Att bara se gröna utrymmen kan hjälpa till att minska begäret
Att spendera tid i naturen ger många fysiska och mentala hälsofördelar, men en ny studie antyder att även att bara kunna se naturen från ditt sovrumsfönster kan stödja din hälsa. Enligt denna studie kan det ha ohälsosamma begär att ha utsikt över grönska från ditt hem.
Kontakt med naturen kan bevisligen bidra till att förbättra och upprätthålla vår hälsa, enligt vetenskaplig forskning.
Förra året visade till exempel en randomiserad kontrollerad studie att spendera tid på att gå i naturen hjälpte till att sänka kortisolnivåerna (stresshormon) och förbättra humöret avsevärt.
Och tidigare i år en studie som vi behandlade Medicinska nyheter idag drog slutsatsen att även att bara ha tillgång till grönområden under hela barndomen minskade en persons risk att utveckla psykiska problem senare i livet.
Nu föreslår forskning av utredare från University of Plymouth i Storbritannien att passiv njutning av gröna utrymmen - till exempel att kunna se träden i din trädgård från ditt sovrumsfönster - kan bidra till att minska frekvensen och intensiteten i begäret med potentiellt skadliga effekter, till exempel för ohälsosamma mellanmål, alkohol eller tobak.
Huvudförfattaren Leanne Martin och kollegor presenterar sina resultat i en studiepapper som finns i tidskriften Hälsa & plats.
”Det har varit känt under en tid att det att vara utomhus i naturen är kopplat till människans välbefinnande. Men för att det finns en liknande koppling till begäret från att bara kunna se gröna områden tillför en ny dimension till tidigare forskning, säger Martin, för vilken den aktuella forskningen ingick i ett magisterprojekt.
"Det här är den första studien som undersöker denna idé, och den kan ha en rad konsekvenser för både folkhälso- och miljöskyddsprogram i framtiden", tillägger hon.
En grön syn för bättre hälsa
För denna studie undersökte forskarna 149 deltagare i åldern 21–65 år och frågade dem om och på vilket sätt de hade någon exponering för naturen. De ifrågasatte också deltagarna om frekvensen och intensiteten av deras ohälsosamma begär, liksom hur dessa påverkade deras emotionella hälsa.
Som en del av undersökningen tittade teamet också på andelen grönområden som finns i varje deltagares grannskap, tillgången till gröna vyer från deras hem, deras tillgång till en personlig trädgård eller en gemensam trädgård och hur ofta de använde offentliga grönområden.
Martin och kollegor fann att människor som hade tillgång till en trädgård - antingen en privat eller en gemenskap - rapporterade mer sällsynta och mindre intensiva begär och människor vars åsikter hemifrån innehöll mer än 25% grönt utrymme beskrev liknande fördelar.
Forskarna noterar att deltagarna i fråga skördade dessa fördelar oberoende av deras fysiska aktivitet, vilket utredarna tog hänsyn till.
Enligt studieförfattarna ökar de nuvarande resultaten till bevisen som visar att tillgången till naturen påverkar olika hälsoaspekter positivt.
”Craving bidrar till en mängd olika hälsoskadliga beteenden, såsom rökning, överdrivet drickande och ohälsosamt ätande. I sin tur kan dessa bidra till några av de största globala hälsoutmaningarna i vår tid, inklusive cancer, fetma och diabetes. Att visa att lägre begär är kopplat till mer exponering för gröna områden är ett lovande första steg. ”
Studie medförfattare Sabine Pahl, Ph.D.
Ändå påpekar forskarna att den aktuella studien inte har verifierat om sambandet mellan tillgång till naturliga vyer och lägre begär verkligen är ett orsakssamband. Detta, säger de, måste vara nästa steg i utredningen.
"Framtida forskning bör undersöka om och hur gröna utrymmen kan användas för att hjälpa människor att motstå problematiska begär, vilket gör det möjligt för dem att bättre hantera upphörningsförsök i framtiden", säger Pahl.
