Hur man krymper prostata naturligt

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Förstorad prostataförstoring eller godartad prostataförstoring inträffar när celler i prostata delas upp och multipliceras onormalt, vilket får organet att öka i storlek.

Benign prostataförstoring eller BPE kallas också benign prostatahyperplasi eller BPH.

En förstorad prostata kan orsaka frustrerande och obekväma symtom, oftast urin- och sexuella svårigheter.

Dessa problem kan minska en individs övergripande livskvalitet. BPH är dock inte associerat med cancer och vanligtvis inte ett allvarligt hälsorisk.

Det finns flera behandlingsalternativ, inklusive ett brett utbud av naturläkemedel och livsstilsförändringar, vilket kan hjälpa till att lindra symtom på BPH.

Naturläkemedel för en förstorad prostata

Hemmet för en förstorad prostata inkluderar:

Pygeum kan hjälpa till att minska BPH-symtom.

1. Pygeum (afrikanskt plommeextrakt)

Pygeum har också visat sig innehålla ett brett utbud av fettsyror, alkoholer och steroler såsom beta-sitosterol som har en antioxidant och antiinflammatorisk effekt på urogenitalkanalen.

Några studier tyder på att konsumtion mellan 100 och 200 mg pygeumextrakt dagligen eller uppdelning i två 50 mg doser två gånger dagligen kan bidra till att minska BPH-symtom.

2. Såg palmetto

Saw palmetto är en av de mest studerade och populära växtbaserade kosttillskotten som används för att behandla BPH.

Flera studier har kopplat sågpalmetto till minskade BPH-symtom. Detta beror troligen på att det hämmar produktionen av dihydrotestosteron (DHT) och minskar storleken på det inre slemhinnan i prostata.

Andra studier har dock inte kunnat fastställa om användning av sågpalmettotillskott har någon inverkan på BPH-symtom jämfört med placebo.

3. Zi-Shen-piller (ZSP)

Zi-Shen Pill (ZSP) innehåller en blandning av tre växter, inklusive kinesisk kanel.

Formeln kommer från forntida kinesisk medicin som går tillbaka till 1200-talet. Forskare har visat att råttor som ges Zi-Shen-formeln har minskat BPH-frekvensen.

Mer forskning behövs på människor för att avgöra om det är effektivt.

4. Cernilton

Vissa människor använder växtbaserade tillskott gjorda av råggräs pollen för att behandla BPH-symtom. Dessa besvärliga symtom kan inkludera att man inte kan tömma urinblåsan helt och behovet av att urinera ofta på natten.

Under varumärket Cernilton ingår råggräs pollen i formeln för flera registrerade farmaceutiska kosttillskott som syftar till att lindra symtom på BPH.

Trots sin popularitet har Cernilton aldrig visat sig påverka BPH-symtom i stora vetenskapliga studier. Vissa indikerar dock att det kan bidra till att minska den totala storleken på prostata.

Ytterligare forskning behövs för att fastställa om det fungerar eller inte.

5. Orbignya speciosa (babassu)

Babassu eller Orbignya speciosa är en art av palmträd med ursprung i Brasilien. Flera inhemska brasilianska stammar och samhällen använder de torkade eller malda kärnorna från trädet för att behandla urogenitala symptom och tillstånd.

Olja från babassunötter har också visat sig hämma produktionen av testosteron, medan andra delar av muttern innehåller föreningar med antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper.

6. Brännässla

Brännässla innehåller liknande antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar som pygeum och sågpalmetto.

Nässlrot används ibland i kombination med sågpalmetto. Mer forskning behövs dock för att avgöra om det är effektivt.

7. Cucurbita pepo (pumpafrön)

Pumpafrön innehåller beta-sitosterol, en förening som liknar kolesterol och finns i vissa växter. Preliminära studier har visat att beta-sitosterol kan förbättra urinflödet och minska mängden urin kvar i urinblåsan efter urinering.

Vissa studier rekommenderar att man tar 10 g pumpafrösextrakt dagligen för BPH-symtom.

8. Lykopen

Lykopen är ett naturligt förekommande pigment som finns i många frukter och grönsaker. En studie visade att det kan hjälpa till att bromsa utvecklingen av BPH.

Tomater är den rikaste källan till lykopen som är tillgänglig för de flesta. Men några andra frukter och grönsaker innehåller lägre nivåer av denna antioxidant.

Ju djupare rosa eller röd frukten eller grönsaken är i färg, desto högre är dess lykopen.

Andra källor till lykopen inkluderar:

• papaya
• rosa grapefrukt
• vattenmelon
• guava
• morötter
• röda paprikor
• aprikoser
• rödkål

9. Zink

Zinktillskott kan hjälpa till att minska urinbesvär som är kopplade till en förstorad prostata.

Kroniska zinkbrister har visat sig potentiellt öka sannolikheten för att utveckla BPH. Att ta zinktillskott eller öka kostintaget av zink kan hjälpa till att minska urinbesvär i samband med en förstorad prostata.

Zink finns i fjäderfä, skaldjur och flera typer av frön och nötter, såsom sesam och pumpa.

10. Grönt te

Grönt te har många antioxidanter som kallas katekiner som har visat sig förstärka immunförsvaret och potentiellt bromsa utvecklingen av prostatacancer.

Det är viktigt att komma ihåg att grönt te innehåller koffein. Koffein kan stimulera urinblåsan och orsaka en plötslig lust att urinera, vilket kan förvärra BPH-symtom.

Livsstiltips för att hantera BPH

Livsstiltips som kan hjälpa någon att hantera symtomen på en förstorad prostata inkluderar följande:

• Försök att urinera minst en gång innan du lämnar hemmet för att undvika urinläckage eller andra tillbud offentligt som kan vara mycket stressande och pinsamt.
• Dubbelrumlöst genom att försöka urinera igen några minuter efter urinering första gången, för att tömma urinblåsan så mycket som möjligt under badrumsbesök.
• Försök att inte dricka vätska de två timmarna före sänggåendet för att undvika att sova med fullblåsan.
• Försök att hålla dig hydratiserad genom att dricka minst 2 liter vatten dagligen.
• Försök att hålla en hälsosam kroppsvikt så mycket som möjligt.
• Träna regelbundet och så ofta som möjligt.
• Försök att inte dricka för mycket åt gången.
• Försök att minska eller undvika stress för att minska behovet av att urinera.
• Undvik eller begränsa produkter som orsakar uttorkning, såsom kalla läkemedel och avsvällande medel
• Använd absorberande urinplattor eller byxor för att absorbera urinläckage och minska fukt och obehag.
• Använd urinmantlar, som är kondomformade och passar över penis för att tömma urinen i en liten påse fastspänd på benet.
• Använd urinrörsmassage efter urinering genom att försiktigt trycka fingrarna uppåt från pungen för att försöka pressa ut urinen i urinröret och förhindra läckage senare.

Vad är orsakerna till en förstorad prostata?

BPH kan vara relaterat till hormonella förändringar som uppstår med åldern.

I de allra flesta fall är BPH idiopatisk, vilket betyder att den inte har någon känd orsak. Läkare och forskare försöker fortfarande ta reda på exakt hur och varför vissa människors prostataceller börjar dela sig onormalt.

Men de flesta fall av BPH påverkar män som är minst 40 år, oftast de som är 50 år och äldre. Så de flesta studier tyder på att BPH är relaterat till hormonella förändringar, särskilt de som förekommer naturligt med åldern.

När män blir äldre förändras deras hormonnivåer, särskilt nivåer av testosteron, östrogen och en biprodukt av testosteron som kallas dihydrotestosteron (DHT).

Några studier har visat att förändringar i balansen mellan dessa hormoner kan leda till att vissa prostataceller onormalt växer och delar sig.

Risker för förstorad prostata

Potentiella riskfaktorer för en förstorad prostata inkluderar:

• ålder
• diabetes
• fetma
• släkthistoria för BPH
• hjärtsjukdom
• Asiatiskt arv eller härkomst

De flesta män har 50 procents chans att få BPH vid 60 års ålder och 90 procents chans vid 85 års ålder.

Livsmedel som kan hjälpa

Flera typer av livsmedel och näringsämnen kan minska eller utlösa BPH och dess associerade symtom.

Livsmedel som kan vara fördelaktiga för BPH inkluderar:

• fiberrika livsmedel, såsom fullkorn, baljväxter, bönor och mörka bladgrönsaker
• frukt och grönsaker rik på antioxidanter, vanligtvis mörkröda, gula och orange sorter
• livsmedel rik på zink, som ägg, de flesta typer av skaldjur och nötter
• produkter som innehåller fytoöstrogener, såsom sojamat, kikärter, alfalfa och fava bönor
• livsmedel rik på omega-3-fettsyror, inklusive de flesta fiskar och vissa nötter och frön, såsom hampa och chia

Livsmedel människor med BPH, eller de som riskerar att utveckla det, bör undvika eller begränsa inkluderar:

• koffein
• artificiella sötningsmedel
• alkohol
• nikotin
• kolsyrade drycker
• stärkelse, raffinerad mat
• rött kött

Att göra kostförändringar kan hjälpa till att hantera eller förhindra en förstorad prostata och eventuella symtom.

BUTIK FÖR VITAMINER OCH TILLÄGG

Några av de naturläkemedel som finns i denna artikel finns i hälsokostbutiker och online. Ytterligare forskning behövs för att fastställa hur effektiva dessa naturläkemedel är för behandling av BPE.

• pygeum (afrikanskt plommeextrakt)
• sågpalmetto
• brännässla
• cucurbita pepo (pumpafrön)
• lykopen
• zink
• grönt te