Sömnförlamning, hallucinationer kan öka risken för depression hos vissa människor
Ny forskning tyder på att sömnförlamning och hallucinationer är vanliga bland studenter och att dessa sömnproblem kan leda till depression.
Studentidrottare har ofta sömnproblem, där sömnlöshet och sömnapné är de vanligaste.
De flesta unga idrottare får helt enkelt inte tillräckligt med sömn. En nyligen genomförd undersökning - från American College Health Association - fann att de flesta studentidrottare i genomsnitt har 4 nätter med otillräcklig sömn per vecka.
Men hur vanlig är några mindre vanliga sömnproblem, som sömnförlamning och sömnhallucinationer, i denna grupp?
Det här är frågan som ett forskargrupp - ledd av Michael Grandner, chefen för sömn- och hälsoforskningsprogrammet och en biträdande professor i psykiatri vid University of Arizona College of Medicine i Tucson - gick ut för att undersöka.
Specifikt såg Grandner och hans kollegor förekomsten av sömnförlamning och sömnhallucinationer.
Serena Liu, forskare i programmet Sleep and Health Research, är den första författaren till uppsatsen, som presenterades vid SLEEP 2018, det 32: a årliga mötet i Associated Professional Sleep Societies LLC, som hölls i Baltimore, MD.
Studerar sömnproblem hos unga idrottare
Forskarna ville undersöka hur ofta sömnförlamning och hypnagogiska eller hypnopompiska hallucinationer förekom bland studentidrottare.
Så de bad 189 deltagare som var en del av National Collegiate Athletic Association Division I att delta i en undersökning.
I undersökningen ombads eleverna att betygsätta uttalanden som "När jag först vaknar känner jag att jag inte kan röra mig" och "När jag somnar eller vaknar upplever jag läskiga, drömlika bilder" med " aldrig, "" sällan "eller" ofta. "
Det första uttalandet hänvisar till sömnförlamning, ett fenomen som definieras som "en vanlig, generellt godartad, parasomnia som kännetecknas av korta episoder av oförmåga att röra sig eller tala i kombination med vaknande medvetande."
Det andra uttalandet är avsett att bedöma hypnagogiska och hypnopompiska hallucinationer - det vill säga hallucinationer som börjar före och efter sömnen.
Dessutom utvärderade Liu och kollegor deltagarnas mentala välbefinnande genom att be dem att använda Centers for Epidemiological Studies Depression Scale.
Sömnproblem förutsäger depressionens svårighetsgrad
Sammantaget sa 18 procent av deltagarna att de upplever sömnförlamning ibland, medan 7 procent sa att de upplever det ”ofta” - det vill säga minst en gång i veckan.
Dessutom rapporterade 24 procent av eleverna sömnhallucinationer ibland, medan 11 procent sa att de upplevde dem minst en gång i veckan.
Forskarna blev också förvånade över att hitta en stark koppling mellan dessa sömnstörningar och höga poäng på depressionskalan.
"Det som var [...] förvånande var att i vilken grad människor rapporterade dessa symtom förutspådde svårighetsgraden av depressionssymptom, även efter att ha kontrollerat för dålig sömn och sömnbrist - vilket kan bidra till både depression och dessa typer av sömnsymtom", förklarar Grandner .
”Dessa symtom anses ofta vara relativt ofarliga och ganska sällsynta. Men de kan vara mycket oroande för dem som upplever dem, och de kan vara överraskande vanliga bland studentidrottare. ”
Michael Grandner
Liu väger också in och säger: "Det faktum att [sömnförlamning och sömnhallucinationer] är så vanliga bland studentidrottare antyder att det här är en grupp med några betydande sömnproblem som bör utvärderas och hanteras."
