Kan sågpalmetto hjälpa till med håravfall?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Saw palmetto är ett populärt örtmedel. Vissa människor använder det för att vända eller förhindra håravfall, men det finns ännu inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att bekräfta att det är effektivt.

Serenoa repens, eller sågpalmetto, är ett litet palmträd som växer i USA. Saw palmetto är infödd i Västindien, och indianer har använt den som en helande växt under en tid.

I den här artikeln undersöker vi forskningen kring sågpalmetto och håravfall. Vi förklarar också hur man använder sågpalmetto och diskuterar andra möjliga botemedel mot håravfall.

Fungerar det?

Det finns inga vetenskapliga bevis som bekräftar att sågpalmetto minskar håravfallet.

Hittills är vetenskaplig forskning om sågpalmetto för håravfall fortfarande begränsad. Enligt National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) finns det inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja människor som använder sågpalmetto för något hälsotillstånd.

Vissa forskare har dock undersökt sågpalmetto och håravfall.

Enligt en studie från 2012 kan sågpalmetto hämma ett enzym som kallas 5-alfa-reduktas. Ett läkemedel som kallas finasterid (Proscar) använder denna mekanism för att behandla håravfall hos män. Genom att hämma 5-alfa-reduktas blockerar finasterid omvandlingen av testosteron till dihydrotestosteron, vilket är det hormon som är ansvarigt för håravfall hos manliga mönster.

Saw palmetto kan också ha antiinflammatoriska effekter på kroppen, vilket kan ge skydd mot vissa orsaker till håravfall.

I en liten studie från 2002 gav forskare 10 män med androgenetisk alopeci ett tillskott som innehöll både sågpalmetto och beta-sitosterol. Forskarna noterade förbättringar hos 6 av de 10 männen. Eftersom denna studie var mycket liten är ytterligare forskning nödvändig för att stödja dessa resultat.

I en 2012-studie registrerade forskare 100 män med mild till måttlig androgen alopeci. Under två år tog en grupp 320 milligram (mg) sågpalmetto varje dag, medan den andra gruppen fick 1 mg finasterid dagligen.

Till slut hade 38% av dem som tog såg palmetto en förbättring av håravfallet, jämfört med 68% av dem som tog finasterid. Detta resultat tyder på att båda behandlingarna hade en effekt men att finasterid var mer effektivt. Forskarna noterade också att ju svårare håravfall, desto mindre sannolikt såg palmetto att fungera.

Medan mindre studier har visat att sågpalmetto kan ha lovande som en behandling för håravfall, finns det behov av ytterligare studier i större skala.

Hur man använder sågpalmetto

Saw palmetto finns i en mängd olika beredningar, inklusive oral kosttillskott och hårvårdsprodukter, såsom schampon och balsam.Eftersom forskare inte har bevisat att sågpalmetto förhindrar eller behandlar håravfall, finns det ingen officiell rekommenderad dosering.

En artikel i Journal of Kutan och estetisk kirurgi citerar en rekommenderad dos på 160 mg två gånger dagligen i form av tabletter. Forskare har också använt denna dos i en klinisk prövning.

Det finns ingen extra vägledning om hur man använder sågpalmetto, som om man ska ta den med eller utan mat.

Bieffekter

Saw palmetto orsakar vanligtvis inte signifikanta biverkningar. De vanligaste biverkningarna är huvudvärk och magbesvär.

Enligt NCCIH har forskning inte visat att sågpalmetto interagerar med några mediciner. Det är dock fortfarande en bra idé för människor att prata med sin läkare innan de tar sågpalmetto om ny information om interaktioner blir tillgänglig.

En annan oro för män som tar sågpalmetto är att tillskottet kan minska nivåerna av prostataspecifikt antigen (PSA). En artikel konstaterar att nivåerna av PSA kan minska med 50% efter 6-12 månaders intag av sågpalmetto. Läkare testar PSA-nivåer under screening av prostatacancer, så sågpalmetto kan göra dessa test mindre exakta.

Andra botemedel mot håravfall

En människas diet kan ha en viktig effekt på att hålla huden och håret friskt. Specifika livsmedel kan hjälpa till att främja hårets tillväxt och förbättra dess styrka och volym. Dessa livsmedel inkluderar ägg, paranötter och fet fisk.

American Academy of Dermatology rekommenderar människor att se till att de får tillräckligt med vissa näringsämnen i kosten. Dessa inkluderar protein och järn, som kroppen använder för att bygga starkt, friskt hår. Att äta för lite kalorier kan också påverka hårets tillväxt och hälsa.

Lär dig om de bästa livsmedlen för hårväxt här.

Få studier har undersökt andra huskurer för håravfall. Det finns dock några bevis som tyder på att hårbottenmassage och aromaterapi kan hjälpa.

Liksom sågpalmetto är pumpafröolja en 5-alfa-reduktashämmare. En studie från 2014 visade att män som tog 400 mg pumpafröolja dagligen i 24 veckor hade en genomsnittlig ökning av hårantalet på 40%. Men mer forskning är nödvändig innan forskare kan bestämma effektiviteten av detta tillägg.

Många läkare kommer att rekommendera att göra livsstilsförändringar relaterade till hårvård. Hos vissa människor kan dessa steg hjälpa till att förhindra ytterligare håravfall:

• tvätta och konditionera håret med mjuka och fuktgivande produkter
• avstå från att använda behandlingar med het olja, kemiska plattångar, kemiska relaxers och värmestylingprodukter, såsom platta strykjärn, heta kammar och locktång
• begränsa användningen av en hårtork och använd endast lägsta möjliga inställning
• undvika att anta frisyrer som drar håret tätt - inklusive bullar, flätor, cornrows eller flätor - eftersom vridning och dragning kan leda till håravfall
• borsta håret så försiktigt som möjligt

Sammanfattning

Saw palmetto är ett tillskott som kan hjälpa håret att växa. De nuvarande bevisen för att stödja användningen av denna behandling är dock begränsade och officiella organ rekommenderar inte det.

Saw palmetto har få biverkningar, så vissa människor kanske vill försöka ta det trots brist på bevis. Människor kan köpa sågpalmettotillskott online.

Detta tillägg kan påverka PSA-nivåer, så människor bör alltid berätta för sin läkare när de tar detta tillskott.