Vad man ska veta om träningsinducerad astma
Många personer med astma tycker att deras symtom förvärras när de tränar, särskilt i kallt väder. Med effektiv behandling och hantering kan människor vanligtvis träna utan att symtom uppstår.
Motion orsakar inte astma, men det kan utlösa symtom hos personer som redan har tillståndet.
Enligt Allergy and Asthma Foundation of America (AAFA) är den korrekta termen för träningsinducerad astma träningsinducerad bronkokonstriktion (EIB).
I den här artikeln tittar vi på varför motion orsakar astmasymtom och hur människor kan hantera och förhindra dem.
Vad är det?
EIB uppstår när astmasymtom uppstår under eller efter träning, vilket förklarar det vanliga namnet: träningsinducerad astma.
Motion och andra ansträngande aktiviteter leder naturligtvis till andfåddhet. Tung andning och uttorkning kan begränsa luftvägarna till lungorna hos personer med eller utan astma. Den medicinska termen för denna förträngning är bronkokonstriktion.
Bronkokonstriktion har dock en starkare effekt hos personer med astma än hos andra. Personer med astma har vanligtvis luftvägsinflammation och överdriven slemproduktion. Dessa faktorer begränsar luftvägarna, vilket gör andningen särskilt svår.
När träning orsakar bronkokonstriktion kan det leda till väsande andning, hosta och bröstsmärtor, vilket kan vara mild till svår.
Upp till 90 procent av personer som har astma upplever EIB under träning. Enligt AAFA kan EIB vara en av de vanligaste orsakerna till astmasymtom hos tonåringar och unga vuxna.
Majoriteten av individer med astma har en mild form som svarar bra på behandlingen. Men hos 5-10 procent av personer med astma är tillståndet svårt, vilket innebär att symtomen inte svarar bra på behandlingen.
De flesta som stöter på EIB kan hantera sina symtom och fortsätta att träna och utföra andra rutinaktiviteter. Förebyggande åtgärder och mediciner kan hjälpa till att hantera astmasymtom under eller efter träning.
Symtom
Hosta är det vanligaste symptomet på EIB. Det är ofta det enda symptomet.
EIB kan också orsaka andra astmarelaterade problem, såsom:
- väsande andning
- åtdragning av bröstet
- andnöd
- minskad uthållighet i träning och aktivitet
- ont i halsen
Normalt börjar EIB-symtom inte i början av träningen eller annan ansträngande aktivitet. De brukar börja någon gång under aktiviteten och försämras sedan 10–15 minuter efter att en person är klar.
Vem som helst kan uppleva väsande andning, hosta och andfåddhet under eller efter träning. Hos personer med astma tenderar dessa problem att vara allvarligare.
Orsaker
Enligt American College of Allergy, Asthma & Immunology, "EIB orsakas av förlust av värme, vatten eller båda från luftvägarna under träning när man snabbt andas in luft som är torrare än vad som redan finns i kroppen."
Ansträngande aktivitet, som att spela sport, tenderar att kräva att en person andas in snabbt, ofta genom munnen. Detta kan leda till uttorkning och andningssvårigheter.
När en person andas tungt brukar de göra det genom munnen. Detta gör att kall, torr luft når djupt in i luftvägarna utan att först värmas genom att passera genom näsan. Detta kan utlösa astmasymtom.
Riskfaktorer
Klorångor från simbassänger kan öka risken för astmasymtom.
Vissa faktorer kan göra astmasymtom mer benägna att uppstå under träning. Några inkluderar:
- kall, torr luft
- föroreningar eller rök i luften
- högt pollenantal
- andas tungt genom munnen
- klorångor
- har en övre luftvägsinfektion
- luftföroreningar i gym, t.ex. från rengöringsmedel, parfymer, färsk färg eller ny utrustning
- kemikalier som används för att rengöra utrustning eller isbanor, till exempel
Torrheten i luften är mer sannolikt att utlösa EIB än temperaturen. Att snabbt andas in torr luft torkar luftvägarna, vilket gör att de smalnar, och detta begränsar luftflödet i kroppen.
Men människor som springer utomhus på vintern har en hög risk att utveckla EIB.
Vissa sporter är mer benägna att utlösa astmasymtom än andra. Dessa inkluderar aktiviteter som kräver mycket djup andning, till exempel löpning.
Komplikationer
När träning utlöser astmasymtom kan människor undvika det och förlora de hälsofördelar som träning kan medföra och missa annars roliga aktiviteter.
Hos personer med svår astma eller astma som inte hanteras effektivt kan EIB leda till allvarliga och till och med livshotande komplikationer, inklusive andningssvårigheter.
Tala med en läkare för att identifiera de bästa sätten att hantera astmasymtom, inklusive alla relaterade till träning.
Behandling
Det första steget mot att hantera EIB är att konsultera en läkare och utveckla en behandlingsplan.
Många läkemedel för kontroller kan hjälpa till att förhindra astmasymtom, även under träning. Dessutom kan en person med astma behandla alla EIB-symtom med kortverkande läkemedel.
Alla som upplever regelbunden EIB bör prata med sin vårdgivare, särskilt om några symtom inte avtar snabbt eller svarar bra på en räddningsinhalator.
Förebyggande
Människor kan ofta förebygga eller minska svårighetsgraden av astmasymtom som uppstår under eller efter träning. Följ läkarens anvisningar om hur du använder läkemedel, inklusive vilka du ska använda och när du ska använda dem.
En person med astma ska alltid ha en räddningsinhalator med sig, även under träning, om en allvarlig astmaattack inträffar.
Följande förebyggande tips kan också hjälpa till att minska symtomen:
- Värm upp före träning för att lossa luftvägarna och flytta slem runt.
- Kyl ned helt efter träning för att gradvis sakta andningen.
- Bär en halsduk över näsan och munnen när du tränar utomhus under de kallare månaderna eller när pollenantalet är högt.
- Undvik att träna med en virusinfektion.
- Välj träningsformer som är mindre benägna att utlösa symtom. Övningar som innebär tung andning är mer benägna att begränsa luftvägarna.
Syn
Motion kan inte orsaka astma, men det kan utlösa symtom, inklusive en astmaattack, hos personer som redan har tillståndet.
Människor som inte har astma kan utveckla liknande symtom om de upplever EIB.
De flesta personer med astma har en mild form som svarar bra på mediciner. Att följa läkarens instruktioner om läkemedel kan hjälpa till att hantera och eventuellt förebygga astmasymtom under träning.
