Vad man ska veta om att gurgla med saltvatten
Halsont och munsår är vanliga tillstånd som de flesta upplever. Saltvattensgurglar kan vara ett billigt, säkert och effektivt sätt att lindra smärta och lindra symtom från tillstånd som påverkar munnen och halsen.
Medan apotek och andra butiker säljer medicinska munvatten och liknande produkter föredrar vissa människor saltvattensgurglar och andra hemmet.
I den här artikeln diskuterar vi saltvattensgurglar och vilka förhållanden de kan hjälpa till att behandla och förebygga. Vi täcker också hur man gör och använder en saltvattensgurgla, samt risker och överväganden.
Användningar
Saltvattengurglar kan vara effektiva för att behandla mild smärta, obehag och kittlar i munnen och halsen. Vi diskuterar några av de förhållanden som saltvattensgurglar kan hjälpa till att behandla och förhindra nedan.
Halsont
Saltvattensgurglar kan vara ett effektivt sätt att lindra obehag från halsont.
Både Institute for Clinical Systems Improvement och American Cancer Society (ACS) rekommenderar att man gurglar med saltvatten för att lugna ont i halsen. Enligt ACS kan regelbunden användning av saltvattensgurglar hjälpa till att hålla munnen ren och förhindra infektioner, särskilt hos personer som genomgår kemoterapi eller strålbehandling.
Canker sår
Karsår är smärtsamma sår som kan utvecklas i munnen. Gurgling med saltvatten kan hjälpa till att lindra smärta och främja läkning av såren.
Allergier
Vissa allergier, såsom hösnuva, kan orsaka en persons näsgångar och svullnad, vilket kan vara obehagligt. Även om gurgling med saltvatten inte kommer att förhindra allergin, kan det hjälpa till att lindra en del av halsbesväret.
Andningsvägsinfektioner
Övre luftvägsinfektioner är typiska och inkluderar förkylning, influensa, mononukleos och bihåleinflammationer. Viss forskning tyder på att gurgling med saltvatten kan lindra symtom och till och med hjälpa till att förhindra övre luftvägsinfektioner.
Till exempel, en studie från 2013 med 338 deltagare fann att de som gurglade med saltvatten var mindre benägna att ha övre luftvägsinfektioner.
Tandhälsa
Regelbundet gurgla med saltvatten kan hjälpa till att ta bort bakterier från tandköttet, vilket hjälper till att rengöra och förhindra ansamling av plack och tandsten. En ansamling av bakterier i munnen kan leda till tandköttssjukdom och tandförfall.
American Dental Association (ADA) rekommenderar att människor sköljer munnen försiktigt med en varm saltvattenlösning efter att ha genomgått en tandbehandling. Att göra detta kan hjälpa till att hålla utvinningsplatsen ren och förhindra infektion. Mm
Vad är det?
En saltvattensgurgla är ett botemedel mot halsont och andra orsaker till munsmärta. Saltvattenlösningar är en enkel blandning av vatten och bordssalt och kan vara ett billigt, säkert och effektivt alternativ till medicinska munvatten.
Saltvattenlösningar är inte väl studerade. En liten studie från 2010 av 45 barn undersökte effektiviteten av en saltlösning av saltvatten och ett munvatten innehållande alun.
Forskarna rapporterade att barn som använde en av saltvattensgurglarna två gånger dagligen i 21 dagar hade signifikant minskade nivåer av munbakterier jämfört med barn som använde placebo.
Saltvattensgurgeln var dock inte lika effektiv för att minska bakterier som alunmunnen. Alun, som är kaliumaluminiumsulfat, är en aktiv ingrediens i vissa medicinska munvatten.
Läkare och tandläkare rekommenderar ofta saltvattensgurglar för att lindra smärta i mun och hals.
Dödar saltvatten bakterier?
Saltvatten kan döda vissa men dödar inte alla bakterier i munnen och halsen. Saltlösningar kan dock hjälpa till att få bakterier till tandköttet, tänderna och halsen. När bakterierna har förts upp till ytan tvättar en del av den när en person spottar ut saltvattnet.
Recept
Saltvattengurglar är enkla och billiga att tillverka. ADA rekommenderar att du tillsätter hälften av en tesked (tsk) salt till 8 uns varmt vatten och sedan blandar tills de kombineras.
Ett alternativt recept innebär att man tillsätter bakpulver till saltvattenlösningen. Till exempel rekommenderar ACS att man kombinerar följande för att göra en saltvattensgurgla:
- 1 qt vatten
- 1 tsk salt
- 1 tsk bakpulver
Hur gurgla effektivt
Så här använder du saltvattensgurgeln:
- Ta så mycket av lösningen i munnen som det är bekvämt.
- Gurgla saltvattnet runt halsens baksida.
- Skölj runt munnen, tänderna och tandköttet.
- Spotta ut lösningen.
En person bör försöka gurgla saltvattenlösningen så länge som möjligt. Även om saltvattenlösningen i allmänhet är säker att svälja är det bäst att spotta ut den.
För maximal effektivitet bör en person gurgla med saltvatten en eller två gånger om dagen.
Människor som återhämtar sig från tandbehandling kan använda en saltvattenlösning för att skölja munnen. Men under de första dagarna bör de skölja mycket försiktigt för att förhindra att skorper öppnas och följa anvisningarna från tandläkaren.
Risker och överväganden
Gurgla med saltvatten anses vara säkert för både barn och vuxna. Men människor som har problem med att gurgla bör inte använda en saltvattensgurgla.
Vissa små barn kanske inte heller kan gurgla effektivt. En barnläkare kanske kan ge råd om när ett barn är redo att gurgla.
Saltvattensgurglar är säkra att använda flera gånger om dagen om så önskas, och för de flesta finns det inga biverkningar. Personer med högt blodtryck eller personer med andra medicinska tillstånd som behöver begränsa sitt natriumintag bör prata med en läkare eller tandläkare innan de gurglar med saltvatten.
Människor som inte gillar smaken av saltvattenlösningar kan försöka lägga till honung eller vitlök för att förbättra smaken.
Sammanfattning
Gurgling med saltvatten kan hjälpa till att hålla människan ren och kan lindra smärta och obehag från halsont, munsår och tandprocedurer. Saltvattengurglar är snabba och enkla att tillverka och är ett billigt och naturligt alternativ till medicinska munvatten.
En person kan säkert gurgla med saltvatten flera gånger om dagen. Det finns vanligtvis inga biverkningar. Personer med högt blodtryck eller de som behöver begränsa sitt natriumintag bör dock prata med en läkare innan de gurglar med saltvatten.
