Hur man påskyndar återhämtningen efter kejsarsnitt
Att ha en kejsarsnitt, som också ofta kallas en C-sektion, kan ha stor inverkan på mammas mentala och fysiska hälsa under veckorna efteråt. För att påskynda sin återhämtning kan människor prova olika livsstils- och välbefinnande metoder som kan hjälpa.
C-sektioner är vanliga och står för uppskattningsvis 31,9 procent av alla leveranser i USA. Även om det är vanligt innebär en C-sektion större magkirurgi.
Förfarandet kan vara livräddande för både modern och barnet, men det kan medföra risker och det kan ta lång tid att återhämta sig efteråt.
Självvård, att ställa rimliga förväntningar och ha ett stödjande medicinskt team kan göra det lättare att återhämta sig från kejsarsnitt.
Vad du kan förvänta dig efter en C-sektion
Många guider föreslår att full återhämtning från en C-sektion tar 4 till 6 veckor. Ändå är varje person annorlunda, och mycket forskning tyder på en betydligt längre återhämtningstid. Vissa studier har till exempel visat att 60 procent av kvinnorna har smärta i snittet 24 veckor efter förlossningen.
En pålitlig läkare, en stödjande gemenskap av andra människor som har haft kejsarsnitt och en vilja att ställa frågor kan hjälpa till att förstå återhämtningsprocessen.
Omedelbart efter leverans
De flesta kvinnor som genomgår en C-sektion får ett epidural eller ryggmärgsblock. Denna form av anestesi bedövar kroppen men låter fortfarande personen vara vaken.
Det kan ta flera timmar att återfå känslan efter en epidural. Det kommer inte att vara möjligt att gå eller använda badrummet utan hjälp under denna omedelbara postoperativa period. De flesta kvinnor kommer att ha en kateter i flera timmar efter förlossningen för att hjälpa dem att urinera.
Om generell anestesi behövs kan det ta lite tid att vakna. En kvinna kan känna sig grogg, illamående, rädd eller förvirrad när hon kommer ut ur anestesin.
För många nya föräldrar är barnet det viktigaste problemet. Det brukade vara rutin för sjukhuspersonal att ta barnet från mamman efter förlossningen. Nu erbjuder många sjukhus så kallade milda kejsarsnitt.
Mild C-sektion betyder att om barnet mår bra kan det lämnas att vila på moderns bröst eller hållas av en annan vårdgivare medan kirurgen syr upp snittet i moderns buk.
Det är viktigt för människor att fråga om detta är ett alternativ före ingreppet och att kommunicera sina önskemål om vården av barnet till medicinsk personal.
Det första dygnet
De första 24 timmarna efter en C-sektion presenterar många av samma utmaningar som en vaginal förlossning. Dessa inkluderar mamman som anpassar sig till nytt föräldraskap, ammarförsök och besöker besökare. Människor som genomgår kejsarsnitt förlossningar står inför ytterligare utmaningar.
De flesta som återhämtar sig från en C-sektion vistas på sjukhuset 2 till 4 dagar.
Blodproppar
En av de största riskerna med C-sektionen är att utveckla en blodpropp i benet. Detta är mer troligt hos personer som är överviktiga eller som förblir orörliga under långa perioder.
Kvinnor som inte kan gå kan ha speciella manschetter på benen för att hålla blodet i rörelse. I annat fall är det viktigt för dem att gå upp och röra sig så fort som möjligt om de kan gå.
Kramper
Under de första 24 timmarna är det vanligt att känna smärta vid platsen för snittet. Många kvinnor känner också kramper efter födseln när livmodern krymper. Dessa känslor känns som menstruationskramper, men kan vara mer intensiva.
Titta efter infektion
En sjuksköterska eller läkare kommer noggrant att övervaka kejsarsnittet för tecken på infektion. De kommer också att kontrollera vaginal blödning. Även efter en C-sektion måste livmodern kasta vad som är kvar av graviditeten. Vaginal blödning varar vanligtvis 4 till 6 veckor efter födseln och är hårdast under de första dagarna.
De första veckorna
Infektionsrisken är störst under de första veckorna. Farlig blödning, som kallas blödning, är också mer sannolikt under denna tid.
Människor bör undvika att återgå till sina normala träningsnivåer i 6 till 8 veckor. Att köra är vanligtvis inte säkert på 4 till 6 veckor.
Såret kan kännas ont i en vecka eller två. Muskeln som omger såret kan också kännas svag. En läkare kan ordinera smärtstillande medel under de första två veckorna. Människor bör fråga sin läkare om vårdens säkerhet när de tar smärtstillande medel.
Symtomen tenderar att bli stadigt bättre när snittet läker och livmodern dras samman.
I de flesta fall använder läkare upplösbara stygn. Dessa försvinner och läkaren behöver inte ta bort dem. Under andra omständigheter kan en läkare behöva ta bort sömlösa stygn, vanligtvis några veckor efter födseln.
Långvarig återhämtning
Att återhämta sig från en C-sektion tar tid och kan ta längre tid än en läkare eller barnmorska säger att det kommer att göra. Vissa kvinnor upplever muskel- eller snittvärk i flera månader. Andra kämpar med urininkontinens på grund av försvagade bäckenbottenmuskler.
Även om dessa utmaningar är vanliga, bör människor inte ignorera dem. Eventuella obehagliga symtom som kvarstår efter det första mötet med en läkare eller barnmorska efter förlossningen motiverar ett nytt möte.
En hänvisning till en specialist, som bäckenbotten eller träningsterapeut, kan hjälpa till med långvarig återhämtning.
9 tips för snabbare återhämtning
Varje C-sektion är annorlunda. Återhämtning kan ta längre tid när någon har en C-sektion som ett nödförfarande. Infektioner, problem med snittet och underliggande hälsoproblem, såsom diabetes, kan också göra återhämtningstiderna längre.
Det viktigaste en person kan göra för att återhämta sig snabbare är att prata med sin vårdgivare. De bör ställa många frågor om vad de kan förvänta sig och sedan följa de rekommendationer de får.
Människor kan påskynda sin återhämtning från en C-sektion med följande metoder:
1. Få mycket vila
Vila är avgörande för återhämtning efter operation. Men för många nya föräldrar är vila nästan omöjligt med en nyfödd i hemmet. Nyfödda håller oregelbundna timmar och får sova bara 1 eller 2 timmar åt gången.
Människor bör alltid försöka sova när barnet sover, eller få hjälp av en älskad så att de kan ta en tupplur.
Det är lätt att känna sig överväldigad av sysslor eller att underhålla besökare. Men att ge upp sömnen för att lägga undan disk eller hålla huset rent kan skada någons hälsa. Det är mer förnuftigt att försöka sova så mycket som möjligt.
2. Be om hjälp
Nyfödda är krävande. Att ta hand om en baby efter en större operation kan vara ansträngande, och det är inte möjligt för alla nya föräldrar att hantera detta ensam. Be om hjälp från en partner, en granne, familj eller en betrodd vän.
Människor kan ha nytta av att ställa upp ett måltåg eller ett schema för besökare som kan titta på barnet medan de vilar eller duschar.
3. Bearbeta dina känslor
Att föda kan vara en känslomässig upplevelse för alla inblandade.
Kvinnor som upplever akuta förlossningar eller traumatiska födelser, liksom de som har kejsarsnitt som de hoppats kunna undvika, kan behöva bearbeta svåra känslor om födseln.
Dessa nya känslor kan göra övergången till föräldraskap svårare än för andra och kan utlösa känslor som skuld och skam.
Många har nytta av att få hjälp med att bearbeta dessa känslor.
Prata med en partner, vän eller terapeut. Att få tidigt stöd kan hjälpa till att minska risken för förlossningsdepression och kan hjälpa kvinnor som upplever förlossningsdepression att få snabbare behandling.
Överväg att gå med i en personlig stödgrupp för postpartum. Om inga finns tillgängliga, försök att delta i online-supportnätverk. Ett exempel på detta är Postpartum Support International, som erbjuder veckomässiga supportmöten.
4. Ta regelbundna promenader
Lyft och intensiv aerob träning är ute under de första veckorna av återhämtning. Som ett alternativ kan promenader hjälpa till med att hålla sig i form och upprätthålla god mental hälsa.
En promenad minskar också risken för blodproppar och andra hjärt- eller blodkärlproblem. Vissa nya föräldrar gillar att gå med andra nya föräldrar som en del av en grupp, eller träffa en granne för att skjuta sina barn i sina barnvagnar.
5. Hantera smärta
Det finns ingen anledning att ha ont medan du kämpar med alla andra krav på nytt föräldraskap. Människor måste ta de smärtstillande medel som ordinerats av sin läkare. Om de inte fungerar eller om smärtan förvärras, bör de kontakta en vårdgivare för råd.
6. Se efter tecken på infektion
Vissa läkare kommer att be nya föräldrar att ta sin egen temperatur var 24: e timme för att övervaka tecken på infektion. Människor kan rådfråga sin läkare eller barnmorska för att fråga om det här är en bra strategi.
Människor måste också vara medvetna om andra tecken på infektion, som svullnad, intensiv smärta, röda strimmor som kommer från snittet eller frossa. Kontakta en läkare eller gå till akuten om dessa symtom uppträder.
7. Bekämpa förstoppning
Kombinationen av hormonella skift, svagare magmuskler och att lägga mycket tid på att ligga ner kan leda till förstoppning. Allvarlig förstoppning kan vara smärtsam och ansträngning kan skada snittet i C-sektionen.
Drick mycket vatten och fråga en läkare om hur du tar en avföring. Att äta mycket fiberrik mat, såsom frukt och grönsaker, kan hjälpa till att förhindra förstoppning.
8. Få stöd för amning
Att ha en C-sektion är kopplad till en högre risk för amningsproblem. En amningskonsult kan hjälpa nya föräldrar att amma framgångsrikt, även när de möter hinder, såsom separering från barnet efter födseln. Om amning inte går bra bör folk be om hjälp.
Om en ny förälder har ont, kan det vara lättare att sitta i en bekväm, stödjande stol och använda en amningskudde eller amma i en avslappnad, vilande position.
9. Sök hjälp för långsiktiga frågor
Vissa kvinnor upplever långvarig smärta efter C-sektionen. Andra upplever muskelsvaghet, inkontinens eller depression. Dessa frågor är vanliga, och människor ska inte skämmas om de har dessa erfarenheter. Det finns inte heller något behov av att lida i tystnad.
Om symtomen kvarstår efter det sista mötet efter förlossningen bör en ny mamma kontakta en läkare eller barnmorska. De kan då få en remiss till en specialist eller erbjudas tips för att lösa symtom hemma.
När ska jag träffa en läkare
Efter en C-sektion bör folk ringa eller träffa en läkare om de upplever följande:
- kraftiga livmoderkramper
- livmoderkramper som försvinner och sedan återvänder
- svårigheter att urinera
- frekventa huvudvärk
- ångest eller depression
Människor bör gå till akuten om de upplever:
- blödning som suger igenom mer än en kudde eller tampong per timme i mer än 2 timmar
- tecken på att snittet har brutit, såsom blödning eller sipprar från snittet
- tankar på att skada sig själva eller sitt barn
- intensiv smärta i kalven, speciellt om den åtföljs av svullnad eller domningar i fötterna
- andnöd
Sammanfattning
Övergången till föräldraskap kan vara svår, särskilt när någon återhämtar sig efter större operation. En stödjande familj eller grupp av vänner, vårdande medicinsk personal och rimliga förväntningar kan göra att återhämtningsresan och övergången till föräldraskap känns mer hanterbar.
Många kvinnor som återhämtar sig från en C-sektion oroar sig för risken för operation vid en framtida födelse.
För en generation sedan innebar en tidigare C-sektion att alla efterföljande födelser måste vara kirurgiska. Nu rekommenderar American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) att vaginal födelse efter kejsarsnitt, eller VBAC, kan minska risken för förlossningskomplikationer.
De flesta undersökningar tyder på att 60 till 80 procent av kvinnorna som har kejsarsnitt kan få framgångsrika vaginala förlossningar.
