16 VECKOR GRAVID: SYMTOM, UTVECKLING AV BARN OCH SAKER ATT GöRA - FERTILITET

Din graviditet vid 16 veckor

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Under sin 16: e utvecklingsvecka börjar ett foster bilda ansiktsuttryck och dess nervsystem växer.

Fostret väger cirka 2 och en halv uns (oz), och du kan börja känna fostrets rörelse.

Den här funktionen är en del av en serie artiklar om graviditet. Det förklarar symptomen på varje steg i graviditeten, vad du kan förvänta dig och insikter i ditt barns utveckling.

De andra artiklarna i denna serie kan hjälpa dig genom varje graviditetsvecka.

Första trimestern: befruktning, implantation, vecka 5, vecka 6, vecka 7, vecka 8, vecka 9, vecka 10, vecka 11, vecka 12.

Andra trimestern: vecka 13, vecka 14, vecka 15, vecka 17, vecka 18, vecka 19

Symtom

Du kan uppleva en "graviditetsglöd" på grund av ökat blodflöde under huden.

När du når den 4: e graviditetsmånaden kan du uppleva ökad sexuell libido som ett resultat av ökande graviditetshormoner.

Detta förekommer inte hos alla kvinnor.

När livmodern växer och rör sig upp i överkroppen blir graviditetsstötet mer uttalat. Kvinnor i detta skede av graviditeten bör också upptäcka att lusten att ofta urinera avtar.

Vecka 16 kanske också börjar "graviditetsglödet" som många associerar med att ha en bebis. Detta är resultatet av ökat blodflöde i huden och högre nivåer av oljeproduktion i hudkörtlarna. Dessa mekanismer uppstår på grund av den ökade hormonella aktiviteten.

Denna extra produktion av olja kan orsaka akne. Undvik akne medicinering under graviditeten. Använd istället doftfri ansiktsvask och oljefri fuktighetskräm dagligen.

Hormoner kan också sträcka venerna, vilket leder till åderbråck. Du kan också uppleva kramper och skarpa smärtor i benet. Att träna och sträcka benen under dagen kan hjälpa till att lindra dessa symtom.

Saker att göra

Din nästa förlossningstid ska äga rum snart.

Läkaren kommer att granska alternativ för genetisk screening på fostret. Detta kan innebära enkla blodprov eller till och med fostervattensprov. Förutom genetisk screening kan blodprov identifiera neuralrörsdefekter, såsom spina bifida.

En läkare kan utföra fostervattensprov mellan veckor 15 och 18 för att diagnostisera eventuella kromosomavvikelser. Det kan äga rum när som helst, men din läkare kommer sannolikt att utföra testet runt denna graviditetsålder.

Fostervattensprov är ett test som innebär att man använder en nål för att dra ut en del av fostervattnet som omger ett foster. Detta kan hjälpa till att utesluta kromosomavvikelser som finns hos ett spädbarn, såsom Downs syndrom och trisomi 13 och 18.

Läkaren extraherar och testar en liten mängd fostervätska. Amniocentes medför risken för missfall mellan 1 av 500 och 1000 fall.

En läkare rekommenderar ofta genetiska undersökningar för högriskgraviditeter, som hos kvinnor över 35 år. Din läkare kommer att granska tillgängliga blodprover och jämföra dem med resultaten av fostervattensprov för att hjälpa dig att fatta ett bekvämt beslut.

Din läkare kanske också vill diskutera valet av prenatal- och förlossningskurser. De kanske också vill se över eventuell smärta i de runda ligamenten i buken eller höften du kan uppleva.

Läkaren kan också diskutera försiktighetsåtgärder för för tidigt arbete.

Babyutveckling

Vid vecka 16 är ditt foster cirka 5,3 tum från krona till gump. Detta är ungefär lika stort som en citron eller avokado. De väger ungefär 2,5 uns.

Fostret är i början av en tillväxtspurt som kommer att se det dubbla i storlek under nästa månad.

Det kan också börja röra sig och kan till och med ta tag i navelsträngen i detta skede. Nervsystemet utvecklas fortfarande och fostret börjar böja musklerna i sina armar och ben.

Ett foster kommer att börja bilda ansiktsuttryck i detta skede, även om det ännu inte kan kontrollera dem. Om du kunde se fostret kan det verka rynka pannan eller kisa på punkter.

Fostrets ögon och öron har nu rört sig helt från huvudets sida och kommer mycket mer att likna deras slutliga utseende.

Livsstilsförändringar

Som med tidigare veckor kommer du snart att få reda på att det finns många livsstilsförändringar som måste göras under graviditeten och efter förlossningen.

Generell hälsa

Under andra och tredje trimestern bör en kvinna som är gravid inte längre ligga platt på ryggen under långa perioder.

Att ligga på sidan främjar bättre blodflöde till fostret och kan också förbättra obehag i ryggen och höften. Graviditetskuddar är tillgängliga för att underlätta processen att ligga på din sida under långa perioder.

Det finns ett urval av graviditetskuddar att köpa online.

Undvik alkohol, rökning och alla andra giftiga eller olagliga ämnen just nu.

Se till att din läkare känner till pågående mediciner du kan ta. Om det sannolikt kommer att störa graviditeten kan de överväga att minska dosen eller ändra vilken typ av medicin du tar.

Du kan också dra nytta av ett specialiserat träningsprogram under graviditeten.

Mat

Att äta bra kan leda till en säkrare graviditet och ett friskare barn.

Följ en balanserad, näringsrik kost under alla graviditetsstadier, och lägg fokus på att hålla dig aktiv.

Fostret börjar växa snabbt och kräver mer energi vid denna tidpunkt under graviditeten. Det rekommenderas att du konsumerar 300 kalorier extra varje dag.

Undvik att öka storleken på varje måltid och äta istället ett mellanmål utöver ditt vanliga intag. Exempel på lämpliga snacks inkluderar:

ett äpple med en matsked (msk.) nötsmör
en kopp buljong
ett hårdkokt ägg
en handfull mandlar och en ostpinne

Medan läkaren som övervakar din graviditet kan ha ordinerat kosttillskott för att öka nivåerna av vissa vitaminer och mineraler, men detta ger inte alla näringsämnen som behövs för dig och fostret.

Var noga med att äta mycket bladgrönsaker, som stöder matsmältningen, samt livsmedel som innehåller högt näringsvärde, såsom frukt och nötter.

Undvik följande livsmedel under graviditeten: