Fungerar penissträckning?
Penissträckning innebär att man använder tekniker eller enheter för att öka penisens storlek. Populära metoder inkluderar stretchövningar, som "jelqing" och användning av draganordningar eller vakuumpumpar.
Det finns få bevis som tyder på att penissträckningsmetoder fungerar. Om människor uppnår resultat tenderar dessa att vara blygsamma och tillfälliga.
I den här artikeln tittar vi på de olika metoderna för penissträckning och diskuterar forskningen bakom dem.
Fungerar penissträckningsövningar?
Bevisen för användning av stretchövningar är rent anekdotiska.Vetenskapliga studier stöder inte manuell penissträckning som en effektiv teknik för att öka penislängden eller omkretsen.
Men penissträckningsövningar är icke-invasiva, billiga och låga risker. De kan till och med hjälpa en person att känna sig mer bekväm med sin kropp. Som ett resultat kanske vissa människor vill prova följande tekniker:
Penis stretching
- Håll penishuvudet och dra penis uppåt. Håll den sträckt i 10 sekunder.
- Dra den åt höger och håll i 10 sekunder.
- Dra den åt vänster och håll i 10 sekunder.
- Upprepa upp till två gånger dagligen.
Jelqing massage
- Forma en cirkelform runt penisbotten med pekfingret och tummen.
- Dra åt cirkeln långsamt tills den utövar ett lätt tryck på penisaxeln.
- Flytta sedan cirkeln gradvis mot penishuvudet. Hela rörelsen bör ta cirka 3–5 sekunder. Om det orsakar smärta när som helst, minska trycket.
- Upprepa dagligen i upp till 20 minuter.
Skonsamt tryck på basen
- Håll penishuvudet och dra penis uppåt. Tryck försiktigt men hårt på området runt penisbotten. Håll i 10 sekunder.
- Dra penis åt vänster och tryck på området till höger om basen. Håll i 10 sekunder.
- Dra penis åt höger och tryck på området till vänster om basen. Håll i 10 sekunder.
- Upprepa en gång dagligen i upp till 2 minuter.
Träningstips
Även om penissträckningsövningar är låga risker, finns det åtgärder som en person kan vidta för att hålla sig bekväm när du försöker dem:
- Undvik att sträcka ut penis när den är upprätt - den ska alltid vara slapp eller halvupprätt.
- Applicera smörjmedel, såsom vaselin eller en naturlig olja, på penis innan du provar någon av övningarna.
- Utför inte dessa övningar mer än en eller två gånger dagligen.
- Sluta omedelbart om en övning orsakar smärta eller obehag.
- Diskutera användningen av dessa övningar med en läkare, särskilt om du utför dem regelbundet eller under en längre tid.
Fungerar penissträckningsanordningar?
Bildkredit: Bjoernnielsen, 2017.
Flera penissträckningsanordningar och andra utvidgningsmetoder finns på marknaden. Enligt Urology Care Foundation fungerar nästan ingen av dem.
Bevisen som stöder effektiviteten hos var och en av dessa enheter varierar från obefintlig till begränsad.
Dessa enheter inkluderar:
Vakuumpumpar
En vakuumpump består av ett rör som passar över penis. Användaren pumpar luft ut ur röret, vilket får blod att strömma till penis. Ökat blodflöde leder till svullnad och erektion. Människor använder vanligtvis vakuumpumpar för att behandla erektil dysfunktion.
Vissa människor säger att regelbunden användning av en vakuumpump kommer att öka penisstorleken, men forskning stöder inte detta påstående. En studie från 2006 rapporterar att deltagarna inte upplevde signifikanta fysiska effekter efter 6 månaders användning. Vissa användare fick dock psykologisk tillfredsställelse genom att använda pumpen.
Penoskrotala ringar
Penoskrotala ringar passar runt penisens botten. De fungerar genom att begränsa blodflödet till penis för att orsaka en starkare erektion eller för att förlänga en erektion.
Viss forskning tyder på att användning av en av dessa ringar när man tar vissa mediciner för erektil dysfunktion - såsom sildenafil (Viagra) eller tadalafil (Cialis) - kan öka penisstorleken hos män med ångest.
Det finns dock bara två väldokumenterade fall inom aktuell forskning som visar dessa effekter.
Förlängare av penis
Penisdragningsanordningar eller penisförlängare sträcker vävnaderna i penis för att öka dess längd.
Viss forskning tyder på att dessa enheter fungerar. De kräver dock uthållighet och engagemang för att ge märkbara resultat.
En granskning från 2010 av befintlig forskning tyder på att penisförlängare kan ge effektiv förlängning av penis, liknande de resultat som kirurgi kan uppnå. Författarna säger att denna metod kan vara att föredra framför kirurgi eftersom den är effektiv och låg risk.
En av de studier som granskningen inkluderade var en 2009-studie som utvärderade effekterna av en specifik penisförlängare på 15 personer. Forskarna instruerade deltagarna att använda den i minst 4 timmar varje dag i 6 månader.
Efter denna tid upplevde de flesta en signifikant längdökning på 2,3 centimeter (cm) eller 0,9 tum för en slapp penis och 1,7 cm eller 0,7 tum för en upprätt penis. Penis omkrets förändrades inte signifikant.
En studie från 2011 rapporterar liknande resultat, med en genomsnittlig vinst på 0,7 tum i längd. Det involverade 23 deltagare som använde en annan specifik penisförlängare i 3 månader. De använde inledningsvis enheten i 4–6 timmar om dagen i 14 dagar innan de utökade användningen till 9 timmar om dagen för resten av studien.
En annan granskning, från 2013, rapporterar att draganordningar kan öka längden och minska deformiteter hos dem med Peyronies sjukdom, ett tillstånd som härrör från ansamling av ärrvävnad i penis.
Individer som är intresserade av att testa en penisförlängare bör notera att de flesta av dessa studier endast involverade små provstorlekar. Annan kritik inkluderar urvalsbias, vilket innebär att randomisering av deltagarna i studien kanske inte är tillräcklig, och forskare kan välja dem för att uppnå ett visst resultat.
Mer forskning är nödvändig för att mer exakt bestämma säkerheten och effektiviteten hos dessa enheter.
Risker och överväganden
Enligt den befintliga forskningen är de flesta penisövningar och stretchanordningar relativt låga.
Felaktig teknik eller överanvändning kan dock leda till skada på vävnaderna i penis. Denna vävnadsskada kan leda till svagare erektioner.
Människor bör alltid diskutera användningen av en stretchanordning med en läkare först. När du använder enheten är det viktigt att följa instruktionerna noggrant.
Biverkningarna av övningar eller apparater kan inkludera:
- trasiga blodkärl
- klåda, irritation eller rodnad
- mindre blåmärken
- domningar
Om biverkningarna är allvarliga eller kvarstår i mer än en dag eller två, bör en person träffa en läkare.
Genomsnittlig penislängd
Enligt en studie av mer än 15 000 män från hela världen är den genomsnittliga penislängden:
- 9,16 cm eller 3,61 tum när det är slakt
- 13,12 cm eller 5,17 tum när den är upprätt
Forskning visar att de flesta som söker behandling för en "kort penis" överskattar den genomsnittliga penislängden. Majoriteten faller inom dimensionerna för det normala intervallet av penisstorlekar.
Studier har också rapporterat att de flesta kvinnor är nöjda med längden på sin partners penis.
När ska jag träffa en läkare
Människor som alltid är oroliga för penisens storlek eller form kan dra nytta av att diskutera problemet med en läkare. En läkare kan ge råd och lugn.
Om en person har ett fysiskt eller psykiskt hälsotillstånd kan en läkare tillhandahålla en diagnos och hjälpa till med att skapa en behandlingsplan.
I vissa fall kan kognitiv beteendeterapi (CBT) hjälpa människor att känna sig mer bekväma med sin kropp.
Sammanfattning
Det finns många tekniker och enheter tillgängliga som människor hävdar att penisstorleken ökar. I de flesta fall finns det inga bevis som tyder på att dessa övningar eller produkter är effektiva.
Med korrekt användning är de flesta metoder för penissträckning låg risk. Vissa, som övningar, kan hjälpa människor att bli mer bekväma med penisens utseende.
De flesta som oroar sig för penisstorlek eller form faller inom det normala intervallet. Men den som är orolig för penisens utseende eller funktion bör tala med en läkare.
