Kan sockerbetor hjälpa till att behandla erektil dysfunktion?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Erektil dysfunktion uppstår när en man har problem med att få eller behålla erektion under sexuell aktivitet. Kan dricka sockerbetor hjälpa en man att få och hålla erektion?

Föreningarna i sockerbetor utgör många fördelar för människokroppen, och vissa kan förklara varför många män säger att sockerbetor hjälper dem att undvika ED.

Fördelar med sockerbetor för ED

Betjuice innehåller föreningar som är fördelaktiga för människokroppen.

Det finns för närvarande inga starka vetenskapliga bevis som stöder påståendet om att betesaft är bra för ED.

Trots detta säger många män att regelbundet dricka sockerbetor hjälper dem att få eller hålla erektion. Det kan finnas några anledningar till detta.

Kväveoxid

Betjuice hjälper kroppen att producera kväveoxid. Kväveoxid används ofta för att öppna blodkärlen och säljs som ett kosttillskott för ED. Kväveoxid hjälper till att hålla trycket i corpus cavernosum som krävs för att hålla erektion.

Corpus cavernosum är en svampliknande vävnad som blir uppslukad av blod under en erektion. Det måste finnas tillräckligt med tryck i vävnaden för att hålla blodet instängd och för att upprätthålla erektion. Kväveoxid hjälper till att upprätthålla detta tryck.

Betjuice kan bidra till detta eftersom det innehåller mycket nitrater, och kroppen förvandlar dessa nitrater till kväveoxid.

Sänkt blodtryck

Rödbetor verkar också påverka andra cirkulationsfaktorer för ED.

Högt blodtryck kan påverka ED, eftersom det kan göra det svårt för blod att strömma till penis för att möjliggöra erektion.

Forskning har visat att livsmedel som rödbetor med höga nitrater kan sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck. Att dricka en kopp sockerbetor varje dag kan räcka för att uppleva denna fördel.

I fall där ED orsakas av högt blodtryck skulle detta teoretiskt lindra symtom på ED.

cGMP

Cykliskt guanosinmonofosfat eller cGMP hjälper artärerna att slappna av, vilket kan öka blodflödet till penis. Många ED-läkemedel fungerar genom att få kroppen att återvinna cGMP.

En ny studie visade att livsmedel med hög nitrat också kan öka mängden cGMP i den manliga kroppen. Detta kan betyda att livsmedel som rödbetor kan hjälpa män att hålla erektion.

Hur man använder sockerbetor för ED

På samma sätt som många juicer serveras sockerbetor bäst färskt. Att bearbeta roten och stammen av färska rödbetor i en juicepress kan skapa sockerbetor mycket snabbt. Många livsmedelsbutiker eller juicebarer säljer också sockerbetor.

Betjuice har en jordnär smak som kan vara obehaglig för vissa människor. Det kan spädas med sellerijuice, ingefära, äpplen eller apelsiner för att göra det sötare.

Betjuice kan tas ensam eller tillsammans med annan juice. Många juicestänger blandar betor med andra rotgrönsaker, såsom morötter, rädisa och ingefära.

Det finns inga riktlinjer eller ett godkänt rekommenderat dagligt intag av sockerbetor. Att dricka sockerbetor med måtta är dock vanligtvis säkert.

Det är förnuftigt för en individ att prata med en läkare innan de lägger till vanlig betesaft i kosten om de har några tillstånd eller tar mediciner som kan påverkas.

Hälsofördelar med sockerbetor

Betor innehåller fiber, järn, folat och kalium.

Rödbetor är mycket näringsrika och erbjuder många fördelar för kroppen, förutom att hjälpa till med ED. Betor innehåller framför allt:

• folat
• mangan
• kalium
• koppar
• järn

Rödbetor innehåller också fiber och lite protein, så det är ett hälsosamt val att lägga till några hela betor i kosten. Mycket av denna fiber tas bort i juiceprocessen, men betarna kan rostas, läggas till soppor eller kokas på andra sätt.

Föreningar i rödbetor som kallas betalains ger också några fördelar för kroppen. Som en studie noterar kan dessa föreningar vara till hjälp antioxidanter och antiinflammatoriska medel. De kan till och med hjälpa till att skydda mot vissa cancerformer, även om mer forskning behövs för att bekräfta detta.

Betjuice finns att köpa i många hälsokostaffärer och online.

Risker och överväganden

När de tas med måtta kan de flesta njuta av betesaft på ett säkert och regelbundet sätt utan risk för biverkningar.

Den vanligaste bieffekten är ett tillstånd som kallas beeturia, där urinen blir rödaktig efter att en person har ätit rödbetor. Detta är normalt och kommer att försvinna när personen slutar äta rödbetor.

Nitrater kan vidga blodkärlen i kroppen och sänka blodtrycket, så alla som tar mediciner för högt blodtryck kanske vill prata med sin läkare innan de dricker betorjuice i kosten.

En nyligen genomförd studie visade att en diet med mycket rödbetor inte sänkte blodtrycket hos personer som tog högt blodtrycksmedicin, men det är bäst att vidta försiktighetsåtgärder.

Personer med diabetes bör också vara medvetna om att rödbetor innehåller mycket socker. När de juiceras avlägsnas det mesta av fibern så att sockret kan orsaka glukospikar i blodomloppet. Det är bäst att övervaka blodsockernivån medan du äter beats och göra eventuella förändringar i insulinet.

Alla med en historia av urinstenar orsakade av kalciumoxalat kanske vill prata med sin läkare innan de dricker sockerbetor regelbundet. Betor innehåller mycket oxalater, vilket kan binda till kalcium i njurarna och bilda dessa stenar.

Läkare kan föreslå ett sätt att äta rödbetor, som att dricka saften med kalciumkälla, för att undvika ansamling i njurarna.

Andra livsstilsförändringar som kan förbättra ED

Livsstilsförändringar som motion och meditation kan förbättra ED-symtomen.

Livsstilsval är viktiga bidragande faktorer för ED. Att göra några hälsosamma förändringar i kosten och dagliga aktiviteter kan hjälpa till att förhindra ED i vissa fall.

Vissa vanaändringar kan hjälpa till med ED, till exempel att skära ner för mycket drickande eller rökning. Andra livsstilsförändringar som kan förbättra ED-symtom inkluderar:

• stressreducerande vanor, inklusive meditation eller rådgivning
• fysisk träning och leva en mer aktiv livsstil
• bibehålla en hälsosam vikt
• prata med en sexpartner för att undvika ångest och osäkerhet

Hämtmat

Enstaka ED är normalt och är vanligtvis inte en anledning till oro. Livsstilsval, brist på motion och till och med en stressig dag kan påverka libido och göra det svårt att vara på humör för sex.

Att upprätthålla en hälsosam livsstil kan vara det bästa sättet att förhindra ED, och att lägga betorjuice eller hela betor i kosten kan vara ett steg i rätt riktning. Att använda sockerbetor för ED verkar lovande, men är ännu inte bevisat.

Andra fall av ED kanske inte är så enkla. Den som upplever ED med andra symtom, såsom svårigheter att urinera eller för tidig utlösning, bör prata med sin läkare för en korrekt diagnos.