Är laxermedel säkra för viktminskning?

Laxermedel är en typ av medicin som människor använder för att lindra förstoppning. Ibland tar personer utan förstoppning laxermedel i tron ​​att dessa läkemedel hjälper dem att gå ner i vikt.

Att använda laxermedel för viktminskning är inte säkert eller effektivt. Det finns andra, mer hälsosamma sätt att gå ner i vikt och bibehålla en önskad kroppsvikt.

I den här artikeln tittar vi på om laxermedel hjälper till med viktminskning. Vi diskuterar också säkerheten för att använda laxermedel för viktminskning, alternativa viktminskningsstrategier och när man ska träffa en läkare.

Ger laxermedel viktminskning?

Att ta laxermedel för viktminskning är en osäker och ineffektiv strategi.

Läkare rekommenderar inte laxermedel som ett sätt att gå ner i vikt. Forskning tyder på att medan vissa misstag tror att intag av laxermedel kommer att förhindra att kroppen absorberar kalorier, är det en osäker och ineffektiv strategi.

Laxermedel behandlar förstoppning genom att mjuka avföringen eller stimulera tarmrörelser. Människor kan anta att det att leda mer avföring leder till viktminskning.

Men även om människor kan känna sig "lättare" tillfälligt finns det inga bevis som stöder användningen av laxermedel som en säker eller effektiv viktminskningsmetod.

Laxermedel orsakar vattenförlust, inte viktminskning

Den tillfälliga viktminskning som människor kan uppleva från att ta laxermedel beror faktiskt på vattenförlust. Att förlora vatten är inte detsamma som att förlora kroppsfett.

Många laxermedel fungerar genom att hjälpa tarmen att absorbera mer vatten från kroppen eller hålla vatten i tarmen runt avföringen. Detta vatten mjukar upp avföringen, vilket gör det lättare att passera. Det kan också orsaka diarré, som är mycket vattnig avföring.

När detta extra vatten passerar ut med avföringen kan en person väga mindre efter att ha använt laxermedel. Denna effekt är dock bara tillfällig.

Laxermedel minskar inte kroppsfett eller främjar långvarig viktminskning. Även vid höga doser har stimulerande laxermedel, som uppmuntrar avföring genom matsmältningskanalen, endast en "blygsam effekt" på kaloriabsorptionen.

Säkerhet och risker

Många laxermedel finns tillgängliga över disk för behandling av förstoppning. Missbruk av laxermedel för viktminskning kan orsaka följande biverkningar:

Diarre

Människor använder vanligtvis laxermedel för att lindra förstoppning. Om en person tar laxermedel när de inte är förstoppade eller använder dem för ofta kan dessa läkemedel orsaka diarré.

Vissa människor som ofta använder laxermedel kan uppleva växlande diarré och förstoppning.

Uttorkning

Dehydrering från att ta laxermedel kan orsaka huvudvärk, törst och muntorrhet.

Osmotiska laxermedel drar vatten från kroppen in i tarmen för att mjuka avföringen. Att ta för många osmotiska laxermedel eller ta dem för ofta kan orsaka uttorkning.

Andra former av laxermedel kan också orsaka frekvent diarré som leder till uttorkning.

Vanliga symtom på uttorkning inkluderar:

• törst
• yrsel
• svaghet
• huvudvärk
• minskad urinering
• torr mun

Elektrolyt obalans

Att ta laxermedel kan leda till en elektrolytobalans. Vissa typer av laxermedel kan få kroppen att absorbera stora mängder elektrolyter såsom natrium och fosfor från tarmen. Vissa laxermedel kan också leda till låga nivåer av kalium, magnesium eller kalcium i blodet.

En elektrolytobalans kan orsaka svaghet och onormal hjärtrytm. I svåra fall kan det vara livshotande att ha en elektrolytobalans.

Nedsatt tarmfunktion

Vissa laxermedel kan stimulera musklerna i tarmen och hjälpa dem att främja avföringen genom den. Att ta stimulerande laxermedel för ofta kan orsaka beroende.

Mer forskning är nödvändig om denna effekt, men vissa experter tror att tarmen kan bli alltmer beroende av stimulering. Som ett resultat kan det så småningom sluta flytta mat längs matsmältningskanalen på egen hand.

Att använda laxermedel ofta kan också irritera tarmfodret och potentiellt utsätta en person för att få blodig avföring.

När ska jag träffa en läkare

Att nå och bibehålla en hälsosam vikt kan minska riskfaktorer för stora hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Det är dock viktigt att gå ner i vikt på ett säkert och hållbart sätt.

Ibland kan försök att gå ner i vikt påverka en persons fysiska och mentala välbefinnande negativt. Att försöka ta itu med en negativ självbild genom viktminskning utan några psykiska hälsostrategier kan göra saker värre.

För vissa människor kan olämpliga viktminskningsstrategier utvecklas till en ätstörning. Tecken och symtom som kan indikera en ätstörning inkluderar:

• att vara upptagen av viktminskning
• fokuseras enbart på kalorier, fettinnehåll eller kolhydratinnehåll
• vägrar vissa mattyper
• utveckla ritualer kring mat
• hoppa över måltider eller minska portionsstorlekar för mycket
• dra sig ur sociala aktiviteter
• vara alltför bekymrad över kroppsstorlek eller form
• har humörsvängningar
• tittar ofta i spegeln på ett kritiskt sätt
• gå ner i vikt eller gå upp i vikt snabbt
• har täta mag-tarmproblem
• har svårt att koncentrera sig
• känner mig kall hela tiden
• har svårt att sova
• utvecklar torr eller tunn hud eller hår
• svimning eller yrsel

Det är möjligt att ha ett par av dessa symtom utan att ha ätstörningar. Men alla som är oroliga för att de eller någon de känner kan ha en ätstörning bör tala med en läkare.

Säkra viktminskningsstrategier

Motion är en mycket säkrare strategi för att gå ner i vikt.

Att ta laxermedel för viktminskning är inte en säker strategi. För de flesta fungerar inte drastisk diet på lång sikt.

Att göra hållbara livsstilsförändringar är det mest effektiva sättet att nå en hälsosam vikt. Dessa inkluderar:

• äta en näringsrik, balanserad kost som mest består av hela livsmedel
• ökar fysisk aktivitet varje dag
• gör regelbunden träning
• öva egenvård för att förbättra kroppsbilden

Självvårdsaktiviteter kan innefatta:

• journalföring
• yoga
• meditation
• mindfulness
• pratterapi
• kognitiv beteendeterapi

Den som tror att de kan behöva gå ner i vikt kan ta reda på det från en läkare om det är nödvändigt för deras hälsa. Läkaren kan ge en person råd om vad det bästa viktintervallet är för dem. Detta intervall beror bland annat på deras höjd och kroppstyp.

Sammanfattning

Att använda laxermedel för viktminskning är inte säkert eller effektivt. Om en person väger mindre efter att ha tagit laxermedel beror det sannolikt på vattenförlust.

Vattenförlust från laxermedel är tillfälligt och är inte detsamma som att förlora kroppsfett. Laxermedel minskar inte kroppsvikt på lång sikt.

Laxermedel har flera potentiella biverkningar, inklusive diarré och uttorkning.

Att äta en näringsrik diet och träna regelbundet kan hjälpa en person att nå sin önskade vikt. De bör dock prata med en läkare om viktminskning är nödvändig för deras hälsa innan de börjar en ny diet eller träningsregim.

Viktminskning är bara fördelaktigt för människors välbefinnande när det är nödvändigt, och de gör det säkert. Den som upplever problem med sin kroppsbild bör söka stöd från en läkare som kan hjälpa dem att få rätt support.