Vad man ska veta om nattliga svettningar

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

När en person har nattsvett kan de vakna med dränkta pyjamas och lakan, även när rummet är svalt.

Det finns olika orsaker till nattliga svettningar, som läkare kallar "sömn hyperhidros." Frågan är ofta inte allvarlig, men det visar ibland att en person behöver läkarvård.

Svettning är kroppens naturliga kylsystem, ett sätt att förhindra överhettning. En region i hjärnan som kallas hypothalamus reglerar kroppstemperaturen. Det fungerar med mer än 2 miljoner svettkörtlar för att hålla kroppen vid rätt temperatur.

Svettkörtlar släpper ut vatten och andra ämnen genom huden. När vattnet avdunstar frigör det värmeenergi. Det är så svettning svalnar kroppen.

I den här artikeln beskriver vi vanliga orsaker till nattliga svettningar och hur man behandlar eller hanterar dem.

Orsaker

Nattliga svettningar kan vara ett svar på en infektion.

Varma dagar och träningspass, till exempel, värmer kroppen och utlöser svettning som ett sätt att svalna.

Spiration förekommer också under sömnen och i andra situationer. Det kan vara ett svar på:

• Vissa ämnen: Att konsumera alkohol eller ta vissa mediciner eller droger kan orsaka nattliga svettningar.
• Infektioner: Tuberkulos, influensa och andra sjukdomar som medför feber kan leda till nattliga svettningar.
• Hypoglykemi: Detta är ett annat namn för lågt blodsocker.
• Hormonobalanser: Dessa kan uppstå på grund av klimakteriet, diabetes, sköldkörtelproblem, puberteten och graviditeten.
• Gastroesofageal refluxsjukdom: Även om detta vanligtvis orsakar halsbränna, är nattliga svettningar ett vanligt inslag.
• Obstruktiv sömnapné: Detta begränsar andningen under sömnen, och en person med obehandlad sömnapné är tre gånger så sannolikt att man får nattliga svettningar som någon utan tillstånd.
• Stress och ångest: Dessa kan orsaka ytterligare svettning under dagen och på natten, särskilt hos personer som upplever nattskräck eller panikstörning.
• Autoimmun sjukdom: Några exempel inkluderar reumatoid artrit och jättecellarterit.
• Kirurgi som påverkar hormonnivåerna: En som ofta resulterar i nattliga svettningar är avlägsnande av kvinnliga reproduktionsorgan.
• Kardiovaskulära sjukdomar: Några exempel inkluderar aortadissektion och nattlig kärlkramp.
• Neurologiska störningar: Till exempel kan stroke och autonom neuropati orsaka nattliga svettningar.
• Cancer: Nattsvett kan också vara en tidig indikation på cancer, särskilt lymfom eller leukemi, även om andra initiala symtom kan vara mer märkbara.

Transpersoner har ofta svårt att sova, enligt 2017 års forskning. En anledning kan vara nattliga svettningar som ett resultat av hormonbehandling.

Hos en person som går igenom klimakteriet anser läkare nattliga svettningar vara ett vasomotoriskt symptom, eftersom problemet påverkar blodflödet. Forskning pekar också på en koppling mellan nattliga svettningar och risken för kranskärlssjukdom i mitten av livet.

Fetma kan också förvärra nattliga svettningar under klimakteriet, enligt en annan studie.

Läkemedel

Nattliga svettningar kan vara en bieffekt av vissa mediciner, inklusive:

• antidepressiva medel
• mediciner för andra psykiska problem
• hormonbehandlingar
• diabetesläkemedel
• vissa läkemedel för att sänka feber, såsom aspirin och paracetamol
• steroider

Den som undrar om ett läkemedel kan vara ansvarigt för denna fråga bör kontrollera läkemedlets förpackning eller fråga en farmaceut eller annan vårdgivare.

Hyperhidros, nattliga svettningar och ångest

Vissa människor svettas överdrivet hela dagen och natten. Detta kallas hyperhidros och verkar påverka nästan 3% av USA: s befolkning.

Viss forskning har pekat på en koppling mellan överdriven svettning och social ångestsyndrom, och vissa experter tror att ett problem med centrala nervsystemet kan ligga till grund för båda problemen.

Många personer med hyperhidros undviker att ta upp det med läkare av förlägenhet, men behandlingar och hanteringsstrategier kan hjälpa till.

Hur man stoppar nattliga svettningar

Rätt inställning till nattliga svettningar beror på den bakomliggande orsaken. Att behandla problemet kan innebära korrigering av oregelbundenhet i hormoner eller justering av doser av läkemedel.

I vissa andra situationer kan en läkare rekommendera ledningsstrategier, såsom:

• skapa en sval sovmiljö
• använder lätt, andas, pyjamas och lakan gjorda av naturliga tyger
• sova med luftkonditionering eller en fläkt på
• dricka mycket vatten för att förhindra uttorkning
• öva avslappningstekniker eller andningsövningar före sänggåendet och efter att ha vaknat med nattsvett
• använder antiperspirant med klinisk styrka på områden som underarmar, händer, fötter, hårfäste, rygg, bröst eller ljumska före sänggåendet
• begränsa intaget av alkohol, koffein och kryddig mat
• äter inte 2-3 timmar före sänggåendet
• får regelbunden motion, men inte för nära sänggåendet
• bibehålla en hälsosam vikt
• har en hälsosam kost med låg fetthalt och socker
• får behandling för eventuella underliggande hälsoproblem

Bomullslakan finns att köpa online - det är också olika antiperspiranter.

Dessutom kan läkemedel som kallas antikolinerga medel hjälpa till att minska svettning, men en person bör bara ta dem om en läkare rekommenderar det.

Vad orsakar nattliga svettningar hos kvinnor

Orsakerna i ett tidigare avsnitt kan alla leda till nattliga svettningar hos kvinnor. Problemet uppstår vanligtvis under tider när hormoner förändras, till exempel:

• klimakteriet, vilket ofta orsakar nattliga svettningar och värmevallningar
• graviditet
• strax efter förlossningen, i vilket fall läkaren kan hänvisa till "nattsvett efter förlossningen"

Det är en särskilt bra idé att ta upp nattliga svettningar med en läkare om svettningen:

• är svår
• förändringar i frekvens
• påverkar sömnen och livskvaliteten
• hanteras inte tillräckligt med ledningsstrategier

Vad som orsakar nattliga svettningar hos män

Orsakerna i ett tidigare avsnitt kan också påverka män.

Dessutom antyder äldre forskning att män upplever en typ av klimakteriet, under vilken testosteronnivåerna faller runt mitt i livet.

Överdriven svettning är en funktion av låga testosteronnivåer eller hypogonadism.Cirka 39% av män i åldern 45 år och äldre kan uppleva denna nedgång i testosteron. De kan också uppleva nattliga svettningar som ett resultat. Det verkar dock finnas lite bevis för att stödja denna idé.

En läkare kan föreslå hormonbehandling eller utföra tester för att identifiera orsaken till svettningen.

Hämtmat

Nattliga svettningar påverkar många människor. De är ibland ingen anledning till oro, men de kan avbryta sömnen och på så sätt sänka livskvaliteten. I vissa fall är nattesvett också ett tecken på ett hälsoproblem som kräver uppmärksamhet.

Att sova i ett svalt rum med sängkläder och pyjamas i lätta naturtyger kan hjälpa till. Om inte, kan en läkare rekommendera andra tillvägagångssätt, som kan inkludera medicinering.

Om svettning är en biverkning av ett läkemedel kan läkaren ändra läkemedlet eller dosen.

Sök läkare om svettningar är svåra, angående eller om det åtföljer andra symtom.