Torr nål vs akupunktur: Vad forskningen säger

Torr nål och akupunktur innebär att du punkterar huden med tunna nålar för terapeutiska ändamål. Medan ett gemensamt mål är att lindra smärta, är praxis annars väldigt annorlunda.

Utövare av torr nål försöker frigöra spänningar från knutar och tryckpunkter i muskler. Akupunktörer sätter in nålar för att frigöra endorfiner och påverka nervsystemet. Traditionellt användes akupunktur för att anpassa en persons energi eller chi.

Medan forskare har studerat akupunktur som en kompletterande behandling under många förhållanden är torr nålning en nyare praxis, och bevisen är mindre omfattande. Det finns också strikta riktlinjer för akupunktörer, men torr nålning är inte reglerad.

I den här artikeln lär du dig mer om skillnaderna mellan dessa metoder och vilka fördelar de kan ha.

Torr nål vs akupunktur

Utövare använder torr nål för att lindra muskelsmärta och kramper.

Dessa metoder delar vissa likheter, och båda hävdar att de ger terapeutisk lindring från smärta. De involverar dock olika metoder och bör inte förväxlas.

Människor har använt akupunktur i århundraden, och det är nu väl reglerat. Torr nål har utvecklats nyligen och det finns inga officiella riktlinjer.

Akupunktur kan användas för en mängd olika medicinska tillstånd. Den primära filosofin är att en kropp kan läka när chi, eller helande energi, släpps.

Torr nål är utformad för att lindra täthet och smärta i musklerna. Utövare tror att för in en nål direkt i en knut eller tryckpunkt kommer att frigöra spänningar i den omgivande muskeln.

Vad är torr nål?

Det primära syftet är att lindra muskelsmärta och kramper, men det kan också hjälpa till att förbättra en persons flexibilitet.

En utövare sätter in korta, tunna, rostfria stålnålar i tryckpunkter. Även kallade triggerpunkter, dessa är trånga områden eller knutar i musklerna. Nålarna innehåller ingen vätska och ingenting injiceras.

Idrottsterapeuter och andra fysioterapeuter utför vanligtvis torr nål. På grund av brist på reglering och riktlinjer kan en person utföra torr nålning med minimal utbildning och utan licens.

Det är ofta mycket svårt att avgöra om en utövare har utbildats, har tillräcklig erfarenhet eller utför proceduren korrekt.

Den vanligaste metoden är att lämna en filiform nål i muskeln i 10–30 minuter. Det finns dock två mindre vanliga typer av torr nål:

• In och ut-tekniken, under vilken en utövare sätter in en filiform nål i en utlösarpunkt och tar bort den direkt. Resultaten av en 2014-granskning tyder på att denna form av torr nålning inte ger några fördelar.
• Den icke-utlösande punkttekniken, under vilken en utövare sätter in nålar i omgivande muskler, istället för en knut eller tryckpunkt.

Vetenskapliga studier om torr nål är begränsade, även om forskningen växer. Hittills har viss forskning varit positiv. En studie som publicerades 2013 visade att torr nål var effektivare än placebobehandling.

Resultaten av forskning där ingen placebo användes har dock varit mindre lovande. I en studie från 2012 visade sig torr nålning vara mindre effektiv än blodplättrika plasmainjektioner vid behandling av rotator manschettskador.

Författarna till en studie från 2017 drog slutsatsen att stretching var lika effektivt som torr nål för att förbättra flexibiliteten.

Torr nål kan vara effektivare än att få någon behandling, men mer konventionella och kostnadseffektiva metoder, som stretching och massageterapi, kan vara bättre på att lindra muskelsmärta.

Vad är akupunktur?

Akupunktur används för att lindra stress, smärta och obehag.

Akupunktur är en gammal teknik som utvecklats i Kina.

Förespråkare hävdar att det kan lindra stress, smärta och obehag genom att öppna en persons energiflöde eller chi.

Medicinsk akupunktur innebär att man använder långa, tunna nålar för att stimulera nerver i musklerna och under huden.

Detta kan resultera i produktion av endorfiner, vilket kan lindra vissa symtom.

Akupunktur används för att lindra ett brett spektrum av symtom, vanligtvis inklusive:

• värk i musklerna
• illamående
• menstruationskramper
• huvudvärk och migrän
• depression
• arbetsrelaterad smärta
• kräkningar
• knäsmärta

För att träna akupunktur måste en person vara licensierad och genomgå omfattande utbildning. En mästare akupunkturterapeut kommer att genomgå tre eller fler års träning. De lär sig att identifiera symtom, diagnostisera tillstånd och använda rätt teknik med nålar.

En högre ledamot i en nationell styrelse kommer att övervaka nya utövare. Innan en licens får en ny utövare måste klara prov från den nationella styrelsen, och de måste fortsätta att klara examen varje år efter att ha fått en licens.

En stor mängd forskning stöder användningen av akupunktur för att behandla många medicinska tillstånd, inklusive migrän, depression och artrit.

En studie från 2017 visade att regelbunden akupunktur kan hjälpa till att förebygga migrän, och en granskning från 2012 visade att akupunktur kan behandla migrän lika effektivt som andra medicinska alternativ.

Mer forskning behövs för att avgöra om akupunktur kan hjälpa till att behandla artrit, men vissa tycker att det kan minska därmed sammanhängande smärta.

Resultaten av en översyn från 2018 visar att akupunktur kan minska svårighetsgraden av depression hos vissa människor när de används tillsammans med traditionella behandlingar.

Alla som är intressanta att pröva akupunktur bör prata med en läkare om att hitta en registrerad läkare.

Risker

Båda nålpraxis kan leda till tillfällig ömhet och blåmärken runt insättningsområdet.

Torr nål anses vanligtvis vara säker om läkaren använder sterila nålar. Annars riskerar en person att få blodburna patogener.

Ytterligare risker förknippade med torr nål är milda och relativt vanliga. De inkluderar:

• tillfällig ömhet vid införingsplatser
• blödning på platserna
• blåmärken på eller runt platserna

Människor som får akupunktur upplever sällan biverkningar. När de uppstår inkluderar de ofta blödningar, blåmärken och mild smärta.

Hämtmat

Både torr nål och akupunktur kan hjälpa till att lindra muskelsmärtor, smärtor och täthet.

Akupunktur är ett väl reglerat förfarande. Nålar sätts in på strategiska punkter för att stimulera energiflödet genom kroppen. Medan vissa bevis inte är avgörande, erkänns akupunktur allmänt som till hjälp vid behandling av vissa sjukdomar.

Torr nål utvecklades mycket mer nyligen. Med inga formella regler på plats har en person en mycket högre risk att uppleva biverkningar. Det har gjorts lite forskning, men vissa tycker att denna metod minskar smärta.

Innan du testar torr nål eller akupunktur, kontakta läkare och undersök tillgängliga läkare.