6 sätt att dra åt lös hud
Lös eller slapp hud uppstår när inre eller yttre faktorer påverkar nyckelmolekylerna som hjälper till att hålla huden elastisk, fast och hydratiserad.
De flesta börjar uppleva slapphet i huden eller lossna mellan 35 och 40 år. Hudlöshet som uppstår med åldern beror främst på förlust av kollagenätverk, elastinfibrer och hyaluronsyra - en molekyl som hjälper huden att behålla fukt.
Viktminskning, särskilt betydande eller snabb viktminskning, och graviditet kan också lossa huden genom att sträcka ut hudmolekyler eller ändra hudens struktur.
Flera andra hälso- och livsstilsfaktorer kan också bidra till lös hud, inklusive:
- klimakteriet
- ultraviolett (UV) ljuskada
- konstgjord garvning
- vissa mediciner, såsom steroider och kortikosteroider
- hudprodukter eller tvättmedel som innehåller hårda kemikalier
- rökning
- dricker alkohol
I den här artikeln diskuterar vi populära tekniker för att dra åt lös hud och sätt att förhindra att huden sänker.
1. Träning
Träna regelbundet är ett viktigt sätt att hålla sig frisk och åldras väl. Vissa typer av träning kan också bidra till att minska effekterna av hudens åldrande.
En studie från 2015 visade att uthållighetsträning kan minska effekten av åldersrelaterade hudförändringar hos möss och människor. Författarna noterade att uthållighetsträning minskade hudförändringar genom att förbättra vävnadsmetabolismen, främst genom att stimulera frisättningen av ett hormon som kallas interleukin-15 från skelettmuskulaturen.
Kvinnor som har lös hud till följd av graviditeten bör prata med en läkare om det bästa sättet att på ett säkert sätt delta i fysisk aktivitet och vilka övningar som ska undvikas.
2.Uppstramande produkter
Många olika uppstramande geler, krämer, fläckar och andra produkter är tillgängliga för lokal behandling av mindre fall av lös hud.
Människor som vill köpa en fast produkt bör leta efter produkter som innehåller retinoidföreningar. Retinoider är potenta antioxidanter som kan öka kollagenproduktionen.
Experter anser dock inte att uppstramande produkter överlag är effektiva, och att deras penetration av huden kanske inte är tillräckligt djup för att hjälpa till att lyfta slapp hud.
Enligt American Academy of Dermatology erbjuder de flesta uppstramande produkterna i bästa fall subtila resultat, mestadels genom att fungera som en fuktighetskräm. Människor som observerar resultat med dessa produkter kan behöva fortsätta använda dem för att fortsätta se resultat.
3. Kosttillskott
Diet spelar en viktig roll i hudens hälsa. Kosttillskott kan ha fördelar för lös hud, inklusive anti-aging och antisagging effekter. Några av de mest lovande hudtillskotten inkluderar:
Kollagenhydrolysat
Många tror att kollagentillskott minskar effekterna av hudens åldrande genom att öka kollagennivåerna.
Kollagenpeptider i form av ett oralt tillskott kan förbättras:
- hudens fuktbarriär genom att öka hyaluronsyranivåerna
- produktion av kollagen, vilket leder till starkare kollagenätverk
- tillväxten av hudfibroblaster - celler som hjälper till att skapa bindemedel
- sårläkning
En studie som presenterades i Journal of Cosmetic Dermatology fann att kvinnor som konsumerade 10 gram orala kollagenpeptider i en drink vid sänggåendet upplevde förbättrade hudkollagenivåer och övergripande struktur efter 4 veckor. Dessutom upplevde de bättre hudhydratiseringsnivåer efter 8 veckor.
Antioxidanter
Antioxidanter och antioxidativa enzymer kan hjälpa till att minska hudens sagging och rynkor genom att neutralisera reaktiva syrearter (ROS). ROS är föreningar som kan aktivera vägar som så småningom bryts ned kollagen.
Antioxidanter kan också hjälpa till att stimulera tillväxten av kollagen och elastin.
Exempel på antioxidanter som finns i vissa livsmedel, drycker och näringstillskott inkluderar:
- vitamin A, C, D och E
- koenzym Q10
- selen
- zink
- epigallocatechin gallate (EGCG)
Många människor får tillräckligt med antioxidanter genom sin kost. Det finns få bevis som tyder på att intag av antioxidant hjälper till att förebygga eller minska hudförhållandena.
Att ta för mycket av vissa vitaminer för länge, särskilt vitamin A och E, kan orsaka biverkningar, inklusive illamående, kräkningar och buksmärtor. I vissa fall kan det leda till allvarligare biverkningar.
Det är viktigt att följa doseringen på etiketten när du tar kosttillskott. Personer med hälsotillstånd bör diskutera att ta kosttillskott med sin läkare först för att förhindra oönskade biverkningar eller interaktioner med andra mediciner.
4. Massage
Massage kan förbättra blodflödet och stimulera fibroblaster. Fibroblaster är celler som hjälper till att producera bindväv, såsom kollagen och elastin, som håller huden fast.
Vissa studier tyder på att massage kan öka mitokondriell produktion. Mitokondrier spelar en avgörande roll i vävnads- och cellmetabolism, och det finns en koppling mellan mitokondriell dysfunktion och hudåldring.
Mer forskning är nödvändig för att fastställa hur man bäst kan använda massage för att strama åt huden. En studie från 2017 visade att användning av en mild hudmassageenhet i 1 minut två gånger dagligen i 10 dagar ökade uttrycket av hudmolekyler, såsom procollagen-1, fibrillin och tropoelastin.
Samma studie visade också att användning av massageapparaten efter applicering av en kommersiell anti-aging-kräm i ansiktet och nacken förstärkte produktens effekt.
5. Icke-kirurgiska ingrepp
Dermatologer och kosmetiska kirurger kan utföra icke-kirurgiska ingrepp som kan hjälpa till att minska lös hud. Dessa procedurer är dock inte användbara för allvarliga fall av lös hud eftersom resultaten tenderar att vara subtila.
Icke-kirurgiska ingrepp involverar ingen skärning eller punkteringar och orsakar vanligtvis bara tillfällig svullnad och rodnad. De tar ofta bara kort tid att utföra.
De flesta procedurer är säkra att använda på alla hudfärger och passar alla kroppsdelar.
Många icke-kirurgiska ingrepp behandlar lös hud genom att öka kollagen- och elastinproduktionen i olika hudlager, vanligtvis genom att använda olika enheter för att sända värme under huden.
Exempel på icke-kirurgiska ingrepp inkluderar följande:
Ultraljud
Ultraljud fungerar på de djupaste hudlagren. De flesta märker subtila lyft och åtdragningar inom 2–6 månader efter den första behandlingen och rapporterar mer signifikanta resultat med ytterligare behandlingar. Effekterna av behandlingen kan pågå i upp till 1 år.
Laserbehandlingar
Laserbehandlingar fokuserar på det yttre lagret av huden, som kallas epidermis. De flesta behöver mellan tre och fem behandlingar för att se resultat och förändringar är vanligtvis synliga 2–6 månader efter den sista behandlingen. Laserbehandlingar är särskilt användbara på överarmar och mage.
Nonsurgical radiofrekvens
I den icke-kirurgiska formen av radiofrekvens kommer en hudläkare att placera en anordning mot huden för att värma vävnaden under. De flesta som använder denna metod ser resultat efter en behandling.
Det tar ungefär 6 månader för behandlingen att få full effekt, men vissa människor märker åtstramning strax efter ingreppet. Med rätt hudvård kan resultaten vara i 2-3 år.
6. Minimalt invasiva förfaranden
Några lite mer invasiva förfaranden, som ofta använder liknande vetenskap eller enheter som icke-kirurgiska ingrepp, kan hjälpa till att minska lös hud.
Exempel på minimalt invasiva procedurer inkluderar de nedan:
Kirurgisk radiofrekvens
Den minimalt invasiva formen av radiofrekvens innebär att man sätter in små rör genom små snitt i huden för att sända värme till de områden som kräver åtdragning.
Läkare utför ofta denna procedur på nacken eller överarmarna, och det kan ge resultat inom en månad. Denna procedur sker vanligtvis under lokalbedövning och de flesta behöver bära kompressionsbandage i 4-5 dagar efteråt.
Intensivt pulserande ljus
Människor genomgår ofta behandling med intensivt pulserande ljus i kombination med radiofrekvens för att behandla huden på olika nivåer mer effektivt. En person kan behöva en serie intensiva pulserande ljusbehandlingar för att se resultat, och det är ibland olämpligt för dem med mörkare hudtoner eller solbränd hud.
Laseråterställning
Laseråterställning kan vara en av de mest effektiva av alla icke-kirurgiska och minimalt invasiva procedurer för behandling av mindre fall av lös hud.
De flesta behöver 5–7 dagars vila efter ingreppet och märker vanligtvis resultat två veckor efter att de läkt. Laseråteranvändning medför en liten risk för ärrbildning.
Kan du förhindra att lös hud uppträder?
I många fall, såsom de som rör åldrande eller hormonella förändringar, kan lös hud vara svår att förhindra helt.
Vissa faktorer verkar göra huden mer motståndskraftig och motståndskraftig mot faktorer som kan försvaga och lossa den. Att följa specifika råd kan också bidra till att minska risken för överdriven lös hud.
Människor kan hjälpa till att förhindra lös hud genom att:
- gå ner i vikt i en hälsosam takt
- öva solskydd
- undvika användning av solstolar
- äta en hälsosam kost
- förblir hydratiserad
- sluta röka eller undvika passiv rökning
- bibehålla en sund kroppsvikt
- begränsa exponeringen för mycket varmt eller klorerat vatten
- undvika att använda hårda rengöringsmedel eller rengöringsmedel
Syn
Lös hud är inte skadlig och kräver ingen behandling, men vissa människor ogillar dess utseende. Det bästa sättet att dra åt lös hud beror på orsaken och svårighetsgraden av symtomen och eventuella ytterligare hälsoöverväganden.
Hos personer med svår lös hud är kirurgi sannolikt den viktigaste skillnaden.
Individer med mindre till måttliga fall av lös hud kan dra nytta av en rad alternativ, inklusive:
- övning
- massage
- uppstramande produkter
- kosttillskott
- icke-kirurgiska ingrepp
- minimalt invasiva förfaranden
Den som är orolig för svår lös hud bör söka råd från sin läkare.
