Vad du borde veta om vitt hår
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Det är normalt att hårfärgen ändras när människor åldras. Men vitt hår kan dyka upp nästan när som helst i livet. Även tonåringar och människor i 20-talet kanske märker hårstrån.
Människokroppen har miljontals hårsäckar eller små säckar som kantar huden. Folliklarna genererar hår- och färg- eller pigmentceller som innehåller melanin. Med tiden förlorar hårsäckarna pigmentceller, vilket resulterar i vit hårfärg.
I den här artikeln tittar vi på några vanliga orsaker till för tidigt vitt hår, tillsammans med sätt att sakta ner gråningsprocessen eller förhindra det, i vissa fall.
Snabba fakta om vitt hår:
- Vitaminbrister kan göra att håret blir vitt för tidigt.
- Rökning har länge kopplats till för tidig gråning.
- Att förhindra vitt hår beror på orsaken.
Orsaker till vitt hår
Det kan finnas många orsaker förutom ålder som leder till att en persons hår blir vitt.
Vitaminbrister
Eventuella brister i vitamin B-6, B-12, biotin, vitamin D eller vitamin E kan bidra till för tidig gråning.
En rapport från 2015 i tidskriften Utveckling noterar olika briststudier på vitamin D-3, vitamin B-12 och koppar och deras koppling till grått hår. Den finner att näringsbrister påverkar pigmenteringen, vilket tyder på att färgen kan återgå med vitamintillskott.
En 2016-studie rapporterad i International Journal of Trichology såg på faktorer relaterade till för tidig gråning hos unga indianer under 25 år. Det fann låga nivåer av serumferritin, som lagrar järn i kroppen, vitamin B-12 och det goda kolesterolet HDL-C var vanligt hos deltagare med för tidigt hårgrått.
Genetik
För tidig gråning av en persons hår är till stor del kopplad till genetik, enligt en rapport från 2013 Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology.
Ras och etnicitet spelar också roller. För tidig gråning hos vita människor kan börja så tidigt som 20 år gammal, medan en person kan vara så ung som 25 år bland asiater och 30 år i afroamerikanska befolkningar, enligt samma 2013-studie.
Oxidativ stress
Medan gråning mestadels är genetisk kan oxidativ stress i kroppen spela en roll när processen sker för tidigt.
Oxidativ stress orsakar obalanser när antioxidanter inte räcker för att motverka de skadliga effekterna av fria radikaler. Fria radikaler är instabila molekyler som skadar celler, vilket bidrar till åldrande och sjukdom.
För mycket oxidativ stress kan främja utvecklingen av sjukdomar, inklusive hudpigmenttillståndet vitiligo. Vitiligo kan också göra håret vitt på grund av melanincelldöd eller förlust av cellfunktion.
Vissa medicinska tillstånd
Vissa medicinska tillstånd, inklusive autoimmuna sjukdomar, kan öka en persons risk att gråa tidigt. Faktum är att forskning som publicerades 2008 visade en koppling mellan håravvikelser och sköldkörteldysfunktion.
Vitt hår är också vanligt vid alopecia areata, ett autoimmunt hudtillstånd som orsakar håravfall i hårbotten, ansiktet och andra delar av kroppen. När håret växer tillbaka tenderar det att vara vitt på grund av melaninbrist.
Verkliga stressfaktorer
Det finns motstridiga forskningsstudier om verklig stress, som den som orsakats av skada, vilket leder till för tidig gråning.
En studie från New York University rapporterade i Naturmedicin, finner att cellerna som är ansvariga för hårfärg kan tömmas när kroppen är under stress.
Andra studier tyder på att även om stress kan spela en roll, är det bara en liten del av en större bild där sjukdomar och andra faktorer bidrar.
Rökning
En studie från 2013 rapporterades i Italian Dermatology Online Journal, visar att rökare är 2 1/2 gånger mer benägna att börja gråna innan de fyller 30 år som icke-rökare.
En studie från 2015 i Journal of American Academy of Dermatology visade också att rökning är kopplat till för tidigt vitt hår hos unga män.
Kemiska hårfärgningsmedel och hårprodukter
Kemiska hårfärgningsmedel och hårprodukter, till och med schampon, kan bidra till för tidigt grånande hår. Många av dessa produkter innehåller skadliga ingredienser som minskar melanin.
Väteperoxid, som finns i många hårfärger, är en sådan skadlig kemikalie. Överdriven användning av produkter som bleker hår kommer så småningom att få det att bli vitt.
Förebyggande och vändning av för tidigt vitt hår
Om genetik eller åldrande är orsaken kan ingenting förhindra eller vända processen. Att behandla grått hår kan dock göra att färgpigmentering kan återvända om förlusten beror på ett medicinskt tillstånd.
När diet- och vitaminbrister är orsaken till för tidigt vitt hår kan korrigering av dessa vända problemet eller hindra det från att försämras.
Äter mer antioxidanter
Att äta en diet med massor av antioxidantrika livsmedel, inklusive grönsaker och frukt, kan hjälpa till att förhindra att håret blir grått.
En människas diet spelar en roll för att förhindra vitt hår. En diet rik på antioxidanter kan minska oxidativ stress.
Antioxidantrika livsmedel inkluderar:
- färsk frukt och grönsaker
- grönt te
- olivolja
- fisk
Åtgärdande av brister
Den som har vitt hår till följd av vitaminbrist bör konsumera mer mat fylld med dessa vitaminer.
Till exempel är skaldjur, ägg och kött bra källor till vitamin B-12 och mjölk, lax och ost är utmärkta källor till D-vitamin.
Vitamintillskott som finns tillgängliga över disk kan också åtgärda brister.
Sluta röka
Rökning har negativa effekter på kroppen och bidrar till vitt hår. Och forskare har hittat en koppling mellan vana och förlust av hårpigmentering.
Naturläkemedel
Det finns många hårfärger på marknaden som täcker vitt hår, men många av dessa bidrar till för tidig gråning och kan orsaka allergiska och biverkningar.
Naturläkemedel erbjuder ett alternativ för att bromsa hårblekning utan att skada kroppen eller orsaka ytterligare hårpigmentskador.
Currylöv. Den medicinska användningen av curryblad går tillbaka århundraden. När det kombineras med hårolja och appliceras i hårbotten kan curryblad sakta ner för tidig gråning.
En rapport i International Journal of PharmTech Research framhäver den traditionella användningen av curryblad för att bibehålla svart hårfärg och till och med förhindra för tidig gråning. Curryblad kan köpas på indiska stormarknader, liksom traditionella livsmedelsbutiker.
Bhringaraj. Den falska tusenskönan eller bhringaraj kommer att göra håret mörkare och förhindra att det blir vitt tidigt, enligt vissa rapporter. Saften från bladen kokas i kokosolja eller sesamolja och masseras i håret.
Bhringaraj löv finns i olja.
Indiskt krusbär. Även kallad amla, detta är ett växtbaserat tillskott som erkänns för att vända för tidig gråning genom att främja pigmentering. Dess effektivitet tros bero på att krusbäret är rikt på antioxidanter och anti-aging egenskaper.
Amla finns som frukt i indiska livsmedelsbutiker. Det kan också hittas, som ett pulver eller tillägg, tillgängligt online eller i en traditionell hälsokostaffär. Pulvret kan blandas med kokosnötolja och appliceras direkt på hårbotten.
Svart te. Svart te kan göra håret mörkare, blankare och mjukare. Den kan användas genom att ställa 3 till 5 tepåsar i 2 koppar kokande vatten, kyla och lägga till rent, vått hår. Te kan också blandas med balsam, lämnas i håret i 1 timme och sedan sköljas ut.
Koppar. Låga kopparnivåer kan leda till för tidig gråning, enligt en studie från 2012. Bra matkällor av koppar är nötlever, linser, mandel, mörk choklad och sparris.
Ridge kalebass. Åskaljan är känd för att återställa hårpigmentet och stimulera hårets rötter. Regelbunden massering av kantkalbassolja kan förhindra att hår blir vitt. Oljan kan köpas online.
Hämtmat
Med rätt diagnos och behandlingar kan vitt hårprogression stoppas och vändas i vissa fall. En balanserad kost och bra hårvård kan också hjälpa till. I vissa fall är processen dock oåterkallelig.
Regelbunden användning av naturläkemedel kan sakta ner och eventuellt vända vitt hår.Men allas hår börjar så småningom bli vita, och individen måste bestämma om de är bekväma med det vita eller om de föredrar att försöka hålla tillbaka vad som är en naturlig åldringsprocess.
De huskurer som anges i den här artikeln finns att köpa online.
- Handla curryblad.
- Handla för bhringaraj.
- Handla indiskt krusbär.
- Handla svart te.
- Handla oljepumpolja.
