resultat.

Det vanligaste varumärket för strålbehandling för käkar är Pelleve.

Andra behandlingar

Ytterligare behandlingsalternativ för käkar inkluderar:

• laserterapi
• kemiska skal

Mindre invasiva alternativa terapier blir allt vanligare för att behandla käkar, men de flesta kräver fler studier för att avgöra om de är effektiva.

Ytterligare terapier som kan hjälpa till att behandla käkar inkluderar:

• akupunktur och akupressur
• ansikts- eller lymfmassage
• ansiktsbyggnad
• ansiktsyoga

Förebyggande

Käken kan förhindras genom att hålla sig hydratiserad och träna regelbundet.

Ingen metod kan helt förhindra käkar, men vissa livsstilsval kan bidra till att minska svårighetsgraden eller risken för tidig utveckling.

Tips för att förebygga och minska allvarlighetsgraden hos käftar inkluderar:

• förblir hydratiserad
• bär solskyddsmedel med UVA- och UVB-skydd
• bär skyddskläder under perioder av långvarig eller intensiv sol exponering
• med fuktighetskräm
• använder krämer och lotioner med höga antioxidanter som främjar produktionen av kollagen, såsom retinol (en typ av vitamin A), vitamin C och vitamin E
• undvika vanor och uttryck som får käken och kindmusklerna att vända nedåt, särskilt tuggummi, rynka pannan och använda datorn under lång tid
• äta en hälsosam kost
• tränar regelbundet
• röker inte
• sova på ryggen istället för på sidan eller magen
• gör ansiktsövningar som främjar flexibla muskler i hela ansiktet

Hämtmat

Nästan alla får så småningom käkar, men flera faktorer kan bidra till deras utveckling. Faktorer inkluderar skador, dålig kost, repetitiva ansiktsrörelser och plötslig viktminskning.

Medan kakor är ofarliga kan vissa människor känna sig obekväma med hur de ser ut. Många medicinska alternativ finns för att behandla dem, inklusive nacklyft, injicerbara fyllmedel och strålbehandling.

Mindre invasiva alternativ blir också mer populära. Dessa inkluderar akupunktur, ansiktsmassage och ansiktsyoga. Regelbundna ansiktsövningar kan också hjälpa till att minska utseendet och svårighetsgraden hos käkar.